7 Resep roti sarapan yang mudah dipanggang yang dikemas dengan protein dan serat ramah usus

2. Roti pecan labu protein tinggi

Buktikan mereka yang mengatakan Anda tidak boleh makan hidangan penutup untuk sarapan salah dengan roti pecan labu protein tinggi dekaden yang sama sehat dan lezat (dan ya, menyenangkan setiap saat sepanjang tahun). Secara alami dimaniskan dengan gula kelapa, pure labu, dan pisang matang, Anda tidak akan percaya ini bukan makanan penutup. Plus, resep Handal diisi dengan berton -ton protein (hampir 14 gram per irisan) berkat campuran tepung alternatif seperti almond, kelapa, dan millet.

Dapatkan Resepnya: Labu Labu Protein Tinggi

3. Muffin roti jagung jalapeño bebas gluten

Jika biskuit sarapan adalah selai Anda, tetapi Anda tidak dapat repot-repot membuatnya di rumah, muffin roti jagung jalapeño bebas gluten yang mudah ini sempurna untuk Anda. Cheesy, gurih, dan pedas, resep satu mangkuk ini membutuhkan waktu beberapa detik untuk disiapkan, tidak memerlukan perlengkapan atau peralatan khusus, dan memanggang hanya dalam waktu kurang dari 20 menit. Artinya Anda akan memiliki muffin yang hangat dan beruap yang bisa Anda topi dengan topping favorit Anda seperti keju krim dan madu di atas meja dalam waktu singkat.

Dapatkan resepnya: muffin jagung jalapeño bebas gluten

4. Roti labu bebas gluten

Beri orang yang Anda cintai alasan sempurna untuk mengejutkan Anda dengan sarapan di tempat tidur dengan resep roti labu yang hangat dan pedas, bebas gluten ini yang pasti akan membawa senyum ke wajah Anda. Resep ini membutuhkan jus labu dan jus jeruk, yang keduanya membantu membuat usus Anda bahagia dan memberikan roti yang halus dan halus seperti sutra. Mia Rigden, pelatih nutrisi dan koki terlatih, juga berbagi tip untuk memastikan Anda tidak pernah berakhir dengan roti labu kering dan sedih. “Roti ini lengket, jadi saat menguji kematangan, penguji kue mungkin tidak benar -benar bersih. Tidak apa-apa! Pastikan kecokelatannya bagus di atas, dan itu akan terus diatur setelah Anda mengeluarkannya dari oven, ”kata Rigden.

Dapatkan Resepnya: Roti Labu Bebas Gluten

5. Roti pisang yang mudah dan sehat

Anda mungkin sudah memakukan pembuatan roti pisang dalam beberapa tahun terakhir; Namun, versi ini oleh koki dan ahli gizi Mia Rigden dan koki dan penulis Jenny Dorsey bebas gluten, rendah gula, dan di luar mudah dipanggang. Duo ini menyusun resep roti pisang yang sempurna dan menerapkan sedikit * ilmu makanan * intel untuk menjelaskan bagaimana bahan-bahan tertentu bertukar sirup maple seperti dan pisang yang penuh nutrisi versus gula-gula yang biasa-biasa. Manis, lembab, dan ideal untuk dicelupkan ke dalam secangkir Joe pagi Anda, roti pisang ini akan membuat Anda berkata: Starbucks, siapa???

Dapatkan Resepnya: Roti pisang yang mudah dan sehat

6. Roti Zucchini

Contoh buku teks dari Don't Knock It 'Til Anda mencobanya, resep roti zucchini ini sama baiknya dengan sarat dengan sayuran licik dan rempah-rempah yang penuh nutrisi. Dibuat dengan zucchini yang kaya serat dan rempah-rempah anti-inflamasi seperti kayu manis dan pala, roti zucchini yang lezat ini sangat cocok untuk ngemil sepanjang hari. Ditambah lagi, jika Anda merasa sedikit khawatir tentang sayuran yang semarak yang mengalahkan rasa roti, Mia Rigden meyakinkan Anda bahwa itu disetujui pemilih, terutama jika Anda memiliki cukup roti pisang untuk seumur hidup.

Dapatkan Resepnya: Roti Zucchini Bebas Gluten

7. Resep roti paleo

Jika Anda tidak memiliki banyak gigi manis di pagi hari, roti paleo ini adalah Mia Rigden dan Jenny Dorsey untuk sarapan yang lezat. Dibuat dengan bahan protein tinggi seperti rami, tepung almond, dan telur, resep dapat dinikmati sendiri atau dipasangkan dengan schmear alpukat atau semangkuk sup hangat. Plus, roti paleo ini menampilkan beberapa bahan fermentasi ramah usus yang tidak terduga seperti cuka sari apel dan miso.

Dapatkan Resepnya: Roti Paleo

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.