4 wanita kulit berwarna berbagi bagaimana spiritualitas telah membantu mereka menyembuhkan, istirahat, dan melawan

Jika Anda telah mencari untuk mengembangkan latihan spiritual Anda sendiri, atau bertanya -tanya bagaimana wanita kulit berwarna lain menggunakan spiritualitas untuk mengatasi tekanan yang telah terjadi tahun ini, teruslah membaca. Di bawah, empat wanita kulit berwarna berbagi bagaimana spiritualitas untuk penyembuhan telah membantu mereka menemukan penghiburan selama masa -masa sulit ini.

Tentang mengapa menemukan ruang untuk mempraktikkan spiritualitas untuk penyembuhan di karantina sangat penting

“Jika ada, karantina telah memberi saya lebih banyak ruang untuk fokus pada kesejahteraan emosional dan spiritual saya. Sebelum itu harus dilakukan yang bagus saat saya bisa memasukkannya.'Sekarang ini adalah praktik harian yang tidak dapat dinegosiasikan. Ketika saya tidak seimbang, yang mudah dilakukan hari ini bagi kita semua, saya tahu alat yang tepat untuk membuat saya kembali selaras, damai, dan dalam kekuatan saya."

-Lenora, 36, New York

“Meditation and grounding ceremonial practices have allowed me [the energy] to continue to be on the front lines of protests and come back to the recurring theme of ancestral guidance and this long-standing fight that Black and Indigenous people have been up against for centuries. Ketika kami meluangkan waktu untuk merawat diri sendiri, kami memberi ruang untuk dapat merawat orang lain adalah radikal!"

-Alexis, 21, Philadelphia

“Spiritualitas saya membuat saya membumi di dunia di mana semuanya berubah dan tidak pasti. Saya tahu bahwa saya memiliki praktik untuk menopang saya, bahwa saya memiliki malaikat dan roh dan leluhur dan Tuhan yang selalu ada di sini untuk saya ketika saya membutuhkannya. Saya tahu bahwa tidak peduli seberapa takut atau sendirian atau terluka atau terkuras, saya merasa, saya tidak pernah benar -benar sendirian."

-Olivia, 28, Washington, DC

"Penyembuhan saya adalah fokus pada apa yang dapat saya kendalikan dan bagaimana saya menanggapi berbagai hal, tidak fokus pada pemicu.”-Fox, 33, Philadelphia

“Rasisme pandemi dan lanjutan telah memaksa saya untuk fokus pada perhatian dan kesadaran tentang apa yang bisa saya kendalikan. Saya tidak mengendalikan rasisme atau kekerasan atau penindasan yang disetujui negara. Tapi yang saya kendalikan adalah rumah fisik saya-saya. Ketika saya merasa cemas tentang fakta bahwa kita masih dirugikan karena hanya ingin diperlakukan sebagai manusia, saya berdoa. Saya menghitung Joy. Saya [merayakan bahwa saya] bangun hari ini. Penyembuhan saya adalah fokus pada apa yang dapat saya kendalikan dan bagaimana saya menanggapi berbagai hal, tidak fokus pada pemicu."

-Fox, 33, Philadelphia

Spiritualitas untuk Penyembuhan dalam Praktek: Seperti apa bentuknya?

“Bersiaplah untuk memperluas pikiran Anda. Ada begitu banyak pembuat konten berbakat yang fokus pada spiritualitas; Cobalah dan temukan beberapa yang beresonansi dengan Anda. Bersiaplah untuk memberi makan semangat Anda setiap hari, dan tetap penasaran."

-Lenora

“Cobalah terhubung dengan orang lain dalam hidup Anda, dan lihat apakah mereka memiliki ritual atau praktik mereka sendiri yang menonjol kepada Anda; bimbingan dan komunitas dalam spiritualitas sangat bermanfaat. Internet juga merupakan alat yang penuh dengan komunitas online dan pengetahuan gratis mengenai berbagai cara untuk memanfaatkan objek dan lingkungan sehari -hari untuk membumikan diri Anda dan bermeditasi. Yang mengatakan, penting untuk meneliti jenis obat atau praktik yang Anda adopsi untuk memastikan memastikan Anda tidak menyesuaikan budaya lain atau berkontribusi pada kerja sama kolonial dari praktik-praktik tertentu. “

-Alexis

“Temukan orang yang juga dalam perjalanan spiritual, dan bertanya apakah mereka akan bersedia membagikan seperti apa perjalanan spiritual mereka. Pahami bahwa perjalanan spiritual Anda tidak harus dan kemungkinan tidak akan terlihat seperti orang lain. Juga, jangan berasumsi bahwa ada satu jalan spiritual yang tepat untuk Anda; terbuka untuk belajar tentang berbagai tradisi jika Anda dipanggil untuk melakukannya."

-Olivia

“Bagaimanapun Anda mengidentifikasi dan entitas ilahi apa pun yang Anda yakini, izinkan diri Anda untuk menjelajah. Saya sangat suka hal -hal yang diperlukan untuk menjadi 'cara Kristen', dan begitu saya membiarkan diri saya menjelajah, itu banyak membantu saya."

-Rubah

Menggabungkan spiritualitas untuk penyembuhan ke dalam rutinitas harian

“Rutinitas harian saya terdiri dari meditasi pagi, menghabiskan waktu di alam, berdoa, berbicara dengan leluhur saya, dan berbicara kepada Tuhan. Saya segera memperhatikan ketika saya mengambil cuti dari latihan spiritual saya, terutama di iklim ini, jadi saya mencoba dan tetap menggunakannya."

-Lenora

“Saya mengatakan mantra yang saya pelajari dari penasihat spiritual Emilia Ortiz:

Semoga getaran tertinggi membimbing saya siang dan siang.

Semoga leluhur saya selalu melindungi saya.

Semoga restu saya datang berlimpah, seperti hujan.

Semoga hati saya membantu saya dalam pertumbuhan saya setiap hari .

Semoga cahaya cintaku selalu menerangi jalannya.

Saya juga sering mandi meditatif dengan garam rendam atau mengubah mandi menjadi ruang meditasi. Pada saat -saat ini, saya membayangkan air menghapus hal negatif, kecemasan, atau berat yang saya bawa dalam tubuh dan pikiran saya. Saya mencoba berbagai bentuk ritual ini, dan ketika saya merasa lega atau membumi sesudahnya, saya tetap atau meninjau kembali nanti."

-Alexis

“Saya bermeditasi setiap malam dan menuliskan visi apa pun yang saya miliki saat bermeditasi. Saya menyalakan lilin setiap malam juga. Saya tidur memegang kristal yang sesuai dengan energi yang saya butuhkan. Apa yang berhasil bagi saya berubah tergantung pada apa yang saya alami. Saya selalu bisa tahu ketika saya merasa stagnan secara spiritual dan perlu mengubah keadaan."

-Olivia

“Saya bangun, mengucapkan beberapa doa, atau bermeditasi. Saya menjaga lavender dan kayu putih untuk sifat pembersihan energi mereka. Saya membuat semprotan berbeda yang saya gunakan untuk perlindungan. [Tapi] tidak masalah apa yang Anda praktikkan-konsistensi dalam apa pun akan menempatkan Anda di tempat yang lebih baik. Konsistensi dalam semangat Anda juga penting."

-Rubah

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.