5 resep pot instan dengan 3-ingredients (atau kurang) dikemas dengan protein dan nutrisi yang sehat usus
Yang sedang berkata, ketika gelap sebelum kita bahkan meninggalkan pekerjaan, hal terakhir yang mungkin ingin kita lakukan adalah membuat kekacauan kacau di dapur memasak badai yang harus kita bersihkan sebelum bersantai di sofa dan Sebenarnya istirahat. Di sini untuk menyelamatkan hari ini adalah tiga peredikan yang menyelamatkan jiwa ini (atau kurang!) Resep panci instan yang dikemas dengan protein dan nutrisi yang sehat usus yang melakukan semua memasak untuk Anda dan hampir bebas berantakan. Yang terbaik dari semuanya, mereka ideal untuk membuat batch besar ... artinya Anda akan memiliki banyak sisa untuk besok, hari setelah itu, dan sebagainya.
Lima resep pot instan 3-ingrient (atau kurang) usus yang dikemas dengan protein
1. Oat cream-cut creamy
Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, sarapan adalah makanan terpenting hari ini, menurut ahli diet terdaftar. Itulah mengapa makan seperti makan yang lezat seperti oat baja krim ini dengan cinta dan hal-hal yang pertama di hari itu adalah bahan pokok dalam rutinitas pagi kami. Bagian terbaik? Anda dapat memasak genggam genggam oatmeal besar untuk seluruh keluarga karena Anda cenderung untuk tugas-tugas penting-keluar-pintu yang penting untuk memilih pakaian yang mudah dan mudah untuk hari itu. Bonus: Resepnya sepenuhnya dapat disesuaikan. Tetap sederhana hanya dengan gandum dan air, atau merapikannya dengan topping opsional seperti sirup maple, pecan, almond, atau blueberry.
Dapatkan Resepnya: Oat Potongan Baja Pot Instan
2. Bolognese vegetarian yang lezat
Kenyamanan yang nyaman adalah nama permainan saat hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah menuju pintu dan menguatkan diri Anda untuk suhu di bawah nol. Cara yang bagus untuk mencairkan dinginnya tulang Anda adalah dengan menyajikan sendiri penyajak resep bolognese vegetarian yang hangat dengan detoxinista. Untuk membuatnya, yang Anda butuhkan hanyalah dua bahan yang mungkin sudah Anda simpan di lemari Anda: lentil dan saus tomat yang tersentak. Setelah hanya 15 menit cepat di panci instan, Anda akan memiliki makanan lezat yang siap untuk pergi. Plus, jika Anda merasa ekstra (yang kami sarankan benar -benar lakukan), melayani di atas zucchini spiral pasti akan menaikkan taruhan.
Dapatkan resepnya: Bolognese vegetarian instan
3. Yogurt kelapa yang diisi probiotik
Kami benar-benar terpesona saat pertama kali kami mendengar bahwa Anda bisa membuat yogurt buatan sendiri di panci instan Anda. Dan fakta bahwa itu hanya membutuhkan dua (ya, dua!) Bahan membutuhkan momen drop mic wajib. Jadi, bagaimana ini mungkin? Minimalis Baker menunjukkan kepada kita bahwa dengan menambahkan beberapa probiotik ramah-vegan, sekaleng santan lemak penuh, dan membiarkan pot instan bekerja keajaibannya, Anda dapat mempercepat proses fermentasi untuk menghasilkan batch yang sangat bergizi dan probiotik yang kaya probiotik yang kaya probiotik dan probiotik probiotik probiotik probiotik yogurt kelapa buatan sendiri. Plus, resep ini menghasilkan sekitar enam porsi kuartal, yang jelas jauh lebih hemat biaya daripada membeli kasus yogurt single-serve yang dibeli di toko.
Dapatkan Resepnya: Yogurt kelapa 2-ingrien yang mudah
4. Ayam Salsa Slow Cooker Slow Protein
POV: Anda bekerja dari jarak jauh tetapi memiliki tenggat waktu yang mendesak untuk bertemu. Terus terang, membuat makan malam pada saat orang yang Anda cintai adalah rumah adalah hal terakhir yang ada di pikiran Anda. Di sini untuk membantu Anda berurusan adalah resep ayam salsa slow cooker dengan memberi tahu oven-ini cara yang pasti untuk makan malam di atas meja tanpa berkeringat. Seperti resep dump-and-set yang benar, cukup gabungkan dada ayam yang kaya protein dengan toples salsa favorit Anda dan biarkan mendidih selama beberapa jam saat Anda bekerja. Sebelum Anda menyadarinya, rumah Anda akan diisi dengan aroma lezat dari saus mendidih. Memang, itu akan membuat fokus pada layar di depan Anda sedikit menantang.
Dapatkan Resepnya: 2-ingrient Slow Cooker Salsa Chicken
5. Kaldu tulang penambah kolagen buatan sendiri
ICYMI, para ahli mengatakan bahwa mengonsumsi kaldu tulang dapat membantu meningkatkan kulit, rambut, dan pertumbuhan kuku yang sehat. Tapi bukan rahasia lagi bahwa membeli kolagen yang dibeli di toko bisa sangat pricy. Untungnya, Anda dapat dengan mudah membuatnya di rumah dengan bantuan resep kaldu tulang buatan sendiri nol ini oleh Baker minimalis. Bagian tersulit? Mengingat untuk menyimpan sisa-sisa dari seluruh resep ayam Anda untuk mengisi kaldu Anda dengan banyak nutrisi yang meningkatkan kolagen.
Dapatkan Resepnya: Cara Membuat Kaldu Tulang
Dan membongkar semua manfaat kesehatan buncis:
