4 tips untuk mempraktikkan kesadaran diri kesehatan payudara sepanjang tahun

2. Ketahui Normal Anda

"Jika Anda tidak tahu arsitektur payudara Anda yang normal, Anda tidak akan tahu kapan harus berbicara jika ada sesuatu yang berubah," Dr. Kata Lindner. Lihatlah dan rasakan secepatnya, dan kenali mereka dengan baik. "Bagian lain dari mengetahui apa yang normal adalah mengetahui di mana jaringan payudara Anda-itu berjalan sampai ke tulang kerah Anda."

3. Tahu apa tanda dan gejalanya

Anda jelas perlu memahami seperti apa rasanya kanker, Dr. Kata Lindner. "Kanker khas terasa seperti nodul yang sangat keras dan tegas-terasa seperti kacang polong yang beku. Anda juga bisa memiliki debit puting, tetapi kami sangat khawatir tentang benjolan-dan jika benjolan itu belum hilang dengan siklus Anda, "katanya. "Jika Anda merasakan payudara normal Anda, maka saat Anda merasakannya lagi, Anda tahu apa yang Anda cari."

4. Tahu faktor risikonya

"Ada hal-hal yang dapat Anda lakukan dengan bijaksana gaya hidup, seperti mempertahankan berat badan yang sehat, menurunkan asupan lemak, meningkatkan olahraga, dan membatasi asupan alkohol. Mereka terkenal mengurangi risiko kanker payudara, "DR. Kata Lindner.

Itu tidak terdengar seperti pekerjaan sebanyak itu, benar? "Kita perlu mengajar wanita untuk menjadi advokat untuk diri mereka sendiri, tahu tanda -tanda kanker, mengetahui riwayat keluarga mereka, dan membawa mereka ke kantor dokter setiap tahun," kata Dr. Linder. "Jika kita melakukan itu, saya pikir kita akan berada di tempat yang lebih baik dalam hal kanker."

Awalnya diterbitkan 14 Oktober 2014; Diperbarui pada 2 Oktober 2018 dengan pelaporan tambahan oleh Kells McPhillips.

Inilah cara berada di sana untuk seorang teman yang berjuang dengan diagnosis, dan bagaimana rasanya menjadi bagian dari tiga generasi wanita yang telah melawan kanker payudara.