3 cara untuk mempertahankan cahaya mama selama sembilan bulan Anda
Ketika Latham Thomas hamil dengan putranya, yang akhirnya muncul dengan berat 7 pound 11 ons, dia mempertahankan diet vegannya, pakaian luar biasa, dan jadwal sosial dan mendapatkan total 14 pound.
Buku pertamanya, Mama Glow: Panduan Hip untuk Kehamilan Anda yang Luar Biasa, Debut pada 6 November, dan merupakan kesempatan Anda untuk mengalami sembilan bulan ke arahnya.
"Saya merasa dipanggil-dan hampir dipaksakan untuk menulis buku ini, karena pengalaman saya melalui kehamilan benar-benar luar biasa," kata yogi, pelatih kesehatan holistik dan kelahiran, dan kesehatan yang serba bisa, Rockstar, Rockstar mengatakan. "Saya merasa hebat sepanjang waktu."
Mama Glow: Panduan untuk kehamilan Anda yang luar biasa, Glow: Panduan untuk kehamilan Anda yang luar biasa
Ditambah Thomas ingin menebus apa yang tidak dilihatnya dalam raksasa apa yang diharapkan dari Aisle of the Bookstore: "Tidak ada sumber daya untuk wanita yang ingin hidup lebih holistik tetapi juga merangkul gagasan bahwa mereka adalah wanita perkotaan, chic, chic, "Kata Thomas. "Saya sangat menyukai kesehatan, kesejahteraan, dan organik, dan saya sangat suka sepatu saya dan Stella McCartney."
Dan keberanian yang dia mendesak wanita untuk mewujudkannya bukan hanya kulit dalam. "Ini tentang menggunakan apa yang terjadi pada tingkat fisik, biologis, dan spiritual untuk merangkul betapa kuatnya kita sebagai wanita-kekuatan cahaya kita di dalam."
Mama Glow dibagi menjadi bagian sebelum, selama, dan pasca-kehamilan, dengan diet, yoga, dan praktik perawatan diri/gaya hidup untuk membantu tetap sehat dan merasa hebat di setiap titik.
Thomas berbagi tiga tips untuk menumbuhkan cahaya selama sembilan bulan Anda:
1. Ambil lebih banyak sayuran. "Itu salah satu hal yang dipikirkan orang yang mereka lakukan," kata Thomas, "tetapi mereka mungkin membutuhkan lebih banyak."Folat sangat penting selama kehamilan, dan sementara Anda dapat mengonsumsi suplemen asam folat, lebih mudah berasimilasi melalui makanan. Makan satu ton hijau juga akan membantu mengatur keinginan kehamilan gila dan menyeimbangkan gula darah Anda. "Alih -alih hanya salad sehari, menabrak dua porsi besar," saran Thomas. "Dua pertiga dari piring Anda harus hijau."
2. Gulung tikar yoga Anda. "Di kelas yoga, Anda akan mempelajari teknik dan posisi yang akan membantu memperkuat tubuh Anda dalam persiapan untuk persalinan dan pengiriman, seperti postur yang akan membantu meningkatkan stamina Anda," Thomas menjelaskan. Dia menyarankan menuju kelas prenatal di mana urutan akan disesuaikan dengan apa yang dialami tubuh Anda, dan di mana Anda dapat membangun komunitas dengan calon ibu lainnya.
3. Belajar menjadi ibu yang bermeditasi. Meditasi selama kehamilan sangat penting, kata Thomas.Terutama untuk wanita-wanita New York yang terus-menerus saat bepergian. Ini membantu Anda menyesuaikan dengan perubahan kecepatan. "Selama sembilan bulan, saat Anda tumbuh, Anda harus melambat, dan bermeditasi mempersiapkan Anda untuk itu. Itu mengajarkan Anda untuk menjadi lebih sabar, "katanya.
Ini juga akan membantu Anda melewati tenaga kerja dengan cara yang paling zen, karena Anda dapat menggunakan teknik di ruang bersalin. "Meditasi mengajarkan Anda bagaimana menjaga otak Anda pada tingkat fungsi di mana ia dapat membantu tenaga kerja Anda bergerak lebih cepat dan berirama," kata Thomas. Tolong daftarkan kami. -Lisa Elaine diadakan
Untuk memesan salinan di muka Mama Glow, Kunjungi Mama Glow: Panduan untuk Kehamilan Limpasan Anda yang luar biasa.com, atau dapatkan salinan yang ditandatangani saat Anda menghadiri pesta peluncuran buku Mama Glow ($ 25- $ 120) yang diselenggarakan oleh Rebecca Minkoff dan Fit Kehamilan
Ketahui calon mama yang keren? Kirimkan email kepadanya artikel ini!
