P90x sekarang sama populernya dengan yang pernah ada di sini mengapa ia memiliki kekuatan tetap

Bagaimana Anda menemukan ide p90x pada tahun 2005?

Alasan saya membuatnya adalah karena tidak ada yang seperti di pasaran pada saat itu. Ada banyak gadget dan program diet yang melekat padanya. Kami menciptakan P90X untuk demografi orang -orang yang mungkin tidak mampu membeli peralatan atau tidak memiliki ruang untuk itu. Untuk latihan, kami ingin membuatnya intens, tetapi terjangkau dan secepat mungkin.

Saya menyadari bahwa orang cenderung berhenti berolahraga karena kebosanan, cedera, atau dataran tinggi. Jadi saya datang dengan gagasan kebingungan otot, yang menghancurkan semua itu. P90X memiliki 12 jenis latihan di dalamnya, dengan pemanasan panjang dan pendinginan yang layak. Ada yoga di sana, latihan berat badan, dada, punggung, bahu, lengan, perut. Ada elemen seni bela diri. Ada komponen kekuatan, fleksibilitas, keseimbangan, dan bahkan perhatian, sehingga semuanya adalah salah satu tubuh yang terhubung, sangat kuat, sangat tahan lama, dan tidak terlalu rentan.

Apa yang memisahkan program dari jenis latihan lain yang dilakukan orang?

Pada saat itu, masih ada banyak pelatih dan pusat kebugaran yang melakukan resistensi dasar dan rutinitas kardio. Hanya dua komponen itu. Ini bagus, tapi saya menyadari itu tidak cukup. Orang -orang terjebak dalam kebiasaan itu, tetapi ada begitu banyak variasi dengan olahraga dan begitu banyak cara kreatif untuk berlatih sehingga ada sesuatu untuk semua orang. Dengan P90X, kami membuat setiap latihan berbeda dari yang lain. Dan saya menciptakan sejumlah besar modifikasi untuk hampir setiap latihan sehingga semua orang dapat melakukannya dan tetap termotivasi untuk muncul setiap hari.

Mengapa Anda mengatakan p90x sama relevan dan populernya sekarang seperti saat diluncurkan?

Saat ini, ada banyak latihan di luar sana-semuanya yang dapat Anda pikirkan. Sangat menarik bahwa dengan pandemi [p90x] sepopuler sebelumnya. Orang -orang mencoba untuk mendapatkan latihan yang hebat di rumah, tetapi kebugaran juga ada hubungannya dengan keadaan mental dan emosional Anda. Karena ada yoga dan elemen kecepatan dan keseimbangan dan rentang gerak di P90X, akan membantu menjaga tubuh Anda tetap mobile. Variasi akan membuat Anda tetap dalam permainan.

Apa pendapat Anda tentang fokus industri pada pemulihan? Bagaimana P90X mempertimbangkan pemulihan?

Pemulihan sangat penting. Jika Anda tidak melakukannya, Anda akan berakhir sepanjang waktu. Berlatih terlalu keras tanpa pemanasan yang layak atau pendinginan tidak berhasil. Pemulihan mungkin juga disebut penyembuhan, dan itu termasuk tidur, hidrasi, suplemen, dan istirahat. Bagian lain dari persamaan adalah mendengarkan tubuh Anda. Mundur jika Anda merasa sakit di tempat -tempat tertentu, lakukan lebih sedikit repetisi, gunakan bobot yang lebih ringan, dan bersantai di antara set jika Anda masih akan berhasil.