2019 adalah tahun saya menyadari gagasan tentang rutinitas kesehatan yang 'sempurna' adalah total BS

Pada 17 Januari, saya sengsara dan kelelahan. Entri jurnal dari hari itu, pada kenyataannya, berbunyi "f ** k ini."Tubuh saya mogok dari terlalu banyak olahraga (" #nodaysoff "adalah a sangat buruk cara untuk hidup, kalian), rekening bank saya memohon kepada saya untuk berhenti membeli begitu banyak makanan artisanal yang mahal, dan rutinitas yang telah saya lakukan untuk mengambil sebagian besar waktu dari hari saya, sehingga saya melewatkan keluar Saat tidur untuk menyelesaikan semuanya. Juga, saya sangat merindukan anggur. Alih -alih membuat saya merasa baik, cara saya menganggap rutinitas kesehatan yang sempurna ini seharusnya, itu membakar saya.

Ironisnya tidak hilang pada saya bahwa ini semua turun sebulan setelah kami menyebut "Kematian Wellness Performatif" sebagai salah satu tren 2019 kami. Saya menjadi bukti hidup bahwa itu dulu mungkin untuk memiliki terlalu banyak hal yang baik ketika daftar tugas perawatan diri saya menjadi pusat stres saya, dan saya memutuskan bahwa hal terbaik yang dapat saya lakukan untuk kesehatan mental, fisik, dan emosional saya adalah untuk benar-benar memotong kembali tentang pendekatan saya terhadap kesehatan.

Jika tahun ini mengajarkan budaya kolektif kita, itu adalah orang dewasa sudah membutuhkan cukup banyak hal yang memicu hal-hal dari kita (seperti pekerjaan dan tugas dan pengembalian belanja online yang pernah ditebus) tanpa harus menambahkan praktik perawatan diri wajib yang tidak kita nikmati ke dalam daftar. Jadi, sementara semua orang sibuk Marie Kondo-ing apartemen mereka musim dingin lalu, saya melakukan hal yang sama dengan rejimen kesehatan saya. Saya memotong semua hal yang saya benci (yoga panas, meditasi, alpukat) untuk meninggalkan ruang secara eksklusif untuk orang-orang yang saya sukai (tari cardio, rutinitas perawatan kulit 10 langkah saya, jurnal), dan itu benar-benar berubah Hubungan saya dengan kesehatan dengan mengingatkan saya bahwa rutinitas kesehatan yang sehat tidak harus menjadi yang sempurna.

Saya tahu apa yang membuat saya merasa baik, tetapi itu tidak berarti bahwa saya selalu melakukannya-dan alih-alih merasa buruk tentang diri saya untuk itu, saya sekarang tahu bahwa itu tidak masalah.

Karena sempurna, saya yakin tidak ada. Ada beberapa pagi ketika saya naik dari tempat tidur pada jam 5 a.M., Lewati pintu ke latihan, lalu pulang untuk minum jus hijau, bermeditasi, dan mengatur hidup saya (semuanya sambil meledakkan Lizzo, tentu saja) sementara seluruh dunia masih tertidur. Namun, hari -hari lainnya, saya berbaring di tempat tidur sampai melewati jam 9 untuk menggulir Instagram, lalu berlari ke kantor dengan rambut kotor dan 200 email yang tidak dijawab. Saya tahu apa yang membuat saya merasa baik, tetapi itu tidak berarti bahwa saya selalu melakukannya-dan alih-alih merasa buruk tentang diri saya untuk itu, saya sekarang tahu bahwa itu tidak masalah. Berkeringat mabuk pada hari Minggu pagi hampir selalu akan membuatku merasa lebih baik daripada memesan pizza dan menonton sembilan jam langsung Anatomi Gray, Tapi kadang-kadang, sofa menang ... dan itu dianggap sebagai "perawatan diri," juga.

Ya, ada elemen-elemen tertentu dari rutinitas kesehatan yang sehat yang seharusnya tidak dapat dinegosiasikan seperti pergi ke dokter, bergerak setiap hari, dan menjaga kesehatan mental Anda-tetapi apa pun di atas itu seharusnya terasa seperti bonus, bukan a persyaratan. Kesejahteraan tidak berarti menyiksa diri sendiri melalui praktik yang Anda benci atau merampas diri Anda dari sesuatu yang Anda sukai karena seseorang mengatakan "Ini baik untuk Anda."Itu berarti, sederhana, melakukan apa yang perlu Anda lakukan untuk merasa baik; dan melakukan yang terbaik yang Anda bisa (bahkan jika beberapa hari, itulah minimumnya) sudah cukup) sudah cukup) sudah cukup. Bagi saya, itu cukup untuk membuat jurnal dan bermeditasi "sesuai kebutuhan", bukan setiap malam, untuk melewatkan latihan demi malam yang menyenangkan bersama teman -teman saya (atau, yang lebih penting, beberapa jam tambahan tidur), dan untuk mengatakan "neraka , tidak ada "untuk setiap dan semua alpukat-baik-baik saja dan metaforis-kehidupan yang diletakkan di jalan saya. Dan untuk apa nilainya? Saya tidak pernah merasa lebih baik.

Jika Anda pikir Anda mungkin merasa terbakar tetapi tidak yakin, periksa beberapa tanda yang tidak terlalu jelas. Dan jika Anda membutuhkan dorongan suasana hati, inilah yang dilakukan oleh seorang ahli kebahagiaan untuk keluar dari suasana hati yang buruk.