4 Praktik Kesehatan Katy Perry bersumpah karena tetap berenergi pada hari -hari tersibuknya

2. Membatasi asupan alkoholnya

"Saya berusia 37 tahun, dan saya tidak melakukan mabuk, saya, saya Mengerjakan Lakukan sesekali, tetapi mereka bertahan 3-5 hari kerja, "kata Perry, menambahkan bahwa menjadi seorang ibu telah memberinya alasan untuk mempraktikkan" lebih banyak pengendalian diri "dengan jumlah alkohol yang dia minum. Ini, katanya, adalah apa yang menginspirasi dia untuk meluncurkan de soi. Merek ini menawarkan tiga rasa yang siap minum dan fungsional yang diresapi dengan adaptogen (alias ramuan dan jamur kaya antioksidan), yang telah menjadi bagian integral dari rutinitas malam hari Perry sendiri.

"Saya ingin memberi diri saya pilihan lain ... untuk malam -malam itu dan bahkan hari -hari ketika saya ingin merasakan sesuatu yang lebih di sisi alami," katanya. "Ada jamur reishi di salah satu dari mereka, ada maca untuk sedikit pep di langkah Anda di salah satu dari mereka, dan ada ashwagandha saat Anda ingin mereda sampai malam itu. Jadi semua ramuan alami ini memberi Anda lift atau menghilangkan stres yang Anda cari. Tapi tidak ada yang benar tentang hal ini, dan tidak ada yang mempermalukan ... jika Anda ingin tetap berpegang pada chardonnay Anda, Anda pergi gadis."

3. Berolahraga

"Baru -baru ini, saya memutuskan untuk kembali ke bentuk bentuk, yang merupakan keputusan sadar," kata Perry. "Saya bukan penggemar berat berada di gym, tapi saya Cinta menari, yang saya lakukan banyak sekarang berkat video musik saya dan acara yang baru saja saya mulai di Vegas. Bagi saya, ini semua tentang stamina dan keberlanjutan."

4. Mengonsumsi suplemen

Untuk menjaga tubuhnya berfungsi pada kapasitas puncak, Perry melengkapi rutinitas kebugarannya dengan, yah, suplemen. "Saya harus menemukan keseimbangan, yang bagi saya berarti mengambil banyak suplemen," katanya. "Saya suka mengambil peptida, yang, terutama pada usia 37, memberi saya tendangan ekstra. Saya juga suka bereksperimen dengan minuman yang berbeda di pagi hari, sebelum Orlando [mekar] dan saya minum kopi, kami akan minum jus seledri atau melakukan flush niasin."

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.