7 Alasan Tidak ada yang memberi saya dorongan kepercayaan diri seperti liburan pantai

3. Semuanya melambat, terutama pikiran saya

Sebagian besar dari kita mencoba lebih mencintai tubuh kita dengan memastikan kita mendapatkan gerakan yang cukup, tetapi itu bisa menjadi lebih banyak keheningan yang benar -benar kita butuhkan. Satu studi tahun 2014 menemukan bahwa periode meditasi diri 3 minggu menyebabkan pengurangan yang signifikan dalam ketidakpuasan tubuh dan keuntungan dalam belas kasih diri dan apresiasi tubuh. Sementara saya mencoba untuk bermeditasi secara teratur ketika saya di rumah di New York, ada banyak hari ketika yang terbaik yang bisa saya lakukan adalah sesi headspace 10 menit di kereta bawah tanah yang ramai dalam perjalanan saya untuk bekerja-sementara memeriksa waktu di antara napas perut perut perut untuk melihat seberapa terlambat saya akan menjadi. Tetapi saat liburan, saya ingat mantra hebat ini yang pernah saya dengar- "Saya tidak punya waktu untuk terburu-buru"-dan ketika orang New York di dalam diri saya ingin bergegas keluar dari Airbnb saya untuk "memulai hari," saya duduk rampasan saya kembali ke bawah dan bermeditasi sebelum saya melakukan hal lain.

Meditasi belas kasih seperti metode "palsu-itu-kamu-make-it" atau, lebih tepatnya, strategi yang menyapa frasa cinta terhadap diri sendiri, mengubah bagian otak yang telah terbiasa dengan self-talk negatif.

4. Hadiah liburan “f ** k its”

Pada tingkat yang dalam, saya tahu bahwa pandangan orang lain atau bahkan kritik terhadap tubuh saya tidak berarti. Tetapi dalam kehidupan sehari -hari saya, saya bisa melupakan fakta ini. Saya bahkan mungkin mulai berasumsi bahwa orang lebih peduli daripada yang mereka lakukan. Namun, sedang berlibur dikelilingi oleh orang -orang yang tidak saya kenal dan kemungkinan tidak akan pernah melihat lagi, saya diberkati dengan hadiah "f ** k it": apa yang orang lain pikirkan tentang paha saya adalah masalah untuk hari lain, negara lain, gadis lain. Pikiranku seperti orang asing untuk semua omong kosong itu, berpikir, “Tidak ada selulit komplotan.'"

5. Saya berada di tempat saya yang bahagia-tidak hanya secara geografis, tetapi secara mental

Mungkin ada lebih banyak dunia yang ingin saya lihat, tetapi tidak setiap liburan harus melintasi lokal baru dari daftar ember perjalanan saya. Sebagian besar PTO saya dihabiskan di Yunani (di mana saya memiliki akar), dan itu adalah tempat di mana saya merasakan kebahagiaan saya lonjakan dan, ya, citra tubuh saya membaik-sebelum saya melangkah di luar bandara Athena.

Karena, sementara begitu banyak dari kita memikirkan Bahwa berada dalam tubuh yang berbeda akan membuat kita bahagia, kebenarannya adalah bahwa keadaan kebahagiaan sering membuat tubuh kita saat ini jauh lebih mudah diterima, bahkan. Ketika saya merasa puas dan gembira (sesuatu yang mudah dicapai di pulau Yunani), saya tidak menyerah pada hiburan favorit pikiran saya untuk fokus pada berat badan saya. Sungguh, semua obsesi itu mungkin hanya gangguan dari cenderung ke aspek hidup saya yang benar -benar akan membuat saya lebih bahagia.

6. Keyakinan adalah salah satu hal pertama yang saya buka

Setiap kali saya melewatkan kota, saya mencoba membangun dalam beberapa hari untuk perjalanan solo, bahkan jika sebagian besar perjalanan saya akan bersama keluarga atau teman. Awalnya selalu ada sedikit kegugupan-Apakah saya akan kesepian? Akankah rencanaku untuk menghabiskan waktu dengan diriku menjadi bumerang? Apakah saya akan merasa seperti pecundang? Tapi mau tidak mau, mengambil risiko untuk melakukannya tetap membuat saya merasa diberdayakan. Tidak heran psikolog mencatat bahwa “ada hubungan melingkar yang sangat indah antara harga diri dan perjalanan. Fakta bahwa Anda pergi ke suatu tempat sendiri menunjukkan kekuatan, ”sebagai psikolog berlisensi Dr Dr. Chloe Carmichael Peet memberi tahu NBC. “Perilaku Anda memperkuat harga diri yang positif.”Dan saya tidak bisa menyangkalnya: menghubungi kekuatan batin saya membuat lebih sulit untuk fokus pada lalat saya.

7. Kenaikan berat badan yang disebabkan oleh stres tidak berhasil melewati bea cukai

Ada kenyataan tentang bagaimana stres mempengaruhi komposisi tubuh kita: tingkat tinggi hormon kortisol telah terbukti menaikkan keinginan makanan dan membuatnya lebih sulit untuk menghilangkan lemak perut. Saya sudah mencoba banyak hal untuk menghilangkan perut saya, tetapi tidak ada latihan rutin atau sepasang spanx yang bekerja serta seminggu dari stres kehidupan sehari-hari di kota besar dan menyerap semua vitamin D itu.

Saya bukan satu-satunya yang merasa seperti ini yang diajarkan oleh Solo Travelling tentang Penulis Lain tentang cinta diri. Mulailah dengan salah satu dari 6 tujuan ini yang sempurna untuk perjalanan solo.