6 Manuka Honey Manfaat Yang Membuktikan Layak Buzz

Apa manfaat kesehatan madu manuka?

1. Itu antibakteri

Menurut Zhu, sifat antibakteri Manuka Honey peringkat di bagian atas daftar ketika datang ke manfaatnya. "Sesuatu yang benar -benar membedakan madu Manuka dari madu standar adalah sifat antibakteri yang tinggi," kata Zhu. Secara khusus, madu manuka kaya senyawa seperti methylglyoxal (yang terkait dengan manfaat antibakteri). Karena itu, itu berpotensi membantu melindungi seseorang dari sakit, melawan serangga jahat yang masuk ke tubuh Anda. Menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam jurnal Mikrobiologi, Madu Manuka telah membuktikan pelari terdepan dari berbagai jenis madu karena aktivitas antimikroba non-persidinya. Yang mengatakan, Zhu mencatat lebih banyak penelitian diperlukan untuk sepenuhnya memahami manfaat antibakteri Manuka Honey. "Saya memang berpikir bahwa meskipun ada beberapa penelitian yang menjanjikan, lebih banyak penelitian perlu dilakukan untuk benar -benar membuat hubungan yang kuat antara madu manuka dan membantu mencegah penyakit," kata Zhu.

2. Itu dikemas dengan antioksidan

Menurut Zhu, madu manuka juga memiliki lebih banyak antioksidan daripada jenis madu tradisional. Secara khusus, ini penuh dengan flavonoid, sejenis antioksidan yang terhubung untuk membantu fungsi tubuh lebih efisien sambil melindunginya terhadap stresor dan racun sehari -hari dan racun. Jadi, apakah senang makan madu manuka setiap hari? Tanda menunjuk ke ya. Zhu juga menambahkan bahwa jika dikonsumsi secara teratur, madu manuka dapat membantu melindungi terhadap penyakit dan penurunan kognitif.

3. Ini dapat digunakan untuk membantu luka sembuh

Ingat bagaimana Zhu menunjukkan sifat antibakteri Manuka Honey? Yang bisa berguna saat digunakan secara topikal juga. Tinjauan 2018 studi menemukan bahwa madu manuka dapat membunuh bakteri, mengurangi peradangan, dan membantu dengan regenerasi jaringan-yang menjelaskan mengapa hal itu dapat ditemukan dalam begitu banyak produk perawatan kulit. Sementara bukti tidak selalu mendukung menggunakan madu manuka untuk cedera serius, itu bisa menjadi sesuatu yang bermanfaat untuk luka yang lebih kecil dan masalah kulit.

4. Ini memiliki mineral jejak seperti vitamin B, zat besi, dan magnesium

Meskipun itu bukan sumber pembangkit tenaga listrik, Zhu mengatakan madu Manuka memang memiliki jumlah nutrisi dalam jumlah, termasuk vitamin B, zat besi, magnesium, tembaga, dan seng. Sama seperti manfaat lainnya yang terdaftar, madu standar memiliki sifat -sifat ini juga, tetapi madu manuka mengandung jumlah mineral yang lebih tinggi. Terutama jika Anda mengikuti diet nabati, vitamin B, zat besi, dan seng adalah nutrisi yang ingin Anda sukai secara ekstra, sehingga madu manuka dapat membantu dengan cara ini. (Selama Anda bukan vegan, tentu saja.) Meskipun tidak akan menjadi satu -satunya sumber untuk mendapatkan nutrisi ini, setiap bit membantu!

5. Ini juga bisa bagus untuk usus Anda

Madu manuka mungkin juga baik untuk usus. "Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa madu manuka berpotensi baik untuk usus Anda karena membantu membunuh bakteri dan patogen berbahaya," kata Zhu, meskipun ia menambahkan bahwa ini adalah bidang penelitian lain di mana lebih banyak penelitian perlu dilakukan untuk membangun lebih solid data. Yang mengatakan, jika Anda mengalami kesusahan pencernaan yang berkepanjangan, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan seorang profesional medis.

6. Itu bisa menguntungkan kesehatan kulit Anda

Manuka Honey juga merupakan penahan kulit karena keduanya menenangkan dan melembabkan. Ini karena sifat anti-inflamasi dan antibakteri menguntungkan bagian luar tubuh Anda sama seperti bagian dalam. Itu berulang: semua madu memiliki sifat -sifat ini, tetapi mereka lebih menonjol dalam madu manuka.

