12 orang dengan ADHD berbagi satu hal yang mereka harap diketahui oleh manajer mereka

1. 'Saya biasanya memiliki banyak langkah tambahan untuk mengatur otak saya'

"Meskipun majikan saya sangat keren dan mengatakan saya melakukan pekerjaan dengan baik, saya merasa seperti saya cosplaying menjadi pekerja neurologis linier. Saya selalu gugup karena mereka pikir saya malas jika saya membutuhkan waktu lebih lama dari yang biasanya dibutuhkan orang lain untuk melakukan tugas itu. Saya biasanya memiliki banyak langkah tambahan untuk mengatur otak dan pekerjaan saya. Saya mengambil banyak istirahat untuk mendapatkan air atau berada di dekat jendela. Ini membantu saya mengatur ulang ketika otak saya seperti mobil yang menolak untuk memulai, sebagai lawan menatap layar saya dan menangis."-Sofia, 29, Koordinator Penelitian Medis

2. 'Tidak semuanya perlu dilakukan dengan cara linier'

"Saya ingin manajer saya tahu bahwa tidak semua yang perlu dilakukan dengan cara linier. Jika saya memiliki lima proyek independen dengan tanggal jatuh tempo yang sama, saya mungkin tidak akan menyelesaikan satu dan kemudian berikutnya dan kemudian berikutnya. Saya mungkin akan mengerjakan masing -masing dari mereka sepotong demi sepotong, dan kadang -kadang itu tidak masuk akal bagi orang -orang, tetapi itu adalah cara otak saya bekerja. Memisahkan pekerjaan saya seperti itu: tahap perencanaan, eksekusi, menyelesaikan sentuhan untuk semua proyek sekaligus membantu otak saya untuk mengkonseptualisasikan apa yang harus saya lakukan."--Ronnie, 27, pustakawan

3. 'Saya bisa menjadi pemula ketika harapan dikomunikasikan di muka'

"Saya ingin semua majikan saya tahu bahwa memberi saya daftar tugas itu bisa dilakukan dan mudah dieksekusi untuk otak saya. Saya menghargai struktur itu dan dapat memeriksa hal -hal sambil mendapatkan kepuasan menyelesaikan satu langkah. Saya bisa menjadi pemula ketika harapan dikomunikasikan di muka-tetapi jatuh ke dalam eter tanpa struktur adalah mimpi buruk yang memprioritaskan."-Mack, 26, Direktur dan Asisten Produksi

4. 'Variasi dan kebaruan membuat saya terlibat dalam pekerjaan saya'

"Saya hanya bisa benar -benar berbicara tentang ini di belakang. Saya didiagnosis berusia 40 -an, beberapa bulan sebelum pandemi dimulai. Saya telah bekerja lepas sejak itu. Melihat kembali riwayat kerja saya, khususnya, pekerjaan yang dihabiskan di kantor, saya ingin manajer mengetahui bahwa variasi dan kebaruan membuat saya terlibat dalam pekerjaan saya. Kesamaan muncul dan menyelesaikan siklus tugas yang sama, sehari-hari, sangat buruk dan membosankan untuk ADHD saya.

Juga, menentukan kapan manajer membutuhkan sesuatu yang dilakukan dengan, 'setiap kali Anda mendapat kesempatan,' atau 'segera' bukan kuadran nyata yang bisa saya kerjakan. Saya membutuhkan 'Kamis jam 4 sore' untuk mencatatnya di kalender digital dan kertas saya, di jurnal peluru saya, dan di post-it di meja saya. Juga, jika saya berkeliaran di sekitar lorong dan tidak duduk di meja saya dari waktu ke waktu, itu karena saya harus berada di tubuh saya untuk menggairahkan sistem saraf saya. Saya tidak malas atau mengganggu."-Ryan, 45, freelancer

5. 'ADHD adalah kondisi medis yang sebenarnya'

"Saya berharap mereka tahu bahwa ADHD adalah kondisi medis yang sebenarnya dan bukan token yang malas atau tidak terorganisir. Jika pola pikir manajerial dapat berubah menjadi kasih sayang dan memasukkan dukungan untuk karyawan, orang -orang dengan ADHD dapat berkembang dengan lapangan bermain yang lebih rata."-Christen, 33, Profesional Administrasi Bisnis

6. 'Saya berharap pendidik saya memiliki aturan yang lebih fleksibel dan realistis'

"Sekarang saya berada di dunia kerja akademik, saya secara surut berharap saya tidak gagal dalam tugas sebagai mahasiswa sekolah menengah dan sarjana ketika saya menyerahkannya terlambat, dengan alasan bahwa 'Anda tidak bisa terlambat di dunia nyata.'

Anda biasanya dapat berbicara dengan majikan Anda dan mengatur sesuatu yang berhasil untuk semua orang. Menyelesaikan sesuatu, dan dilakukan dengan baik, biasanya lebih penting daripada tepat waktu-terutama disediakan tenggat waktu awal diatur jauh di depan ketika sesuatu benar-benar dibutuhkan."-Karl, 24, kandidat doktor teknik biomedis

7. 'Percakapan jujur ​​tentang struktur tempat kerja dapat memberi semua orang dukungan yang mereka butuhkan'

"Saya ingin percakapan yang lebih disengaja tentang akuntabilitas tempat kerja. Saya pikir banyak tempat kerja cenderung mengelola mikro (yang merupakan penginduksi kecemasan) atau menjadi tangan (yang terlalu banyak memberi tekanan pada karyawan individu untuk membuat struktur). Juga, secara eksplisit mengakui bahwa kebutuhan dukungan dan struktur tidak akan sama untuk semua orang sangat penting."

