3 Alasan Dehidrasi terjadi dalam cuaca dingin dan apa yang harus dilakukan

Musim dingin bersantai membuat lebih sulit untuk diperhatikan jika Anda mengalami dehidrasi, tetapi melacak bagaimana perasaan Anda dapat membantu Anda tetap di atas asupan air Anda. Gejala dehidrasi umum termasuk haus yang ekstrem, buang air kecil yang lebih jarang, urin berwarna gelap, kelelahan, pusing, dan kebingungan, menurut Mayo Clinic. Fosnight menjelaskan bahwa penting untuk menjaga tubuh Anda tetap hangat dan minum air lebih sering untuk mencegah diuresis yang diinduksi oleh dingin. Jika Anda mendapati diri Anda mengalami gejala ISK seperti terbakar saat Anda kencing atau urgensi yang terus -menerus untuk buang air kecil, ia menambahkan bahwa penting untuk check -in dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Dia juga menambahkan bahwa Anda memastikan untuk menggunakan kamar kecil ketika Anda merasakan keinginan untuk buang air kecil, alih -alih menahannya, karena menunda buang air kecil juga dapat menyebabkan ISK.

Dan, meskipun cuaca dingin tidak membuat Anda terengah -engah dan berkeringat, itu masih ide yang bagus untuk meraih air lagi sepanjang hari.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.