Siapa yang tidak boleh mengambil madu manuka?

Sementara manuka madu jelas bermanfaat, Zhu menunjukkan bahwa itu mengandung gula (seperti semua madu), jadi masih merupakan ide yang baik untuk memperhatikan asupan Anda. Satu sendok makan madu manuka memiliki 16 gram gula. "Jika Anda menderita diabetes, Anda terutama ingin sadar akan asupan madu manuka Anda karena itu dapat memengaruhi kadar gula darah Anda," kata Zhu. Juga, saat Anda melihat perbedaan antara agave vs. Sayang, Anda akan menemukan bahwa yang terakhir memiliki lebih banyak manfaat.

Juga, karena manuka madu cenderung lebih mahal, Anda ingin memastikan apa yang Anda beli adalah hal yang sebenarnya. Untuk memastikan Anda mendapatkan produk berkualitas tinggi, cari madu manuka bersertifikat yang diverifikasi oleh auditor independen. Madu manuka yang telah diuji dan diverifikasi akan memiliki sertifikasi pada label produk. Sertifier Madu Manuka Utama adalah Asosiasi Madu Manuka Factor Manuka yang unik, dan produk apa pun yang telah memenuhi standar mereka akan mengatakan "UMF Certified" pada label.

Oke, Anda tahu manfaatnya, faktor risiko, dan cara membeli madu manuka yang sah. Hal terakhir yang perlu Anda ketahui adalah apa yang harus dilakukan dengannya.

Cara Menggunakan Manuka Honey

1. Masukkan ke dalam kopi atau teh Anda

Menempatkan gerimis madu manuka ke dalam secangkir kopi Anda adalah salah satu cara paling umum untuk menggunakannya, terutama jika Anda merasa sakit dan ingin mendapat manfaat dari sifat antibakterinya. Zhu mengatakan hanya satu sendok teh sudah cukup, dan mungkin membantu menenangkan sakit tenggorokan atau membantu menenangkan perut yang sakit.

2. Masak dengan itu atau makan mentah

Anda juga dapat memasukkan madu manuka tepat ke dalam makanan Anda, karena aman untuk makan baik tidak dimasak dan dimasak. Beberapa ide untuk bagaimana menggunakannya langsung dari toples termasuk menyebarkannya dengan roti panggang dengan kayu manis dan mentega, memasukkannya ke dalam oatmeal Anda, atau di wafel. Karena manis, madu manuka juga berfungsi sebagai pengganti gula dalam beberapa makanan yang dipanggang, meskipun karena agak mahal, Anda mungkin ingin menyimpannya untuk acara -acara khusus dan menggunakan madu standar secara lebih teratur.

3. Oleskan secara topikal

Karena madu manuka dapat membantu penyembuhan luka, Anda juga dapat menerapkannya tepat pada potongan kecil apa pun. Untuk melakukan ini, pertama, bersihkan luka Anda dengan air. Kemudian, sebarkan seperempat sendok teh madu Manuka tepat ke perban sebelum menerapkannya. Anda juga dapat menemukan gel luka khusus dengan madu manuka di toko obat.

4. Kerjakan rutinitas kecantikan DIY Anda

Jika Anda ingin mengalami manfaat kecantikan Manuka Honey, ambil isyarat Mata anehJonathan Van Ness dan membuat exfoliator. Cukup campur dengan gandum ground-up, oleskan ke wajah Anda, dan kemudian bilas. Itu secara harfiah!

Ada alasan bagus mengapa manfaat madu manuka begitu hyped up. Tetapi apakah Anda memilih untuk membayar ekstra atau tidak untuk itu adalah keputusan pribadi berdasarkan tujuan dan anggaran kesehatan Anda. Jika Anda mencari sesuatu untuk digunakan secara medis dan bersedia membayar ekstra untuk itu, madu manuka mungkin sempurna untuk Anda. Tetapi jika Anda lebih mencari alternatif untuk gula putih untuk mendapatkan semua kue yang Anda lakukan-atau Anda menggunakan madu madu yang sangat hemat mungkin lebih merupakan kecepatan Anda. Either way, tubuh Anda akan mendapat manfaat. Dan itulah kebenaran yang manis.

Pelajari cara membuat mocktail madu favorit herbalis untuk membantu menenangkan sistem saraf Anda:

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.