4 Sebenarnya strategi yang bisa dilakukan untuk makan sehat di bandara, menurut R.D.
Tentu, tetap di atas permainan nutrisi Anda saat Anda memiliki akses ke pasar petani Anda, resep favorit, dan dapur yang penuh adalah satu hal adalah satu hal. Tapi saat Anda sedang bepergian, terlalu mudah untuk merencanakan untuk menggigit di bandara dan menemukan diri Anda di labirin roti kayu manis dan semuanya memuat keju.
“Banyak orang masuk dalam 'mode liburan' begitu mereka memasuki bandara, dan kemudian Anda tidak begitu sadar tentang apa yang Anda makan,” kata Molly Kimball, RD. (Berita buruk untuk energi Anda Dan tingkat suasana hati.)
"Saat Anda makan lebih baik, Anda akan menemukan diri Anda dengan lebih banyak energi, yang selalu penting saat Anda bepergian."
Solusinya? Program Freestyle Watchers Weight baru, alias senjata rahasia nutrisi Anda. Rencananya adalah program terbaru dari Weight Watchers-tetapi jika Anda membayangkan aturan ketat dan penghitungan kalori, pikirkan lagi. Program ini sebenarnya berfungsi sebagai panduan mudah untuk melacak makanan Anda menggunakan poin, dan mencakup 200 Nol Points® Foods seperti buah -buahan, sayuran, telur, dan protein sehingga Anda memiliki kebebasan yang gila untuk apa yang membuatnya ke menu harian Anda (dan sedang dapat menemukan makan yang membuat cut-no materi di mana Anda berada).
Dan itu sejauh membuat kekosongan Anda luar biasa seperti mendokumentasikan semuanya di Instagram. “Saat Anda makan lebih baik, Anda akan menemukan diri Anda dengan lebih banyak energi, yang selalu penting saat Anda bepergian,” kata Kimball.
Berbekal tips tingkat Freestyle WW Next, kami meminta Kimball untuk berbagi empat strategi pintar untuk membuat waktu Anda di terminal pengalaman yang benar-benar menyenangkan (seperti, nyata).
Terus membaca untuk empat cara mudah Anda dapat memenangkan permainan makan sehat di bandara.
Sisa makanan Anda bisa menjadi teman perjalanan Anda
"Banyak orang merasa gugup melalui keamanan bandara dengan makanan, tetapi sebenarnya benar -benar baik -baik saja," kata Kimball. Plus, lemari es Anda kemungkinan diisi dengan makanan ringan yang mengandung tanggal kedaluwarsa mid-trip. “Belanja lemari es Anda dan bawa makanan ringan itu sehingga mereka tidak akan sia -sia,” saran Kimball. Dia membawa segala sesuatu mulai dari sushi hingga ayam panggang yang disimpan dalam tas sandwich plastik ramah perjalanan.
Dan jika lemari es Anda telanjang, pergi makan malam malam sebelum penerbangan Anda untuk salad yang lezat, sate ayam, atau hidangan apa pun yang berfokus pada energi dan sayuran yang memberi energi sehingga Anda akan memiliki sisa makanan sebagai makan siang pra-penerbangan.
Kemasi dorongan protein pasca-keamanan
Kimball suka meningkatkan kopi paginya dengan satu atau dua sendok bubuk protein. “Protein sangat bagus karena membantu meningkatkan kewaspadaan kami dan membuat kami tetap fokus,” katanya. Dan karena cairan tidak boleh saat Anda melewati TSA, dia mengemas beberapa sendok bubuk di dalam tasnya dan kemudian menambahkannya ke cangkir jawa pasca-keamanannya. “Menambahkan protein tambahan ke dalam makanan Anda pada hari perjalanan yang melelahkan dapat memberikan aliran energi yang stabil saat Anda membutuhkannya."
Tip lain: Add-in Botol Air adalah alat perjalanan yang cerdas. “Cari paket yang menyediakan elektrolit, jadi Anda mendapatkan dorongan hidrasi, yang juga penting saat bepergian."
Pesan Sarapan 24/7
Jika Anda menemukan diri Anda di sebuah restoran bandara di mana sebagian besar item menu menampilkan kata -kata "Bir babak belur," ambil napas dalam -dalam dan tanyakan apakah mereka masih menyajikan sarapan. Banyak restoran bandara menawarkan barang sarapan sepanjang hari, jadi Kimball mengatakan Anda bisa memesan telur dadar yang dikemas dengan sayuran dan jamur dan semua bahan (termasuk telur!) ada di daftar WW Freestyle's Zero Points®. Tidak dapat menemukan dapur yang terbuka? Kimball merekomendasikan untuk mengambil sandwich sarapan telur klasik dari kedai kopi di terminal.
Temukan Permata Snack Tersembunyi di Toko Bandara
“Menemukan camilan yang layak di bandara itu sulit karena persembahan sebagian besar bergula dan karbohidrat, tetapi semakin baik,” kata Kimball. Satu hal yang sering dia temui? Telur rebus, yang merupakan camilan pintar untuk diambil dengan dosis protein.
"Saya juga melihat apel kering-beku yang merupakan camilan yang bagus," tambahnya. "Ini renyah seperti chip, tapi tidak ada gula yang ditambahkan."Mereka juga hebat untuk dibawa di pesawat, sehingga Anda dapat melewatkan pretzel maskapai yang basi untuk sesuatu yang lebih enak dengan cara apa pun. Sekarang kalau saja Anda bisa melakukan sesuatu tentang opsi film dalam penerbangan…
Dalam kemitraan dengan Weight Watchers
Foto teratas: Stocksy/Jelena Jojic Tomic
