3 tips untuk mempertahankan sihir retret setelah Anda kembali ke rumah

Jika Anda pernah mencabut selama seminggu di retret, Anda sudah tahu apa pengalaman yang mengubah hidup jenis-jenis perawatan diri ini bisa. Tetapi sekarang sains juga melakukannya, berkat penelitian baru yang ditemukan liburan spiritual memiliki kemampuan untuk secara positif mengubah susunan kimia dari sistem dopamin dan serotonin (penghargaan dan emosional) yang khususnya otak Anda.

Mengetahui sains di balik manfaat pikiran-tubuh dari liburan metafisik itu bagus, tetapi bagaimana Anda menjaga getaran yang baik begitu Anda kembali ke kenyataan?

Apakah mereka bertahan seminggu atau hanya akhir pekan, kunci untuk memaksimalkan sihir [retret] adalah mengambil pembelajaran Anda dan mengubahnya menjadi kebiasaan seumur hidup begitu Anda pulang.

Ini adalah pertanyaan Lisa Levine, Praktisi Reiki dan pendiri Ester East Coast For Alternative Medicine, Maha Rose di Brooklyn, telah memberikan banyak pemikiran sejak membuka ruang retret akhir pekan Woo-Woo sendiri di Pegunungan Catskill musim semi lalu lalu. Pos Maha Utara, dua jam perjalanan ke bagian utara dari New York City, telah menjadi surga bagi orang-orang urban yang ingin mencabut dan mengisi ulang selama tiga hari pencelupan ke dalam praktik-praktik seperti ritual bulan, pemandian suara, dan penyembuhan energi.

Bahkan sebelum para peneliti mulai melihat manfaat fisiologis mereka, Levine menganggap retret sebagai cara yang kuat "untuk mempelajari lebih dalam dan terhubung dengan [diri Anda sendiri]" (saya.e. Mereka memiliki kemampuan untuk secara positif mengubah pandangan mental Anda dengan cara yang tidak akan muncul pada pemindaian otak). Dan apakah mereka bertahan seminggu atau hanya akhir pekan, kunci untuk memaksimalkan sihir mereka, katanya, adalah mengambil pembelajaran Anda dan mengubahnya menjadi kebiasaan seumur hidup begitu Anda pulang.

Tetapi dia juga memahami bahwa mempertahankan rutinitas yang Anda ambil di retret setelah Anda kembali ke tanggung jawab kehidupan sehari -hari dapat terasa seperti pekerjaan ajaib.

Berikut adalah tiga hal yang dapat Anda lakukan untuk mempertahankan keajaiban retret begitu Anda kembali ke kenyataan.

1. Jangan segera terhubung ke kehidupan reguler

“Berikan wahyu atau inspirasi yang Anda terima selama retret kesempatan untuk tenggelam dalam sedikit lebih dalam,” kata Levine. "Jangan segera kembali ke media sosial. Jangan langsung keluar dengan teman."Sebaliknya, dia merekomendasikan untuk pulang dan mandi atau jurnal.

2. Pertahankan persahabatan yang Anda buat di perjalanan Anda

“Tetap terhubung-orang lain di retret sering mewakili arah yang Anda inginkan,” kata Levine. "Anda memiliki pengalaman yang luar biasa ini bersama, [jadi] ketika Anda melihatnya lagi, ini akan diperkuat. Anda ingat wahyu, kedalaman pengalaman ... itu tetap hidup."

3. Perlakukan hidup Anda seolah -olah Anda sedang mundur

Siapa bilang hidup retret bukanlah kenyataan? “Anda merasa sangat baik karena Anda bermeditasi setiap hari, melakukan yoga, menulis, atau menghabiskan waktu di alam. Anda dapat melanjutkan praktik -praktik ini di rumah Anda sendiri, "bersikeras Levine. "Perlakukan hidup Anda seolah -olah Anda sedang mundur. Mungkin jam pertama atau dua hari terakhir adalah waktu retret Anda melakukan praktik spiritual Anda!“Jika lebih mudah untuk mempertahankan keajaiban dengan orang lain, pergi ke kelas yoga atau meditasi atau bergabung dengan lingkaran wanita. Dan jika komunitas Anda tidak memilikinya? Mulailah milik Anda!

Nina Dobrev punya ide jenius yang sangat jenius untuk menciptakan lingkaran wanita luar ruangan. Dan berikut adalah tujuh aplikasi meditasi untuk membantu Anda memperdalam latihan Anda (apakah Anda di rumah atau saat bepergian).