5 Video Latihan Terbaik Dari Pesaing Baru 'Dancing With The Stars' Amanda Kloots

Berdansa dengan para bintang, atau Dwts Jika Anda tahu apa itu, baru saja mengungkapkan pemeran all-star untuk musim 30. Daftar wajah yang akrab termasuk Amanda Kloots, mantan tuan rumah dari seri YouTube Well+Good Pelatih Klub Bulan.

Kloots memulai kariernya di Broadway sebagai penari sebelum akhirnya mendarat dengan rockettes Radio City yang ikonik. Sejak itu, dia menggabungkan bakatnya untuk menari dan cinta untuk berolahraga dengan membangun merek kebugaran yang populer. Kelas pertamanya untuk fokus pada lompat tali, yang akhirnya berkembang menjadi kardio tari, sebelum akhirnya tumbuh menjadi platform kebugaran digital penuh.

Sekarang, di antara kelas kebugaran terkemuka dan tuan rumah bersama Pembicaraan Di CBS, Kloots melangkah ke ruang ballroom untuk musim mendatang Dwts. "Ini adalah mimpi yang menjadi kenyataan!"Dia menulis dalam posting Instagram baru -baru ini. "Saya tidak pernah melakukan ballroom dan benar -benar tidak pernah bermitra. Tapi dalam semangat menjalani hidup saya, saya sangat bersemangat untuk naik ke lantai dansa, melakukan sesuatu yang baru dan mencoba!"

Kami tidak sabar untuk menonton Kloots Tango, Salsa, dan Foxtrot jalannya sepanjang musim. Sementara itu, kami akan berlatih gerakan kami sendiri dengan latihan di bawah ini.

Bagaimana cara mendapatkan ballroom seperti Dwts Anggota Pemeran Amanda Kloots

1. Cardio penari pemula

Jangan khawatir, Anda tidak perlu menjadi rockette untuk melakukan latihan ini. Ikuti bersama ketika Kloots berjalan melalui lima gerakan mudah yang dirancang untuk meningkatkan detak jantung Anda tanpa berlebihan, seperti putaran tiga langkah, lompatan silang, dan tendangan kaki.

2. Latihan Lompat Tali

Bosan dengan treadmill dan latihan HIIT? Darah Anda pasti akan mulai memompa dengan tali lompat. Bersiaplah untuk Berkeringat Saat Kloots Membawa Anda Melalui Tiga Putaran Gerakan Intens Semua dirancang untuk "obor dan nada" all-over otot.

3. Latihan Tubuh Lengkap 10 Menit

Jika Anda kekurangan waktu masih sakit untuk berkeringat, latihan tubuh penuh 10 menit ini adalah taruhan yang solid. KLOOTS menggabungkan latihan klasik seperti jumping jack dan tikungan dengan gerakan yang tidak terlalu tradisional, seperti gulungan bahu dan keran jari kaki, untuk latihan yang diinfuskan kardio. Anda dapat melakukannya hanya menggunakan berat badan Anda atau menambahkan bobot kecil untuk tantangan tambahan.

4. CARDIO DANCE TINJAU

Pikir Anda memiliki apa yang diperlukan untuk bersaing Dwts? Mulailah dengan mencoba latihan kardio tari lanjutan ini yang mengambil rutinitas latihan seluruh tubuh tradisional Anda dan menendangnya menjadi takik. Berharap untuk nada dan menantang semua otot Anda, termasuk perut, glutes, dan paha.

5. Latihan Lompat Tali Lompatan

Jika Anda tidak bisa mendapatkan tali lompat yang cukup, tambahkan latihan mengencangkan ini ke dalam rejimen kebugaran Anda. Perhatikan saat Kloots menuntun Anda melalui gerakan yang serba cepat, semua melibatkan tali. Otot Anda, terutama lengan, punggung, dan perut Anda, pasti akan merasakan terbakar saat Anda melanjutkan.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.