Akhirnya, saya pikir perlu ada ruang bagi pengawas untuk memiliki kebutuhan dukungan juga! Dengan asumsi bahwa dukungan hanya datang top-down secara implisit berarti bahwa orang percaya bahwa orang-orang dalam peran pengawasan tidak memiliki ADHD atau masalah fungsi eksekutif lainnya. Pada kenyataannya, percakapan jujur ​​tentang struktur tempat kerja dapat memberi semua orang dukungan yang mereka butuhkan."-Sam, 23, profesional nirlaba

8. 'Kurangnya tenggat waktu terstruktur… sebenarnya membuatnya lebih sulit untuk memulai'

“Satu hal yang terjadi pada saya adalah bahwa kurangnya tenggat waktu terstruktur, yang mungkin diberikan dengan harapan bahwa itu membuat tugas atau tugas kurang stres, sebenarnya membuatnya lebih sulit untuk memulai dan memicu kecenderungan penundaan penundaan.”-Blake, 27, profesional industri teknologi

9. 'Otak saya hanya terhubung secara berbeda, dan kadang -kadang saya melupakan sesuatu'

“Saya tidak pandai mengelola detail dan tugas kecil dan sering membuat orang mengulangi hal -hal yang telah mereka katakan kepada saya sebelumnya. Terkadang saya frustrasi dan kesal tentang hal ini karena saya ingin dapat mendengar sesuatu sekali dan mengingatnya, tetapi kadang -kadang itu tidak mungkin. Saya ingin supervisor saya tahu bahwa otak saya hanya terhubung secara berbeda, dan kadang-kadang saya benar-benar melupakan hal-hal-tidak menghormati. Saya beruntung memiliki pekerjaan yang sangat kreatif dan dalam kendali saya, tetapi hal -hal terkecil seperti mengajukan liburan atau (hal -hal besar) bentuk anggaran materi saya adalah tempat saya mengalami masalah.”-Marcella, 23, guru seni sekolah menengah

10. 'Sulit untuk meminta kamar atau dukungan saat saya membutuhkannya'

“Sebagai orang kulit berwarna dengan ADHD, saya merasa harus bekerja jauh lebih keras daripada rekan -rekan saya, dan saya terus menghadapi tantangan yang berbeda dari masalah yang saya lihat yang dihadapi orang ADHD. Saya jarang membuat kesalahan karena ketakutan saya terhadap asumsi dan tekanan untuk menjadi sempurna dan luar biasa. Yang mengatakan, karena saya juga memiliki ADHD, saya lebih cenderung membuat kesalahan dan merasa lebih banyak tekanan untuk menjadi sempurna. Itu adalah siklus yang menyebabkan saya terbakar. Sulit untuk meminta kamar atau dukungan saat saya membutuhkannya, dan saya tidak pernah benar-benar tahu apa yang dipikirkan seseorang-jadi membuat pilihan untuk mengungkapkan ADHD saya selalu berisiko dan bukan yang saya selalu nyaman ambil.”-ISA, 25, Buku Publisitas

11. 'Orang dengan ADHD memiliki kemampuan unik yang berjalan seiring dengan fakta bahwa hal-hal tertentu lebih sulit'

“Saya tahu bahwa ADHD saya kadang -kadang dapat menghalangi organisasi dan manajemen tugas saya, tetapi saya tidak berpikir saya akan memiliki Deas yang baik jika saya tidak memiliki otak yang saya miliki. Saya dapat memecahkan masalah solusi, menghasilkan ide-ide proyek jangka pendek dan jangka panjang, dan menavigasi situasi dengan sangat mudah.

Orang dengan ADHD memiliki kemampuan unik yang berjalan seiring dengan fakta bahwa hal -hal tertentu lebih sulit bagi kita. Cara masyarakat saat ini terstruktur bisa sulit, dan fakta bahwa kita mengalami kesulitan menavigasi itu tidak berarti kita secara inheren lebih buruk. Saya, misalnya, merasa bersyukur atas cara otak saya berbeda, selama saya masih bisa mempertahankan pekerjaan saya.”-Jamie, 28, produksi dan pengeditan video

12. 'Saya tidak berpikir saya akan mengungkapkan di posisi baru ini'

“Tempat kerja saya saat ini tidak tahu bahwa saya memiliki ADHD karena tempat kerja terakhir saya berpura -pura seperti mereka mengakomodasi sampai ke laba mereka. Ada banyak pembicaraan tentang inklusivitas, dan saya mencoba untuk membuka diri tentang memiliki ADHD. Awalnya dianggap serius, tetapi dalam ulasan saya-semua umpan balik yang saya dapatkan sangat mengecewakan. Itu tidak memperhitungkan apa yang saya katakan tentang gaya kerja dan kebutuhan dukungan saya. Saya bertemu banyak harapan, tetapi itu adalah kekecewaan total karena bidang kritik yang tepat adalah bidang di mana saya berjuang karena ADHD. Meskipun kita banyak berbicara tentang ADHD, saya tidak berpikir saya akan mengungkapkan di posisi baru ini karena saya ingin menjaga hal -hal dengan persyaratan saya sendiri.”-Sami, copywriter

Wawancara ini diedit dan dikondensasi untuk kejelasan.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.