10 Resep kaya protein yang menggunakan ragi nutrisi, bumbu vegan murahan terkait dengan peningkatan suasana hati Anda

Ini juga sangat mudah digunakan. Cukup taburi ke dalam hidangan apa pun yang bisa mendapat manfaat dari rasanya yang murung. Atau, gunakan sepuluh resep ragi nutrisi yang dibulatkan ke sini untuk mulai bereksperimen.

Resep ragi nutrisi

1. Vegan, quiche bebas gluten

Secara tradisional quiches dibuat dengan telur dan keju-itu berarti keluar dari menu untuk pemakan vegan. Tapi versi ini memberinya makeover berbasis tanaman 100 persen. Tahu digunakan sebagai pengganti telur dan ya, Anda dapat menebaknya: ragi nutrisi digunakan untuk memberikan sarapan ini rasa murahannya. Bawang bawang putih dan kunyit lebih tinggi dari rasa, jadi pastikan untuk memiliki yang berguna.

Dapatkan Resepnya: Vegan, Quiche Bebas Gluten

2. Muffin telur sarapan murahan

Jika Anda makan telur, protein plus ragi nutrisi adalah *ciuman koki.* Resep ini menunjukkan cara membuat batch muffin eggy sehingga Anda akan memiliki sarapan penuh protein yang disiapkan sepanjang minggu. Selain ragi nutrisi, capai di dapur Anda untuk bubuk bawang putih, bubuk bawang, peterseli kering, dan kemangi kering.

Dapatkan Resepnya: Muffin Telur Sarapan Cheesy

3. Roti panggang alpukat

Taburan ragi nutrisi pada roti panggang Anda memberikan lapisan rasa utuh. Ini mungkin saja sarapan Anda gamechanger. Ikuti resep sederhana ini untuk melihat dengan tepat berapa banyak yang digunakan, ditambah beberapa bahan utama lainnya, untuk kesempurnaan roti panggang alpukat.

Dapatkan Resepnya: Toast Alpukat

4. 7 Sup sayuran dan "keju"

Selain dibuat dengan menumpuk sendok makan ragi gizi, sup ini penuh dengan serat. (Nama "7 sayuran" mungkin memberikannya, benar?) Top It Off dengan biji labu untuk protein dan krisis yang memuaskan.

Dapatkan Resepnya: 7 Sayuran dan Sup "Keju"

5. Salad "telur" vegan

Jika Anda mencari salad telur vegan yang benar -benar rasanya seperti yang asli, ini dia. Kiat Pro: Gunakan tahu perusahaan sedang untuk mereplikasi tekstur telur. Trik lain adalah memadukan kacang mete dengan bahan -bahan lain saat membuat saus. Ini membuatnya ekstra krim. Selain ragi nutrisi, mustard Dijon, kunyit, jus lemon, dan daun bawang dikombinasikan untuk rasa yang gurih dan tajam.

Dapatkan Resepnya: Salad "Telur" Vegan

6. Sup Tuscan

Sup ini penuh dengan kangkung dan kentang, yang memberikan serat yang bagus, dan kacang mete dicampur dengan ragi nutrisi (dan beberapa rempah -rempah lainnya) untuk membuat saus krim yang kaya. Anda akan membuat yang ini sepanjang musim dingin.

Dapatkan Resepnya: Sup Tuscan

7. Vegan Mete Alfredo

Setiap pecinta pasta membutuhkan resep Alfredo yang baik dalam repertoar mereka. Ragi nutrisi adalah bahan utama dalam yang satu ini, bersama dengan bubuk bawang, jus lemon, susu almond, mentega vegan, dan kacang mete basah kuyup. Anda akan menjilati setiap bit terakhir.

Dapatkan Resepnya: Vegan Mete Alfredo

8. Brokoli oven yang dipanggang

Brokoli berbau bawang putar ini melengkapi hampir semua hidangan apa pun. Yang Anda butuhkan untuk membuatnya adalah lima bahan sederhana. Hanya perlu lima menit untuk melempar bersama dan 20 menit untuk memasak, membuatnya menang malam.

Dapatkan Resepnya: Brokoli yang dipanggang oven

9. Vegan Cheez-Its

Buatlah kumpulan ini untuk dimiliki saat mendambakan sesuatu yang murahan dan asin menghantam. Kerupuk ragi nutrisi ini hanya membutuhkan waktu 15 menit untuk dipanggang. Anak-anak Dan orang dewasa akan mencintai mereka!

Dapatkan Resepnya: Vegan Cheez-Its

10. Popcorn ragi nutrisi

Membumbui popcorn Anda dengan ragi gizi adalah cara klasik untuk menggunakan serpihan emas. Popcorn sudah menjadi camilan yang sehat karena tinggi serat. Sekarang, Anda akan mendapatkan B12 Anda dengan setiap segelintir.

Dapatkan Resepnya: Popcorn Ragi Nutrisi

Dapatkan lebih banyak resep sehat di Well+Good's Cook With Us Facebook.