4 Terapis hubungan sepakat tentang 4 hal teratas untuk tidak pernah dikatakan dalam argumen

“Jelas ketika Anda sampai pada argumen Anda bahwa Anda merasa harus mengatakan sesuatu karena putus asa,” kata Tammy Nelson, PhD, seorang terapis seks bersertifikat dan pasangan. “Anda meraih kata 'tidak pernah' itu karena Anda terluka dan merasa ditinggalkan, atau karena kebutuhan Anda jelas tidak terpenuhi."Alasan lain itu tidak membuat argumen yang bagus? Bukan siapa-siapa selalu melakukan sesuatu. "Ini adalah berlebihan yang berasal dari tempat frustrasi dan biasanya merupakan hasil dari perasaan tidak terdengar," Dr. Nelson menambahkan.

Ketika telah mengatakan sesuatu seperti "ugh, Anda tidak pernah mendengarkan saya" atau "Anda selalu lebih suka bergaul dengan orang lain" membawa Anda ke mana saja produktif?

Saat Anda menggunakan "tidak pernah" dan "selalu," pertarungan sudah hilang, dan kemungkinan tidak akan ada pemenang. Jika Anda, misalnya, tidak senang bahwa pasangan Anda meninggalkan Anda selama satu jam di pesta pertunangan teman, jangan katakan mereka selalu Abaikan Anda selama satu jam di pesta pertunangan teman, karena itu anehnya spesifik dan tidak benar. “Ini adalah pembunuhan karakter yang membuat seseorang merasa tidak berdaya dan tidak dapat menggali kritik,” kata Jane Greer, PhD, Pernikahan dan Terapis Keluarga. “Simpan pernyataan Anda untuk 'saat Anda melakukannya ini,'Dan spesifik di komentar Anda."

2. "Saya ingin putus" atau "Saya ingin perceraian"

Ketika ahli psikolog dan hubungan Danielle Forshee, Psyd melemparkan frasa ini kepada saya, saya segera kembali ke bagaimana perpisahan pertama saya berakhir dengan api "Saya sudah selesai."Kalau saja itu sebenarnya adalah selesai, karena situasinya berlarut -larut untuk, oh, sekitar satu dekade. Intinya, Anda tidak ingin mengeluarkan kartu pemecah kesepakatan selama argumen. Sebagai dr. Forshee menjelaskan, orang -orang terkadang mengatakan hal -hal yang tidak mereka maksudkan dalam panasnya saat ini, dan begitu garis di luar sana, sulit untuk berkumpul kembali.

Dr. Greer setuju, mencatat bahwa mengancam hubungan "membangkitkan begitu banyak kecemasan dan ketidakpastian" dan secara permanen menghalangi apa pun konflik saat ini.

3. "Aku membencimu"

"Sementara kita semua membenci beberapa hal yang dilakukan pasangan kita dan berkata pada titik tertentu dalam hubungan itu, memberi pasangan Anda keyakinan penyusutan yang menyakitkan ini yang merangkum esensi total pasangan Anda tidak adil," kata terapis hubungan yang berbasis di NYC Laurel Steinberg , PhD. "Tidak ada yang ingin dibenci oleh pasangan mereka, dan frasa ini bisa menjadi awal dari akhir."

"Tidak ada yang ingin dibenci oleh pasangan mereka, dan frasa ini bisa menjadi awal dari akhir."Terapis Relasi Laurel Steinberg, PhD

Sebaliknya, targetkan hal -hal yang dilakukan pasangan Anda yang Anda benci, karena, tentu saja, mereka tidak sempurna. "Lalu tawarkan saran khusus untuk bagaimana menurut Anda pasangan Anda dapat mengeksekusi dengan lebih baik di bidang -bidang itu dan bagaimana perasaan Anda jika mereka melakukannya," Dr. Kata Steinberg.

4. "Kamu terlihat mengerikan"

Dr. Forshee sangat besar pada keyakinan bahwa Anda tidak boleh mengatakan apa pun yang "mengkritik karakter pasangan Anda."Karena, ingat, teman, Anda tidak bisa melepaskan sesuatu. Setidaknya beberapa bagian bawah sadar dari pasangan Anda akan selamanya menganggap penghinaan Anda di masa depan mencerminkan bagaimana perasaan Anda sebenarnya.

Jika Anda benar -benar tersingkir bahwa pasangan Anda menumbuhkan jenggot leher atau mereka terlihat lelah secara umum, seperti, sepanjang waktu, mengarahkan kembali percakapan ke sesuatu yang positif dan mendukung. "Katakan sesuatu seperti, 'Anda akan merasa lebih baik dan lebih sehat jika Anda pergi ke gym dan kembali makan makanan sehat. Mari berencana berolahraga dan memasak bersama setiap minggu. Ini akan menyenangkan, '"dr. Steinberg merekomendasikan.

Dan lebih dari itu tidak fokus pada fitur fisik pasangan Anda, hindari serangan terhadap kepribadian mereka juga. "Hindari pernyataan yang marah dan menyalahkan, seperti 'Anda tidak tahu apa yang Anda lakukan," Anda tidak peduli, "Anda sangat egois,' atau 'Saya tidak bisa mengandalkan Anda'. Apa pun yang kritis atau menghakimi hanya akan menambah garam ke luka, "dr. Kata Greer.

Tl; dr? Dalam argumen hubungan, fokuslah pada perasaan Anda, mengomunikasikan masalah tentang apa yang dilakukan pasangan Anda versus siapa mereka, dan bertarung secara adil. Saya pikir kita semua bisa menyetujui itu.

Sekali dan untuk semua, para ahli seks mengungkapkan apakah hubungan tanpa jenis kelamin bisa bahagia (dan sehat). Dan jika kehidupan cinta Anda adalah drama tingkat CW, Anda mungkin berada dalam hubungan karma.