3 Latihan terima kasih yang sederhana dan kuat untuk menempatkan Anda dalam pola pikir Thanksgiving

Ini minus dua hari dari Thanksgiving, yang berarti Anda hanya memiliki 48 jam untuk menyelesaikan semua jalan keluar Anda di tempat kerja, selesaikan belanja bahan makanan Anda, bungkus untuk perjalanan Anda, menghias rumah Anda, mencari tahu bagaimana sih untuk memanggang kalkun-kalkun kalkun Anda merasakan tekanan darah Anda meningkat? Apa yang akan terjadi jika, alih -alih bergegas dan stres, Anda hanya ... tidak? Guru getaran positif, #1 Waktu New York Penulis terlaris, dan anggota dewan yang baik Gabby Bernstein mengatakan masuk ke pola pikir Thanksgiving adalah tentang mengambil kendali energi negatif yang Anda keluarkan ke dunia, dan memilih untuk memproyeksikan kepositifan dan rasa terima kasih sebagai gantinya. Ternyata, melakukannya lebih mudah dari yang Anda kira.

Apa saja cerita yang Anda ceritakan setiap hari?

Kita semua menceritakan diri kita sendiri tentang siapa kita dan seperti apa hidup itu. Mungkin kisah Anda adalah bahwa Anda selalu lelah dan stres. Mungkin Anda tidak bisa membuat hubungan bekerja, atau mungkin berpusat di sekitar masalah kesehatan.

Kisah -kisah negatif yang kita ceritakan membatasi kapasitas kita untuk sukacita dan membatasi cara kita dapat melayani dunia. Hanya dengan mengulanginya dan mempercayai mereka, mereka menjadi realitas kita.

Kisah -kisah negatif yang kita ceritakan membatasi kapasitas kita untuk sukacita dan membatasi cara kita dapat melayani dunia.

Pikiran dan kisah kita yang kita ceritakan pada diri kita sendiri mencemari dunia atau mengangkat dunia. Mereka baik menjebak kita atau membebaskan kita. Oleh karena itu, adalah tanggung jawab kita untuk secara sadar sadar akan pikiran kita tidak hanya sehingga kita dapat merasa lebih baik, tetapi juga agar kita dapat mulai mengeluarkan getaran energik yang lebih baik dan membantu menyembuhkan dunia.

Saat Thanksgiving mendekat, saya ingin menawarkan tiga latihan syukur yang mudah dan kuat yang akan menempatkan Anda dalam pola pikir Thanksgiving. Berlatihlah mereka setiap hari-bukan hanya selama musim liburan, tetapi sepanjang tahun. Dan harapkan mukjizat.

Teruslah membaca untuk 3 latihan sederhana yang dapat Anda gunakan untuk berbagi terima kasih Thanksgiving ini (dan seterusnya).

1. Mulailah hari dengan rasa terima kasih

Bangun setiap pagi dan mulailah hari Anda dengan mengucapkan terima kasih. Katakan dengan suara keras: "Terima kasih untuk hari baru. Terima kasih telah mengungkapkan kepada saya apa yang perlu saya ketahui sehingga saya bisa bergerak maju. Terima kasih telah menunjukkan ke mana harus pergi hari ini, dan apa yang harus dilakukan. Terima kasih telah menunjukkan kepada saya dengan siapa saya dapat terhubung."

Dan kemudian ambil jurnal Anda dan buat daftar semua hal spesifik yang Anda syukuri, besar dan kecil. Isi beberapa halaman dengan daftar Anda-ambil pena Anda dan biarkan mengalir. Tindakan sederhana ini melambungkan Anda menjadi energi terima kasih dan kebahagiaan. Saya tahu itu karena saya membuat daftar terima kasih setiap hari.

2. Mainkan game apresiasi

Mirip dengan menuliskan apa yang Anda syukuri, Anda dapat memulai latihan dari apa yang saya sebut "permainan apresiasi" dengan mengucapkan terima kasih dengan lantang. Berlatihlah dengan pasangan, dengan teman, atau hanya sendiri saat Anda berjalan -jalan, pergi sepanjang hari Anda. Terutama ketika saya berada di dalam mobil bersama suami saya dan kami terjebak dalam lalu lintas, saya akan memulai permainan apresiasi. Anda mungkin berkata, "Saya menghargai Anda untuk makan malam yang Anda masak malam ini."Atau," Saya menghargai Anda karena telah merawat saya."Atau," Saya menghargai Anda karena membuat tempat tidur setiap pagi."Buatlah pilihan sederhana dan sadar untuk mengatakan mengapa kami saling menghargai.

Buatlah pilihan sederhana dan sadar untuk mengatakan mengapa kami saling menghargai.

Ini adalah sesuatu yang saya tantang untuk Anda bawa ke meja makan malam Anda pada hari Thanksgiving. Beberapa keluarga memiliki praktik mengatakan apa yang mereka syukuri. Mungkin itu bukan sesuatu yang keluar dari keluarga Anda, tetapi bereksperimen dengan gagasan membawa percakapan ini ke meja makan selama liburan. Pergi saja dan katakan dengan lantang, "Inilah sebabnya saya menghargai Anda."

3. Berikan hadiah rasa terima kasih

Hal lain yang dapat Anda lakukan adalah, sebagai pengganti hadiah, beri seseorang surat penghargaan yang indah dan tulus. Saya pikir itu mungkin hadiah paling baik yang pernah ada: surat penghargaan yang indah. Kami tidak cukup mengatakannya. Dan kami tidak cukup menerimanya. Dengan memberikan rasa terima kasih, Anda akan menerima lebih banyak lagi sebagai imbalannya.

Berkomitmen untuk ketiga praktik ini dan Anda akan mengalami perubahan yang mendalam. Anda akan melepaskan cerita lama Anda yang membatasi dengan fokus pada semua yang Anda syukuri. Dengan melakukannya, Anda akan meningkatkan getaran dan menarik lebih banyak dari apa yang Anda inginkan dalam hidup Anda! Dan yang paling penting, Anda akan menjadi kekuatan untuk kebaikan di dunia yang sangat membutuhkannya.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara menarik energi positif, bergabunglah dengan Gabby untuknya Lokakarya Penarik Super (Tersedia melalui streaming langsung) pada 30 November. Lokakarya gratis saat Anda memesan di muka buku barunya, Detoksifikasi penilaian. Gabby Bernstein adalah #1 Waktu New York penulis terlaris dari Semesta mendukung Anda, dan penjual terbaiknya termasuk Keajaiban sekarang, Dapat menyebabkan mukjizat, Tambahkan lebih banyak ~ ing ke hidup Anda, Dan Junkie Spirit. Dia adalah pendiri pelatihan roh pecandu masterclass dan keanggotaan mukjizat. Oprah Supersoul Sunday menamakannya "pemimpin pemikiran generasi berikutnya," dan The New York Times menyebutnya “panutan baru.“Dia muncul secara teratur Dr. Oz Show Dan Hari ini. Ikuti dia Instagram, Facebook, Dan Twitter.

Apa yang harus ditulis Gabby Selanjutnya? Kirim pertanyaan dan saran [email protected].