3 motivasi untuk mengatur ulang rutinitas pagi Anda September ini

“Bahkan jika Anda tidak tidur nyenyak tetapi cukup, Anda mungkin memiliki lebih banyak energi mental untuk dengan sengaja memfokuskan kembali dan membiarkan segalanya berjalan yang tidak penting,” Josh Davis, penulis Dua jam yang luar biasa: Strategi berbasis sains untuk memanfaatkan waktu terbaik Anda dan menyelesaikan pekerjaan terpenting Anda, diberi tahu Perusahaan Cepat. “Anda dapat berpikir secara kreatif dan memiliki lebih banyak kapasitas untuk menggunakan korteks prefrontal Anda daripada menggunakan autopilot."

2. Anda dapat memiliki beberapa jam untuk diri sendiri, tidak diperlukan pengambilan keputusan

Hal terbaik tentang pagi hari adalah Anda tidak diharapkan untuk melakukan pemikiran besar sampai jam kerja reguler dimulai. Karena itu, jam-jam awal itu untuk Anda dan tidak ada orang lain-dan Anda tidak perlu menjawab siapa pun selama mereka.

"Ada perjanjian tidak tertulis bahwa Anda tidak bertanggung jawab untuk menjadi reaktif sampai 9 a.M. atau bahkan 10 a.M. Anda tidak perlu melakukan hal -hal yang menguras energi mental, seperti membuat banyak keputusan kecil, "kata Davis. "Haruskah saya membahas email ini sekarang? Haruskah saya memasukkan orang ini? Bisakah apa yang saya katakan dianggap ofensif? Di pagi hari, kita bebas dari itu."

Lebih banyak waktu untuk smoothie, lebih sedikit waktu untuk email? Kedengarannya seperti awal yang sempurna untuk hari itu.

3. Anda dapat menikmati keheningan sebelum seluruh dunia bangun

Ada sesuatu yang ajaib tentang jam -jam itu sebelum semua orang bangun untuk hari itu. Alih-alih melompat dari tempat tidur dan bergegas langsung bekerja, luangkan waktu dari meja Anda dan semua gangguan yang menyertainya.

"Meja kita sering memegang hal -hal yang perlu kita lakukan untuk diri kita sendiri atau untuk orang lain. Mereka menarik perhatian Anda dan secara mental memajaki untuk dipikirkan karena pentingnya mereka bagi kami. Ini menyabot kemampuan Anda untuk fokus, "kata Davis. "Kebisingan membuatnya lebih sulit untuk melakukan pekerjaan kognitif yang mendalam yang perlu dilakukan oleh sebagian besar pekerja pengetahuan. Di pagi hari Anda bebas bekerja dari mana saja, dan Anda dapat menemukan tempat yang tenang dan indah. Ruang kerja yang tenang membantu Anda menjadi lebih produktif karena seperti bekerja dengan tailwinds."

Tapi, jika Anda perlu ditempatkan di meja Anda cerah dan lebih awal, di sana adalah cara untuk menghilangkan stres dan menjaga pengalaman sebagaimana Zen

Kebiasaan pagi ini akan membuat Anda merasa seperti badass sejati. Dan saat Anda melakukannya, cobalah pertukaran sehat ini yang akan menambah biaya hari Anda bahkan sebelum Anda berangkat kerja.