5 Resep Pasta Sarapan Lezat yang Mengepak Protein Dua Kutipan Dua Besar daripada Semangkuk Oatmeal
Singkatnya, jangan biarkan dunia memberi tahu Anda apa yang harus dimakan untuk sarapan, fam; makan apa Anda ingin ... bahkan jika Anda tidak perlu menemukannya di menu brunch hari Minggu. Di depan, kami mengumpulkan lima resep pasta yang dapat Anda bertukar dengan tersangka biasa. Ini adalah pemberontakan kecil, tapi ini sangat berharga.
5 Resep pasta sarapan untuk memberi energi pada rutinitas pagi Anda
1. Pot Instan Cacio E Pepe dengan Buncis Basil Barlic Crispy
Manfaatkan staples dapur Anda dengan pengambilan dekaden sederhana ini di Cacio e Pepe. Sementara resep tradisional Italia membutuhkan kombo sederhana spageti, lada hitam dan keju romano pecorino, versi ini meningkatkan kandungan protein nabati dengan topping buncis. Anda akan memanggang garbanzos secara terpisah untuk ekstra-renyah, empat gram protein tambahan per porsi. (Skor.)
Seorang ahli diet menjelaskan mengapa buncis begitu bagus:
2. Salad Pasta Alpukat & Tomat dengan Lemon Basil Vinaigrette
Masakan Mediterania selalu menyegarkan dan itu tepat kata sifat yang ingin kami gunakan untuk menggambarkan keseluruhan pagi kami. Mangkuk berwarna-warni ini termasuk buncis kaya protein yang kami sebutkan di atas, serta keju kambing yang hancur (pingsan), yang mengandung sekitar lima gram protein per ons. Hidangan ini sangat enak di musim panas ketika gagasan makan sarapan panas tampaknya konyol.
3. Lasagna wajan ayam dan bayam yang mudah
Jangan merasa menghabiskan waktu di depan kompor? Jangan khawatir: Anda bisa memasukkan hidangan pasta ini di besi cor Anda, letakkan oven, dan tunggu keajaiban terjadi. Porsi ayam empat ons menawarkan 26 gram protein penuh, sehingga Anda dapat mengandalkan pasta bebas keributan ini untuk membuat Anda tetap bersemangat sampai makan siang.
4. Guacaroni
Kabar Baik: Seseorang menggabungkan dua hal favorit Anda-gua dan makaroni-dan membuatnya menjadi sesuatu yang lebih baik. Kami menarik resep ini dari buku masak Henry Firth dan Ian Theasby beberapa tahun yang lalu, dan itu masih menjadi fave karena citarasa lezatnya. Meskipun tidak mengandung protein paling banyak dengan kesepiannya, Anda dapat dengan mudah menggabungkannya dengan tempe, ayam, atau buncis untuk meningkatkan protein, atau menggunakan pasta berbasis kacang sebagai pengganti mie yang dibuat dari tepung olahan.
5. Pasta tomat kacang mete vegan krim
Saus Mete selalu menjadi pemenang-dan pasta ini tidak terkecuali. Anda akan menggabungkan kacang mete campuran Anda dengan tomat, bawang dan serpihan lada merah untuk saus yang *ciuman koki *. Ketika semua dikatakan dan dilakukan (dimasak dan disajikan?), piring ini mengguncang sekitar 15 gram protein nabati per porsi, yang hampir sama dengan omelet dua telur. Bam.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
