10 aplikasi yang berjalan terbaik untuk semua orang dari pemula hingga maraton

2. Strava, gratis

Strava adalah pilihan yang solid jika Anda ingin melacak lari Anda. Anda benar -benar dapat memetakan jalan setapak yang ingin Anda tangani, dan itu akan melacak tidak hanya langkah -langkah Anda, tetapi kecepatan, ketinggian, kalori Anda dibakar, dan kinerja Anda dibandingkan dengan lari masa lalu. Bahkan lebih baik: Anda dapat terhubung dan berbagi perjalanan dengan teman -teman Anda, yang memberi Anda motivasi ekstra. Selain berjalan, aplikasi ini juga melacak wahana bersepeda Anda dan jarak renang Anda juga.

3. Aaptiv, $ 15/bulan

Aaptiv adalah aplikasi kebugaran berbasis audio yang menawarkan berbagai macam modalitas latihan, dari latihan kekuatan hingga elips, dayung, yoga, dan latihan peregangan yang berkisar dari tujuh menit ke atas. Berjalan dilatih oleh pelatih pribadi bersertifikat dengan musik latar yang memompa untuk membuat Anda meletakkan satu kaki di depan yang lain. Ada kelas untuk semua level pelari yang berbeda, jadi Anda pasti akan menemukan sesuatu jika Anda seorang pemula atau jika Anda seorang ultra-marathoner yang ingin mencatat mil yang serius.

4. Nike Run Club, gratis

Nike berkolaborasi dengan beberapa pelatih top di luar sana, dan aplikasi Run Club merek membawa Anda semua yang Anda perlukan untuk tetap di atas permainan lari Anda. Ada tantangan yang dapat Anda pilih untuk diambil, rencana pelatihan yang membantu Anda mencapai tujuan, pelacakan GPS sehingga Anda dapat memantau di mana Anda menjalankan, dan menjalankan latihan yang dipandu audio. Pasangkan dengan Apple Watch Anda untuk mencatat detak jantung Anda dan memiliki akses mudah ke statistik Anda. Saat Anda berlari, Anda akan mendengar soundtrack yang menggembirakan bersama dengan pelatih Anda (yang sebenarnya bisa menjadi Kevin Hart, BTW).

5. Pacer, $ 10/bulan

Jika Anda ingin mendapatkan 10.000 langkah Anda, Pacer adalah aplikasi yang sedang berjalan untuk Anda. Ini pada dasarnya adalah pelatih plus pedometer dalam satu, dan melacak jarak, langkah -langkah (tentu saja), jalur, dan detak jantung, dan menyimpan semua data sehingga Anda dapat melihat grafik untuk menganalisis kinerja Anda dari waktu ke waktu. Jika Anda seorang pelari luar ruangan, itu bahkan akan memberi Anda inspirasi untuk jalur terbaik untuk dijalankan di daerah Anda. Sejauh menjalankan aplikasi, itu cukup mendasar tetapi melakukan pekerjaan jika perhatian utama Anda melacak aktivitas Anda.

6. Pelatihan Sofa hingga 5K Run, Total $ 3

Unduh aplikasi yang sedang berjalan ini jika Anda baru berjalan atau baru saja kembali ke dalamnya. Ini adalah antarmuka yang sangat mudah yang memberi Anda program pelatihan berdasarkan apa yang Anda cari, dan berfungsi sebagai pelatih yang memotivasi Anda selama latihan. Anda dapat mendengarkan daftar putar Anda sendiri melalui pemutar musik dalam aplikasi (yang merupakan hal yang menyenangkan jika Anda pilih-pilih tentang lagu Anda), terhubung melalui komunitas yang sedang berjalan, dan melacak kemajuan Anda. Ini juga akan menghasilkan grafik yang menunjukkan statistik Anda yang sedang berjalan, sehingga Anda dapat melacak bagaimana permainan Anda meningkat.

7. Jalankan dengan Meg, $ 40/bulan

Meghan Takacs adalah pelatih kebugaran yang berbasis di New York City dan Running Pro yang aplikasinya membawa Anda berdua treadmill dan outdoor run (mulai dari HIIT hingga opsi ketahanan), ditambah latihan kekuatan untuk membuat Anda tetap berkeringat dan termotivasi. Pilih level berjalan Anda, dan dari sana, Takacs akan menyesuaikan program lari Anda, bertindak sebagai pelatih pribadi Anda. Dengan treadmill Anda berjalan, dia bahkan akan memberi Anda kecepatan lari yang tepat dan termasuk nomor sehingga Anda mendapatkan yang terbaik dari latihan Anda.

8. Rockmyrun, $ 5/bulan

Jika Anda sangat khusus tentang musik yang Anda dengarkan saat berolahraga, aplikasi ini benar-benar didorong oleh musik-jadi itu mengerti. Ini menggunakan teknologi musik yang sebenarnya untuk menyesuaikan irama musik Anda dengan bpm Anda (ketukan per menit), sehingga langkah Anda cocok dengan lagu Anda. Ada musik yang dikuratori DJ untuk menginspirasi Anda untuk berlari lebih cepat/lebih baik/lebih keras. Dan itu dasar -dasar di atas itu, seperti melacak durasi, kecepatan, jarak, dan detak jantung Anda.

9. Pengalaman lari, gratis

Untuk aplikasi yang gratis, pengalaman lari memiliki banyak hal untuk ditawarkan. Semua pelatihan berasal dari instruktur di San Francisco, yang membawakan Anda latihan (dan video dan artikel yang sesuai) yang membuat Anda mencapai PR Anda. Anda dapat memilih latihan interaktif sehingga Anda dapat berlatih dengan komunitas, atau memilih untuk menjalankan latihan berdasarkan durasi, tujuan kebugaran, dan kriteria lainnya. Selain melacak dan melatih Anda melalui lari Anda, aplikasi ini menawarkan latihan berbeda yang dapat Anda lakukan, bersama dengan tips tentang hal -hal seperti bagaimana mencegah cedera saat berlari.

10. Vi, $ 10/bulan

VI adalah aplikasi yang memberi Anda kecerdasan buatan sebagai pelatih Anda, yang memberi Anda latihan berdasarkan level dan tujuan Anda. Anda a.SAYA. Teman akan bertanggung jawab atas menjalankan yang Anda lakukan, memberi Anda penyesuaian kecepatan dan kata -kata motivasi saat Anda berkeringat. Anda juga dapat memilih ras komunitas sebagai dosis tambahan motivasi virtual. Perhatikan bagaimana rasanya memiliki a.SAYA. Pelatih lari, di bawah.

Juga berguna: cara menghindari cedera berlari (sama -sama). Dan ini adalah bagaimana interval berjalan dapat menjadi kunci untuk menjadi lebih kuat/lebih baik/lebih cepat.