3 cara untuk membawa keseimbangan getaran tubuh Anda menggunakan terapi penyembuhan suara

Belum dijual pada praktik kuno? Teruslah membaca untuk mempelajari beberapa manfaat penambah tubuh yang dapat ditawarkannya, apa yang diharapkan dari sesi sonik, dan berbagai cara Anda bisa mendapatkan terapi suara Anda.

4 Manfaat penyembuhan suara

1. Ini super-relaxing

Relaksasi yang dalam adalah salah satu manfaat terapi suara yang paling signifikan dan universal. "Suara menembus sistem kami yang mengembalikannya ke Harmony," kata Sarhangi. Jadi jika Anda tidak mengambil apa pun dari sesi penyembuhan yang sehat, relaksasi sendiri sepadan. Dengan jadwal sibuk kami dan banyak yang terjadi di dunia, kita semua dapat menggunakan beberapa getaran dingin.

2. Ini membantu membersihkan penyumbatan energik

Beberapa orang mengalami penyembuhan mendalam selama terapi suara saat getaran suara terbuka, jernih, dan menyeimbangkan chakra mereka dan melepaskan energi macet. Schieffelin menggambarkannya sebagai "pijat jaringan dalam yang energik" yang membuat Anda merasa seimbang dan diisi ulang.

"Ketika [penyembuhan] terjadi, Anda mungkin juga merasakan sensasi fisik seperti kesemutan di tangan Anda atau merasakan atau rasa panas atau dingin," kata Schieffelin. "Hirup ke dalam sensasi tanpa melekat pada mereka atau memberi label pada mereka. Sebaliknya, fokuslah pada napas Anda saat Anda membiarkannya lewat."

3. Itu meningkatkan kesehatan Anda

Itu benar-itu tidak sepenuhnya woo-woo. "Penelitian telah menunjukkan bahwa penyembuhan suara bisa sangat bermanfaat ketika bekerja dengan [berbagai] pasien," kata Schieffelin.

Manfaat dapat meliputi peningkatan tidur, pengurangan nyeri kronis dan tekanan darah, kolesterol yang lebih rendah, dan penurunan risiko penyakit jantung. (Meskipun, untuk bantuan profesional dengan penyakit ini, silakan lihat Praktisi Medis Bersertifikat.)

4. Itu mendukung kesejahteraan mental, emosional, dan spiritual

Itu juga menyembuhkan tingkat mental dan emosional. "Penyembuhan suara membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi," kata Schieffelin. "Ini menyeimbangkan dan membersihkan pikiran, dan mengarah pada rasa tujuan yang baru, kesejahteraan, tenang, dan bahagia."

"Menyeimbangkan keseimbangan penyembuhan dan jernih pikiran, dan mengarah pada rasa tujuan yang baru, kesejahteraan, tenang, dan kebahagiaan."Markoe Schieffelin, penyembuh suara

Apa yang diharapkan dari sesi penyembuhan suara

Seperti kebanyakan modalitas penyembuhan alternatif dan praktik meditasi, pengalaman setiap orang berbeda, dan hal -hal baru mungkin muncul di setiap sesi. Kebanyakan orang akan merasa sangat santai dan damai selama penyembuhan yang sehat; Beberapa mungkin memiliki visualisasi, menerima unduhan kreatif, atau memiliki terobosan emosional.

Orang lain mungkin pergi ke "tempat itu," yang dijelaskan Schieffelin adalah "kondisi mental di mana Anda tidak cukup terjaga dan tidak cukup tidur. Seringkali terasa seperti Anda mengambang dengan damai melalui ruang dan waktu."Sementara itu, beberapa orang mungkin muncul dari pemandian suara yang melamun dengan perasaan lebih terhubung daripada kebahagiaan. Sekali lagi, setiap pengalaman itu unik.

3 jenis terapi penyembuhan suara yang dapat Anda coba

1. mandi suara

Menghadiri pemandian suara adalah cara yang bagus untuk mengambil manfaat dari latihan tetapi dengan kelompok. "Selama pemandian suara, yang agak seperti di savasana panjang di kelas yoga, Anda berbaring dan rileks dengan nyaman saat Anda dimandikan dalam getaran penyembuhan suara," kata Schieffelin.

Untuk menemukan satu lokal di kota Anda, Sarhangi merekomendasikan melakukan pencarian Google untuk mandi suara, terapi suara, atau penyembuhan suara.

2. sesi pribadi

Jika grup bukan urusan Anda dan Anda lebih suka perhatian satu-satu, Anda juga dapat memesan sesi penyembuhan suara pribadi dengan seorang praktisi terlatih yang akan memainkan instrumen seperti mangkuk bernyanyi Tibet atau bentuk tuning dan Anda dapat "mandi" di suara.

3. Sesi solo

Realitas penyembuhan suara yang terkenal (dan mungkin bahkan keren) adalah bahwa hal itu dapat diakses oleh semua orang dan bebas untuk berlatih atas kemauan Anda sendiri. Anda dapat melakukan ini dengan bersenandung, nyanyian, dan bernyanyi. "Cobalah bersenandung untuk diri sendiri hanya selama dua menit dan perhatikan bagaimana suasana hati Anda mulai bergeser," kata Schieffelin. "Anda juga dapat memilih frekuensi spesifik untuk bersenandung untuk membersihkan dan menyeimbangkan pusat energi tertentu di tubuh Anda."

Mendengarkan sesi yang direkam sebelumnya adalah cara mudah lainnya untuk mengalaminya. Ke Sungguh Namun, bawa latihan Anda ke tingkat berikutnya, Sarhangi menyarankan berinvestasi dalam instrumen dan memainkannya sendiri.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.