5 pose yoga yang dapat memberikan kehidupan seks Anda * memuaskan * dorongan

Yoga menawarkan banyak manfaat sehat. Lena Dunham, misalnya, mengatakan itu membuatnya merasa lebih percaya diri. Ini juga dapat membantu Anda bersantai, tidur lebih nyenyak, mengurangi rasa sakit PMS, dan meningkatkan suasana hati Anda secara keseluruhan. Cukuplah untuk mengatakan bahwa daftar pro praktik setidaknya selama tikar yoga favorit Anda.

Satu lagi efek samping positif yang dapat Anda tambahkan ke penghitungan? “Yoga [sangat] luar biasa untuk meningkatkan kehidupan seks,” kata guru yoga Jordan Younger, alias si pirang seimbang. Itu sebagian karena kepercayaan tubuh yang dapat dibawa, tetapi juga berkaitan dengan fakta bahwa pose -pose tertentu dapat memperkuat otot dan meningkatkan fleksibilitas dengan cara yang sangat berguna untuk seks yang lebih baik. Yogi kundalini, seperti yang lebih muda, memiliki segala macam teknik untuk meningkatkan getaran kamar tidur mereka. Tapi tradisi mereka bukan satu -satunya. Banyak modalitas menggunakan gerakan yang dapat membuat seks lebih menyenangkan.

Berikut adalah 5 pose yoga yang dapat meningkatkan kehidupan seks Anda menurut guru yoga rockstar.

Pose Bridge: "[Ini] memperkuat otot-otot di wilayah panggul," kata Sarah Levey, salah satu pendiri Y7, sebuah studio yoga panas yang berbunyi, hip-hop di New York City. Area tubuh Anda adalah bagian dari chakra kedua Anda (alias chakra sakral), yang diyakini sebagai sumber seksualitas dan kreativitas Anda. Anda dapat melihat mengapa meningkatkan kekuatannya melalui backbends yang mengharuskan Anda untuk melibatkan perut bagian bawah Anda dapat memberikan kehidupan seks Anda.

Kucing/Sapi: "Favorit yogi ini tidak hanya meregangkan punggung Anda, tetapi juga memperkuat otot-otot dasar panggul yang berkontraksi selama orgasme," kata Sophie Jaffe, seorang guru yoga bersertifikat dan salah satu pendiri retret pasangan IGNTD Retreats.

Selamat sayang: "[Pembuka pinggul] menghilangkan stres," kata Levey. Jenis gerakan ini juga mampu menyulap * mayor * rilis emosional dan membantu Anda terhubung dengan perasaan batin Anda pada tingkat yang lebih dalam, FYI.

Prasarita, alias lipatan maju kaki ke depan: "Pose ini membuka pinggul, memperkuat paha, meningkatkan fleksibilitas, dan membawa aliran darah ke daerah panggul," kata Levey. Yang semuanya dapat membantu Anda mencapai orgasme yang serius.

Pose perahu: "Bekerja pada bandha uddiyana Anda, atau dikenal sebagai kunci perut ke atas, meregangkan diafragma pernapasan," kata yang lebih muda. "Ini memberi Anda lebih banyak akses ke chakra akar Anda, sumber 'energi kundalini,' yang merupakan tempat energi seksual kita hidup."Anda dapat memanfaatkan kekuatan ini melalui pengerjaan dan pose seperti pose perahu (navasana) dan papan samping (vasisthasana), serta hanya dengan menjaga inti Anda tetap terlibat sepanjang latihan Anda.

Sensasinya seolah -olah Anda telah mengisap angkatan laut Anda kembali ke tulang belakang Anda dan kemudian di antara tulang rusuk Anda. Jika Anda bisa menguasainya, ada peluang bagus baik perut bagian atas Anda (dan kehidupan seks) akan terkunci.

Awalnya diterbitkan 27 November 2017; Diperbarui 31 Agustus 2018.

Begitu banyak praktik kesehatan yang dapat meningkatkan meditasi kehidupan seks Anda, ganja, atau makanan ini.