5, um, metode kreatif untuk mencatat semua langkah saya selama musim dingin

Baik, "Saya tidak ingin berada di luar dalam kedinginan" dan "selimut saya lebih nyaman daripada berjalan dingin di taman" tidak termasuk dalam kategori masalah medis yang serius, tetapi pemikiran "latihan alternatif" tidak Pimpin saya mengevaluasi kembali kebutuhan saya untuk menghitung waktu. Karena berkat demam kabin yang mati, saya sudah mulai menggunakan perilaku ekstrem (baca: aneh) untuk mencapai 10.000.

Lihatlah 5 hal paling putus asa yang pernah saya lakukan untuk mencapai 10.000 langkah di musim dingin.

1. Menjadi sangat pandai berjalan mondar -mandir di antara dapur dan pintu depan saya

Berolahraga di apartemen kecil membutuhkan kreativitas. Jadi, tidak peduli seberapa berantakan kamar saya, selalu ada jari-jari yang dibersihkan di mana saya bisa hula-hoop ke Go-Go's.

2. Memaksa diri saya untuk berjalan tanpa tujuan di sekitar apartemen saya karena saya ini hampir mencapai 10.000

Saat -saat putus asa ini benar -benar mengajari saya nilai 700 langkah. (Sepertinya tidak banyak sampai Anda melakukan ping-pong bolak-balik ruang tamu Anda pada pukul 11:54 p.M.)

3. Membuat Lord of the Rings-Perjalanan gaya dalam segala jenis cuaca mimpi buruk

Ada satu malam di bawah titik beku saat dalam perjalanan pulang, saya menyadari bahwa jumlah langkah saya adalah beberapa ribu di bawah tujuan saya. Solusinya? “Oh, saya hanya akan melakukan beberapa putaran di seluruh makanan utuh. Hanya 10 menit di arah yang berlawanan. Saya dewi kesehatan, la la la."

Um, mungkin saya adalah dewi keputusan yang mengerikan, karena setelah menjelajahi labirin makanan sehat itu, saya harus melakukan perjalanan yang lumayan dengan berjalan kaki di tengah hujan beku.

4. Berjalan menuruni tiga tangga untuk pergi ke bodega, hanya untuk menyadari bahwa saya tidak memiliki telepon saya, dan kemudian berjalan menaiki tiga penerbangan tangga.

Catatan untuk berinvestasi sendiri di perangkat yang dapat dipakai. (Dan secara mental melempar beberapa ratus langkah ke penghitungan gerakan iPhone saya untuk hari itu.)

5. Menghitung dengan tepat berapa banyak langkah yang perlu saya selesaikan hari ini

Saya benar -benar ditandai hari ini mencoba menjawab captcha yang berani bertanya apa 7 minus 2 setara. Seperti, keberanian yang mengharuskan saya menghitung matematika dasar untuk melihat layar situs web. Tetapi ketika datang untuk menghitung langkah, saya akan penuh Baik akan berburu.

Mari kita lihat, saya membutuhkan setidaknya 8.000 langkah setelah saya turun dari treadmill, karena itu akan menjadi sekitar 2.000 langkah untuk sampai ke apartemen saya. Kecuali, saya berjalan -jalan di sekitar taman, dalam hal ini saya bisa pergi dengan sesuatu seperti 7.852. Jika saya berjalan melalui taman, yang ingin saya lakukan untuk menjernihkan kepala saya, maka saya membutuhkan 8.013 langkah. Dan jika saya berhenti di toko konsinyasi, saya bisa melakukan 7.775 yang bersih dan hanya seperti, $ 25 pendek saat membeli gaun yang tidak perlu saya butuhkan.

Melelahkan, benar? Dan saya bahkan belum mengambil langkah apa pun.

Tetap saja, ada terbalik dari pelacakan: Saya telah memaksa diri untuk menjadi lebih aktif secara umum. Dan memusatkan perhatian pada hal itu, daripada berfokus pada "kegagalan" tidak memukul 10.000 musim apa pun-adalah apa yang harus saya coba lakukan. “Hal utama yang disarankan adalah memastikan bahwa beberapa bentuk olahraga adalah komponen integral dari hidup Anda,” Dr. Kata Okeke-Igbokwe. Senam mental yang diperlukan untuk menghitung strategi langkah saya bukanlah bentuk latihan yang memenuhi niat ini, tetapi untuk sisa musim ini, saya dapat memberhentikan obsesi langkah dan menambahkan beberapa squat dan crunch yang ramah apartemen kecil.

Jika lebih dingin dari suhu ini, jangan jam di dalam keringat Anda di luar. Tapi, sebelum Anda hibernasi sepanjang musim dingin, perlu diingat bahwa ada manfaat untuk berolahraga dalam kedinginan.