3 cara untuk mengubah kamar Anda menjadi tempat pemulihan terbaik

Para penonton gym yang berpengalaman tahu tempat terpenting di gedung ini bukanlah berat atau ruang kardio. Ini adalah area mat mana rol busa disimpan (dengan jus bar datang pada waktu kedua). Mengapa? Karena pelatih mana pun akan memberi tahu Anda bahwa restorasi sama pentingnya dengan repetisi.

Tetapi saat Anda melakukan latihan di rumah atau hanya merasa perlu untuk mendapatkan beberapa peregangan ekstra di akhir hari yang panjang, Anda benar-benar dapat membawa area pemulihan ke rumah ke kamar tidur Anda.

Tempat tidur tidur Anda juga bisa menjadi tempat yang sempurna untuk regenerasi pasca-latihan.

Dan Kabar Baik: Itu tidak memerlukan makeover rumah total. Kami mengetuk desainer homepolish (dan pilates obsesif) chloe chudina untuk berbicara tentang pertukaran dan tips desain yang mudah yang akan dengan mudah meningkatkan kamar tidur Anda menjadi lebih dari sekadar tempat tidur tidur Anda, tetapi juga ruang restoratif yang akan membantu Anda mencapai pasca-latihan yang sempurna yang sempurna, tetapi sempurna untuk bekerja dengan sempurna, pasca-latihan yang sempurna, tetapi sempurna, pasca-latihan yang sempurna, pasca-latihan yang sempurna dengan sempurna yang sempurna dengan sempurna yang sempurna dengan sempurna yang sempurna dengan sempurna yang sempurna dengan sempurna yang sempurna yang sempurna dengan sempurna yang sempurna dengan sempurna yang sempurna dengan sempurna yang sempurna dengan sempurna yang sempurna dengan sempurna yang sempurna dengan sempurna yang sempurna dengan sempurna yang sempurna dengan sempurna yang sempurna sempurna Regenerasi. (Dan coba tebak? Kedua hal itu berjalan seiring.)

Terus membaca untuk melihat 3 cara sederhana yang dapat Anda lakukan untuk membantu merawat tubuh Anda.

Membuat ruang untuk meregangkan

“Ruang terbuka penting untuk menyediakan tempat untuk peregangan sebelum tidur,” kata Chudina, mencatat bahwa anjing harian seseh adalah bagian dari rutinitasnya. Sama seperti Anda menggunakan tikar di studio yoga, karpet berkualitas tinggi memberikan kenyamanan dan dukungan ekstra saat Anda mempraktikkan pose anak yang sudah tertidur di muka. “Bantalan karpet tebal juga akan membuat peregangan malam hari lebih nyaman dan meningkatkan kehidupan permadani Anda,” kata Chudina.

Dan ada alasan dinding gym ditutupi dengan cermin: penting untuk melihat formulir Anda dan membuat perbaikan saat dibutuhkan. “Itu juga mengapa cermin panjang penuh di dekat ruang terbuka di kamar Anda dapat membantu,” kata Chudina.

Belanja kamar

Beli Sekarang Valby Ruta Rug, Low Pile $ 70 Beli Sekarang Stopp Filt Rug Underlay $ 12/PK Beli Sekarang Ikornnes Floor Mirror $ 129

Ya, tidur itu penting

Otot-otot Anda-dan seluruh kebutuhan tubuh Anda setelah berolahraga. “Kamar tidur yang nyaman dan santai adalah kunci untuk mencapai tidur yang santai,” kata Chudina. “Penting untuk memulai dengan fondasi tidur, yang merupakan kasur Anda. Dan Anda ingin tempat tidur yang nyaman dan keren yang membantu memberikan tidur yang lebih nyenyak juga.”Untuk itu, memilih selimut linen ekstra lembut dan ekstra yang akan berhasil.

Belanja kamar

Beli Sekarang Malm Queen Bed Frame $ 269 Beli Sekarang Hesstun Queen Spring Mattress $ 499 Beli Sekarang Vårärt Full/Queen Duvet Cover Set $ ​​50/3 pcs

Jaga agar ruang Anda bebas kekacauan dan tenteram

Restorasi bukan hanya tentang mengerjakan otot Anda yang lelah, ini juga tentang menciptakan ruang yang sebenarnya terasa menenangkan. Untuk itu, menghindari kekacauan dan menemukan tempat untuk menyimpan barang-barang penting pasca-rintangan Anda adalah kuncinya.

"Di bawah tempat tidur adalah tempat yang sempurna untuk menyimpan alat pemulihan pasca-latihan," kata Chudina. Pilih bingkai tempat tidur yang memungkinkan penyimpanan di bawahnya dengan kotak di bawah tempat tidur yang mudah diakses, dan aduk di tikar atau rol busa Anda.

“Penting untuk mengurangi kekacauan dan menjaga kamar Anda tetap sederhana,” kata Chudina. “Lebih sedikit kekacauan berarti lebih sedikit tempat untuk dikumpulkan debu, yang akan membantu berkontribusi pada kualitas udara dalam ruangan yang lebih baik." Ketenangan, Sekarang.

Belanja kamar

Beli Sekarang Römskog Kotak Penyimpanan Underbed $ 50/EA Beli Sekarang Höstöga Full/Queen Duvet Cover Set $ ​​25 Beli Sekarang Kotak Penyimpanan Fjälla Dengan Tutup $ 4/EA

Dalam kemitraan dengan IKEA

Foto: IKEA