5 mengejutkan (dan alami!) Cara untuk meningkatkan dorongan seks Anda

Di buku saya Seks lagi Saya berbagi tip tentang cara membangun hubungan dengan pasangan kami dan meningkatkan keinginan sambil meningkatkan kesenangan seksual. Berikut adalah beberapa nasihat favorit saya (dan lebih mengejutkan).

Terus membaca selama 5 cara untuk mendapatkan mood dan membuat seks lebih baik dari sebelumnya.

Simpan kaus kaki Anda

Anda 30 persen lebih mungkin mengalami orgasme jika kaki Anda hangat. Ilmuwan Belanda telah melakukan penelitian untuk membuktikannya, tetapi pengobatan Cina telah mengetahui selama ini bahwa kaki yang dingin berarti sirkulasi yang buruk dan sirkulasi yang buruk membuat orgasme lebih sulit.

Seperti duo komedi Flight of the Conchords menempatkannya di lagu mereka "waktu bisnis": “Saya melepas pakaian saya dengan sangat, sangat canggung, tersandung dengan sensual di atas celana saya. Sekarang saya telanjang, kecuali untuk kaus kaki saya, dan Anda tahu kapan saya turun ke kaus kaki saya jam berapa sekarang ... ini bisnis. Ini waktu kerja.“Siapa tahu mereka melakukan sesuatu?! Dan jika kaus kaki bukanlah ide Anda tentang pakaian dalam seksi, di sana adalah Opsi yang lebih romantis: Mulailah hal -hal dengan pijat kaki.

Temukan zen batin Anda

Banyak pasien saya kesulitan mencapai orgasme karena mereka tidak bisa berhenti memikirkan pekerjaan, tagihan, atau daftar belanja mereka. Saat gangguan itu muncul, sulit untuk berada di saat ini dan menikmati seks. Untungnya, tetap fokus adalah keterampilan yang dipelajari dan salah satu cara terbaik untuk memulai adalah dengan bermeditasi. Meditasi bisa menjadi cara yang bagus untuk melatih pikiran Anda untuk tetap hadir, dan penelitian klinis menunjukkan bahwa wanita yang bermeditasi dapat meningkatkan respons mereka (dan dengan demikian meningkatkan kesenangan seksual mereka). Secara pribadi, saya menemukan yoga sangat meditatif-dan memiliki bonus tambahan untuk berolahraga hebat dan meningkatkan fleksibilitas, yang semuanya membuatnya lebih mudah untuk menikmati seks.

Melibatkan ahli akupunktur Anda

Obat Cina memiliki tradisi panjang menggunakan akupunktur, formula herbal, dan nutrisi untuk meningkatkan libido. Pasien kami terkejut menemukan bahwa enam sesi akupunktur mingguan dapat membuat perbedaan nyata bagi hasrat seksual dan responsif. Ini karena kurangnya keinginan dalam pengobatan Cina dapat disebabkan oleh dua hal. Pertama, stagnasi qi yang menyebabkan aliran energi dan darah yang buruk, yang membisukan respons seksual; dan kedua, kurangnya qi yang berarti bahwa kita terlalu terkuras untuk bisa mendapatkan mood untuk seks. Kombinasi ramuan yang meningkatkan Qi bersama dengan akupunktur untuk membantu Qi dan aliran darah adalah cara yang bagus untuk mendapatkan mojo Anda kembali.

Bergerak di sekitar

Olahraga teratur membantu memindahkan qi (energi) dan dengan demikian mengurangi stagnasi qi yang terkait dengan respons seksual yang buruk. Olahraga juga mengurangi stres dan meningkatkan citra tubuh Anda, yang keduanya akan membantu Anda merasa lebih seksi. Sebuah studi tentang wanita berusia 45 hingga 55 tahun menemukan bahwa kepuasan seksual terkait langsung dengan kebugaran. Menurut penulis penelitian, Judith Gerber, seorang psikolog di University of Vermont College of Medicine, “Semakin sedikit olahraga yang mereka dapatkan, semakin rendah keinginan dan kepuasan seksual mereka."Karena olahraga membuat aliran darah dan sistem saraf api, wanita sering memberi tahu saya bahwa mereka memiliki lebih banyak energi untuk seks segera setelah berolahraga. Mengingat hal ini, masuk akal untuk melakukan setengah jam yoga atau qigong sebelum tidur untuk memberi energi seksual Anda dorongan.

Berhubungan seks!

Nasihat terakhir saya yang mungkin mengejutkan Anda lakukan saja-Bahkan jika Anda tidak merasa benar -benar dalam mood! Cara kunci untuk meningkatkan seks adalah berhubungan seks. (Tidak jika ada masalah hubungan yang berarti tidak terasa benar atau akan merusak, tentu saja-tetapi dalam hampir setiap kasus lainnya, sangat disarankan.) Berhubungan seks menciptakan hubungan yang energik, mengikat Anda dengan pasangan Anda, dan melepaskan hormon, yang pada gilirannya membuatnya lebih mungkin bahwa Anda ingin melakukan lebih banyak seks. Jadi berhubungan seks bahkan jika Anda tidak merasa dalam mood. Tetap hadir, nikmati koneksi, santai, dan tidak memiliki terlalu banyak harapan. Sebelum Anda menyadarinya, tubuh Anda akan kembali ke dalam alur dan Anda akan menemukan keinginan Anda merayap kembali.

Dr. Jill Blakeway, DACM, adalah seorang praktisi dan guru kedokteran Cina dan pendiri dan direktur klinik Pusat Yinova di New York City.

Jill adalah penulis membuat bayi: program 3 bulan yang terbukti untuk kesuburan maksimum dan seks lagi: Mengisi ulang libido Anda. Dia saat ini sedang menulis buku ketiganya, tentang penyembuhan energi, untuk Harper Collins.

Apa yang harus ditulis Jill tentang selanjutnya? Kirim pertanyaan dan saran [email protected].