4 cara yang disetujui podiatris untuk memastikan sandal favorit Anda ramah kaki

Menghindari kekakuan yang berlebihan dalam material juga sangat penting, menurut Alissa Kuizinas, DPS, ahli podiatris bersertifikat yang berspesialisasi dalam kesehatan kaki holistik dan fungsional. Saat satu sol sepatu terlalu kaku dan kaku, itu bisa sangat keras pada otot -otot kaki dan menyebabkan rasa sakit seiring waktu.

2. Tumit yang ditangkupkan untuk stabilitas

Sepatu biasa membantu menjaga kaki Anda tetap aman dan terkandung. Saat Anda memiliki sandal yang tidak memiliki hambatan antara sisi kaki Anda dan tanah, Anda dapat memutar pergelangan kaki Anda, tersandung, menyelipkan tumit Anda keluar dari sepatu Anda, atau melukai kaki Anda dengan tekanan mengenai trotoar, Dr. McEeneyey menjelaskan. Sandal dengan penurunan tumit adalah fitur yang bagus karena mereka menawarkan beberapa dukungan dan stabilitas, DR. McEeneaney berkata.

3. Tebal, bervariasi, tali yang membubarkan tekanan

Penempatan tali juga penting untuk dipertimbangkan, DR. McEeneaney berkata. Jika Anda berpikir tentang fisika-Anda ingin tali yang lebar dan tersebar di permukaan kaki Anda. Sandal jepit adalah beberapa pelanggar terburuk karena sering memiliki tali yang tinggi dan tipis di dekat jari kaki Anda. Sama seperti cara tas messenger memusatkan semua berat tas pada satu tali itu, tali sepatu Anda menempatkan berat di kaki Anda. Saat Anda memiliki tali pengikat yang lebih luas dan lebih merata, kekuatan berjalan Anda dapat menyebar secara merata di seluruh kaki Anda.

Saat Anda memiliki tali yang lebih tipis dan tunggal, itu dapat menempatkan banyak kekuatan pada satu area itu. Ini tidak ideal karena Anda ingin tarikan sepatu didistribusikan secara merata melalui kaki.

Tali tumit juga bermanfaat untuk mencegah sepatu agar tidak jatuh dan menjaga sepatu Anda tetap aman.

4. Kecocokan yang tepat

Terakhir, tapi tentu tidak kalah pentingnya, adalah pentingnya memakai sepatu yang pas dengan Anda. Mengenakan sepatu yang merupakan ukuran yang salah dapat menyebabkan sakit kaki dan cedera. Jika tumit sandal Anda terlalu kecil, tali terasa sangat ketat, Anda mendapatkan banyak lepuh secara konsisten, atau sepatu terasa seperti terlalu longgar atau terlalu ketat ke toko sepatu dan minta mereka mengukur kaki Anda. Memiliki sepatu yang pas secara akurat adalah salah satu cara terpenting untuk mencegah cedera dan rasa sakit.

Tips ini dapat membantu mencegah nyeri kaki yang berhubungan dengan sandal sambil tetap memungkinkan Anda untuk berkeliaran dengan gaya. Ingatlah fitur-fitur ini saat melakukan pembelian sandal musiman, kaki Anda pasti akan berterima kasih untuk itu.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.