3 tips untuk kesuksesan hubungan dengan pasangan yang memiliki jadwal tidur yang sama sekali berbeda

2. Memprioritaskan kualitas waktu intim bersama di luar waktu tidur

Jika Anda memiliki pasangan dengan jadwal tidur yang berbeda atau tidur secara terpisah karena alasan lain, Anda mungkin kehilangan komponen tertentu yang cenderung datang dengan wilayah itu, seperti memeluk. Dalam hal ini, menghabiskan waktu yang nyaman bersama, bahkan jika Anda tidak tidur pada saat yang sama, dapat membantu.

“Luangkan waktu untuk satu sama lain ketika Anda telah berbagi hari libur,” kata penasihat individu dan hubungan Jennifer Kowalski, LPC. "Makan bersama, rencanakan kencan malam, dan pastikan untuk menjadikan satu sama lain sebagai prioritas di luar pekerjaan dan tidur."

3. Brainstorm bagaimana mengatasi gangguan tidur

Jika Anda ingin terus tidur dengan pasangan Anda, berikan kreatif dan pertimbangkan solusi lain untuk jadwal yang bertentangan Anda. “Tidur Perceraian,” alias tidur di kamar atau tempat tidur yang berbeda, adalah pilihan, tetapi Kowalski “umumnya merekomendasikan [s] mencoba gaya hidup lainnya yang bergeser terlebih dahulu.Misalnya, Dr. Milling menunjukkan bahwa "Jika Anda ingin pergi tidur di waktu yang berbeda, Anda dapat setuju bahwa burung hantu malam bersiap -siap untuk tidur di ruangan yang berbeda untuk meminimalkan gangguan ketika mereka merayap ke tempat tidur."

Saat tidur secara terpisah mungkin sangat membantu

Pada akhirnya, jika gaya hidup bergeser dengan pasangan Anda yang memiliki jadwal yang berbeda tidak menggerakkan jarum pada kualitas tidur Anda dan Anda tidak dapat menyelesaikan sesuatu pada hari berikutnya, Anda dan pasangan Anda dapat mempertimbangkan kamar tidur atau area tidur yang terpisah. Beberapa tanda Kowalski mengatakan ini mungkin ide yang bagus termasuk kinerja kerja yang buruk, tidak dapat tetap terjaga, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, dan berjuang dalam peran pengasuhan.

Tanda lain adalah kebencian. “Tidur malam yang buruk dapat merusak fungsi, tetapi ketika ini terjadi berulang kali, itu akan mengubah suasana hati seseorang dan mulai merusak hubungan, terutama jika salah satu dari mereka menyalahkan yang lain atas seberapa buruk perasaan mereka,” kata Kowalski.

Anda juga tidak perlu melakukan ini setiap malam, tentu saja. “Mungkin paling masuk akal untuk melakukan ini selama minggu kerja dan berbagi kamar tidur di akhir pekan,” kata Kowalski.

Apakah kurangnya kompatibilitas tidur berarti kurangnya kompatibilitas fisik?

Bahkan jika Anda memutuskan untuk bergerak maju dengan perceraian tidur, itu tidak berarti hubungan Anda sendiri atau kehidupan seks ditembak. “Mayoritas pasangan yang bekerja dengan tidur itu secara terpisah telah membuat yang terbaik dari situasi ini,” kata Kowalski. “Mereka saling menghormati kebutuhan tidur dan memiliki pemahaman yang jelas tentang diferensiasi antara aktivitas seksual apa pun dan istirahat. Beberapa telah berbagi bahwa mengunjungi kamar satu sama lain adalah indikasi yang jelas bahwa pengunjung memulai aktivitas seksual, yang telah menambahkan spontanitas kembali ke hubungan mereka."

Dan situasi apa pun yang pada akhirnya Anda putuskan bekerja untuk Anda dan pasangan Anda pada jadwal tidur yang berbeda, ketahuilah bahwa itu adalah mungkin untuk menemukan solusi itu. Tidak bisa tidur nyenyak dengan pasangan Anda bisa membuat frustrasi, tetapi itu tidak harus menjadi masalah yang berkelanjutan atau ruiner hubungan.