7 Video Cardio untuk seminggu penuh latihan kesehatan hati Anda

3. Rabu: Cardio berdampak rendah

Siap untuk pembakaran seluruh tubuh yang serius? Dalam latihan ini, pelatih Charlee Atkins dari Le Sweat akan membawa Anda melalui sesi 25 menit yang berdampak rendah Dan bebas peralatan. Bersiaplah untuk banyak pendaki gunung, perenang papan, dan barisan berat badan.

4. Kamis: Berlari

Berlari tidak membosankan saat Anda menambahkan beberapa interval ke dalam campuran. Dalam latihan ini dengan Nike Rune Roach Jes Woods, Anda akan melakukan latihan HIIT di treadmill. Dan jika Anda tidak memiliki akses ke treadmill saat ini, jangan khawatir. Anda dapat dengan mudah menjalankan ini di luar ruangan dengan melewatkan lintasan dan fokus pada periode upaya dan pemulihan.

5. Jumat: Tari Cardio Party

Apa yang lebih pas untuk latihan hari Jumat daripada pesta kardio tari ini? Katia Pryce dari Dancebody akan menuntun Anda melalui sesi keringat selama 18 menit yang dimaksudkan untuk memperkuat dan mengencangkan tubuh Anda.

6. Sabtu: HIIT

Mulailah akhir pekan Anda langsung dengan latihan HIIT ini dengan Meg Takacs. Hanya ada enam gerakan plyometrik, tetapi mereka pasti akan membuat Anda berkeringat saat Anda menaikkan detak jantung dan memperkuat tubuh Anda pada saat yang sama.

7. Minggu: Quickie Cardio

Untuk beberapa kardio hari Minggu yang cepat dan menyenangkan, tekan mainkan latihan ini dari Tracy Anderson. Meskipun hanya membutuhkan waktu tujuh menit, Anda akan berkeringat pada saat sudah berakhir.