7 Latihan HIIT di rumah yang mempromosikan umur panjang untuk para pelatih dan pemula yang ahli

7 Latihan HIIT untuk dicoba di rumah

1. Latihan Core No-Equipment HIIT + 25 menit

Biarkan Charlee Atkins membawa Anda melalui latihan 25 menit yang menggabungkan gerakan HIIT dan inti. Anda akan meningkatkan detak jantung Anda dan fokus pada inti Anda semua tanpa peralatan apa pun. Jangan lupa untuk memberi isyarat musik favorit Anda atau mendengarkan daftar putar di tautan dalam deskripsi video.

2. Latihan HIIT berat badan 15 menit untuk semua tingkatan

Instruktur Bootcamp Barry Amber dan Lindsay membawa Anda melalui latihan HIIT berat badan selama 15 menit dalam video ini. Jika Anda tidak merasakan latihan berdampak tinggi, Anda dapat memodifikasi gerakan untuk menjadikannya dampak rendah. Tapi ingat saja dampak rendah tidak berarti intensitas rendah.

3. Latihan HIIT berdampak rendah 15 menit

Nike Trainer dan Rumble Instruktur Ashley Wilking memimpin latihan HIIT 15 menit ini yang berdampak rendah dan mudah pada sendi Anda. Khawatir tentang tetangga di lantai bawah Anda mengeluh tentang latihan Anda? Bonus lain dengan latihan berdampak rendah adalah mereka tidak membuat suara sebanyak itu karena mereka tidak perlu melompat.

4. Latihan HIIT seluruh tubuh 10 menit

Pikir Anda perlu 30 menit atau lebih untuk mendapatkan latihan "nyata"? Biarkan latihan HIIT 10 menit ini dengan Ashley Joi menunjukkan kepada Anda betapa banyak perbedaannya bahkan 10 menit dari HIIT dapat membuat.

5. Latihan HIIT Barry 25 menit

Latihan HIIT gaya bootcamp Barry selama 25 menit ini akan membuat Anda merasa seperti berada di ruang merah (dikurangi treadmill, beban, dan komitmen waktu selama satu jam). Jika Anda seorang penggemar Barry, Anda tahu yang ini akan terbakar terlepas dari kurangnya peralatan.

6. Latihan HIIT 16 menit, ramah-punggung rendah

Nyeri punggung bawah adalah satu hal yang dapat membuat Anda berhati -hati karena Anda tidak ingin memperburuk keadaan. Kabar Baik: Latihan ini aman untuk nyeri punggung bawah dan Anda dapat membuat latihan berdampak rendah jika Anda perlu juga.

7. Latihan Inti HIIT 15 menit

Nyalakan seluruh inti Anda dan rasakan lebih kuat dengan latihan HIIT 15 menit ini dengan Sashah Handal. Yang Anda butuhkan untuk melakukan latihan ini adalah beberapa ruang dan tikar yoga.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.