5 tanda Anda siap untuk menyewa pelatih pribadi

Sudah ada di papan penglihatan Anda sejak Anda mendaftar untuk keanggotaan gym pertama Anda: sewa pelatih pribadi. Dan untuk alasan apa pun (biasanya terkait dengan biaya), Anda telah menundanya.

Tapi berkat layanan seperti Find Your Trainer (atau FYT), ini adalah salah satu item yang dapat Anda lewati dari daftar tugas Anda. Alat jenius membantu Anda menemukan belahan jiwa pelatih Anda dengan memasukkan kode pos, dan Anda cocok dengan berbagai pelatih terdekat yang dapat bekerja dengan Anda baik di pad Anda atau gym lingkungan Anda (sehingga Anda akhirnya dapat mulai menggunakan frasa, " Nah, pelatih saya berkata ... ").

Shayna Schmidt, pelatih yang berbasis di New York City, mengatakan proses menemukan Fitness Pro ini telah mengubah permainan. “Ini dibangun di atas model yang memungkinkan Anda untuk menelusuri basis data pelatih dan memilih favorit Anda,” katanya. “Anda harus selalu dapat memilih, sebagai lawan memiliki penasihat keanggotaan secara acak menugaskan Anda satu."

Karena FYT memungkinkan Anda memutuskan dengan siapa Anda akan bekerja berdasarkan titik harga, jadwal, dan disiplin, jauh lebih mudah untuk memenuhi pertandingan Anda. Tapi bagaimana Anda tahu ini sebenarnya saatnya berkomitmen? Schmidt memberi kami lowdown ahli.

Terus gulir untuk mencari tahu lima alasan mengapa mungkin saatnya menambahkan pelatih pribadi sebagai BFF kebugaran baru Anda.

Anda memiliki tujuan besar… sekarang apa?

Setiap orang memiliki tujuan kebugaran yang berbeda. Mungkin Anda akhirnya ingin menguasai pull-up yang sempurna, atau Anda siap untuk diangkat tetapi menemukan ruang beratnya sedikit menakutkan (pernah ke sana). Alih -alih macet dengan perasaan tidak mengerti dan kewalahan, serahkan kepada seorang profesional. “Seorang pelatih tidak hanya dapat membuat Anda merasa lebih nyaman dalam pengaturan gym, tetapi juga dapat memetakan dengan tepat apa yang diperlukan untuk mencapai tujuan Anda,” saran Schmidt.

Anda telah mencapai dataran tinggi dan tidak tahu cara menerobosnya

Bahkan fanatik kebugaran yang pasti tahu jalan mereka di gym seharusnya tidak kebal untuk meminta sedikit bantuan. "Saya sudah sering melihatnya," kata Schmidt. “Anda telah pergi ke gym dan mengangkat selama bertahun -tahun, mungkin Anda bahkan melihat beberapa perubahan hebat beberapa waktu lalu, tetapi Anda belum melihat hasil apa pun dalam beberapa waktu."

Saat itulah saatnya untuk menelepon senjata besar. “Seorang pelatih dapat menunjukkan kepada Anda bagaimana maju dengan benar dan bergerak bolak -balik dari berbagai fase pelatihan untuk memastikan bahwa tubuh Anda tidak pernah beradaptasi dengan latihan yang Anda lakukan,” tambah Schmidt.

Anda seorang pecandu kardio… tapi itu mungkin tidak cukup

"Penelitian dalam beberapa tahun terakhir benar-benar menendang ke trotoar gagasan bahwa menghabiskan berjam-jam di treadmill akan membakar semua makanan yang Anda makan," kata Schmidt-yang mungkin inilah saatnya untuk memikirkan kembali situasi latihan yang biasa Anda.

Mencampur dalam latihan kekuatan dengan cardio dapat membantu memberikan manfaat pembakaran kalori yang lebih baik, menurut Schmidt. Tetapi jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana, pelatih dapat membantu Anda menyeimbangkannya. “Ditambah lagi, ia dapat memberi Anda tips tentang waktu terbaik untuk memasukkan kardio ke dalam latihan latihan kekuatan Anda untuk benar -benar memaksimalkan hasil Anda,” katanya.

Anda mengalami cedera olahraga

Kembali ke gym sendiri setelah Anda absen dapat menambah cedera, yah, cedera. “Memiliki bimbingan seorang pelatih sangat dianjurkan,” kata Schmidt, di situlah temukan pelatih Anda benar -benar berguna. Karena Anda dapat memilih FIT Pro favorit Anda berikutnya berdasarkan pendidikan, sertifikasi, dan gaya atau spesialisasi mereka, Anda benar -benar dapat mengasah orang yang akan memiliki pemahaman tentang cedera Anda dan membantu Anda mengatasinya saat Anda menyembuhkan.

Anda membutuhkan seseorang untuk meminta pertanggungjawaban Anda

Beberapa hari (terutama saat salju dalam perkiraan), tempat tidur sepertinya lebih menarik daripada mesin dayung. Mengetahui seseorang sedang menunggu Anda bisa menjadi semua motivasi yang Anda butuhkan-plus, tidak muncul biasanya berarti Anda membuang-buang uang karena sebagian besar sesi pelatihan dibayar di muka.

Dan Schmidt mencatat kesukaan memiliki akuntabilitas: Anda akan bekerja lebih keras selama sesi dengan pro. "Cukup sulit untuk memaksa diri Anda melakukan latihan intensitas yang lebih tinggi sendiri, dan meminta pelatih menghitung perwakilan atau detik Anda dapat memastikan bahwa detak jantung Anda mencapai puncaknya yang besar," katanya. Anggap saja mereka pemandu sorak keringat pribadi Anda.

Dalam kemitraan dengan menemukan pelatih Anda

Foto teratas: Temukan pelatih Anda