3 resep untuk membuat Anda keluar dari kebiasaan pembuatan smoothie

Muak melempar susu kangkung dan almond ke dalam blender dan menyebutnya sarapan?

Sarah Adler, Pencipta SimplealHealth.com dan penulis yang baru Buku Masak Sejati Kesehatan Nyata, memiliki perbaikan untuk Anda dengan ini Tiga resep smoothie hijau yang kreatif (tetapi tidak kompleks). Anda tahu, karena akhirnya cukup hangat untuk memegang gelas dingin tanpa jari Anda mati rasa.

"Alih -alih membiarkan rutinitas smoothie Anda basi, berikan sentuhan baru setiap beberapa bulan dengan bahan musiman," kata Adler. "Anda akan merasa bersemangat dan mereka baik untuk cahaya yang sangat sehat."

Anggaplah itu musim semi untuk rutinitas pembuatan smoothie pagi Anda. -Molly Gallagher

(Semua foto: kesehatan nyata)

Smoothie Hijau Honeydew Mint

5 daun selada romaine atau 2 genggam bayam
1 genggam madu cincang atau cantaloupe (sekitar 1/4-1/2 cangkir)
1/2 pisang
5 daun mint segar
1/2 gelas air kelapa
1/4 gelas air
1 cangkir es

Tambahkan selada, melon, pisang, mint, air kelapa dan air ke dalam blender. Kemudian tambahkan es dan terus berbaur sampai halus. Menikmati!

Penambahan atau penggantian opsional: santan atau alpukat, bukan pisang; Basil, bukan mint; atau persik, bukan honeydew.

smoothie Hijau tropis

2 batang kangkung atau romaine, batang dibuang
1/2 pisang
1/4 cangkir mangga beku
1/4 cangkir nanas beku
1/2 gelas air kelapa
1/2 gelas air
1 cangkir es

Blend Hijau, Pisang, Mangga, Nanas, Air Kelapa, dan Air. Kemudian tambahkan es, dan terus berbaur sampai halus. Menikmati!

Tambahan opsional: kayu manis, daging kelapa, pepaya segar, atau jeruk nipis.

Smoothie Kale Dasar Sarah

3 batang kangkung hijau, batang dibuang
1/2 pisang
1/2 Alpukat
1/3 cangkir ceri beku atau mangga (sekitar 6 buah)
1 sendok teh biji chia
1/4 gelas air kelapa
1/4 gelas air
1/2 cangkir es

Blend Kale, Pisang, Alpukat, Buah Beku, Biji Chia, Air Kelapa, dan Air. Kemudian tambahkan es dan terus berbaur sampai halus. Menikmati!

Lebih banyak membaca

3 resep jus musim semi dari panen jus
3 resep untuk setiap tingkat peminum jus hijau
The Juice Generation: 3 Celebrity Green Juice Resepes yang Anda sukai