10 Minyak Esensial untuk Peradangan Yang Dibutuhkan Kit Alat Holistik Anda

2. Cengkeh

Clove tinggi eugenol, yang telah ditunjukkan dalam penelitian untuk memiliki sifat anti-inflamasi dan penghilang rasa sakit, kata Mack. “Eugenol adalah iritasi, sehingga dapat meningkatkan aliran darah ke suatu daerah, menciptakan kehangatan.Dia merekomendasikan pencampuran cengkeh dengan minyak pembawa dan menggosoknya ke area di mana Anda mengalami sakit otot dan nyeri.

Dr. Todorov mengatakan cengkeh juga mahir dalam menyentuh nyeri gigi, dan menggunakannya dalam kapasitas ini, campur dengan minyak kelapa, oleskan salep pada swab kapas, dan gosokkan di area permen karet di mana Anda mengalami masalah. “Anda juga bisa mencampur cengkeh dengan air, menggunakannya sebagai obat kumur, desirnya, dan meludahkannya."

3. Mawar

Di luar berbau luar biasa, minyak esensial mawar sangat bagus untuk meraih dan menenangkan peradangan kulit. “Ini memiliki komponen yang dapat membatasi pertumbuhan dan penyebaran bakteri dan mikroba, dan juga mendukung kulit untuk sembuh,” kata Galper. Komponen utama, Phenylethanol, juga telah ditunjukkan dalam penelitian untuk memiliki sifat anti-inflamasi, kata Mack. Untuk menggunakan minyak mawar untuk memerangi peradangan, Galper merekomendasikan untuk menambahkan beberapa tetes ke minyak pembawa dan menggosoknya ke dalam kulit Anda.

4. Eucalyptus

Jika Anda mengalami batuk atau sakit tenggorokan, DR. Todorov-yang beralih ke Eucalyptus untuk sejumlah masalah termasuk infeksi respirasi atas, infeksi kulit (seperti gigitan serangga atau jerawat), herpes zoster, sakit kepala, dan commends sakit sendi menggunakan beberapa tetes minyak kayu putih dalam bak uap dalam penangas uap uap dalam uap mandi uap dalam uap mandi uap dalam uap. Dan jika Anda memiliki infeksi kulit atau nyeri otot dan nyeri, campur ramuan pendingin dengan minyak atau lotion pembawa dan gosokkan ke area yang terkena.

5. Adas

“Ini meningkatkan sirkulasi dan menginspirasi gerakan,” menjadikannya bagus untuk nyeri otot, kata Galper tentang minyak adas, yang juga memiliki sifat yang menenangkan dan astringen yang dapat membantu dengan kembung. Dan ini juga bagus untuk membantu meredakan gejala periode seperti kram menstruasi dan retensi cairan, kata Mack. Dalam kedua kasus ini, cara terbaik untuk menggunakan minyak adas adalah dengan menambahkannya ke minyak pembawa dan memijatnya ke daerah yang terkena.

Jika Anda mengalami masalah sinus, minyak adas paling baik digunakan sebagai bagian dari mandi uap untuk membantu membersihkan infeksi, Dr. Kata Todorov.

6. Bergamot

Bergamot dikenal karena sifatnya yang menenangkan dan anti-inflamasi, bersama dengan kemampuannya untuk menenangkan emosi yang "meradang", membuat Anda memiliki rasa kedamaian, kata Galper. Selain itu, ini dapat digunakan sebagai uap untuk masalah pernapasan, ditambahkan ke minyak pembawa untuk minyak pijat yang menenangkan, dimasukkan dalam bak mandi untuk masalah kulit, dan digunakan dalam air asin sebagai kumur untuk sakit tenggorokan, Dr. Kata Todorov.

7. Chamomile Romawi

"Chamomile Romawi mungkin adalah minyak esensial terbaik untuk digunakan untuk peradangan," kata Galper. “Ini menenangkan kulit, menenangkan, dan reparatif, dan memiliki molekul yang telah terbukti menenangkan iritasi, secara fisik dan emosional."

Secara khusus, ini bagus untuk merefleksikan asam yang menenangkan, menenangkan infeksi pernapasan atas, dan meredakan nyeri otot, kata Dr. Todorov, yang merekomendasikan menambahkan beberapa tetes ke air atau teh dan meminumnya untuk membantu masalah pencernaan. Jika infeksi respirasi atas adalah masalah Anda, pemandian uap adalah pilihan yang bagus. (“Ini membuka lubang hidung Anda dan semuanya keluar,” Dr. Kata Todorov.) Dan jika ketegangan otot membuat Anda turun, memegang kompres hangat dengan dua atau tiga tetes ke area yang dimaksud dapat membantu.

8. Jahe

Minyak esensial "pemanasan" ini anti-spasmodik, itulah sebabnya Galper merekomendasikan untuk menggunakannya untuk simpul otot. “Ini juga sangat antibakteri dan antimikroba, sehingga jahe mampu menetralkan peradangan yang berasal dari kuman,” katanya. Jika Anda mengalami nyeri sendi dan peradangan, jahe (dicampur dengan chamomile dan helichrysum Jerman) dan diterapkan secara topikal dapat membantu, kata Mack. Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes jahe ke dalam kompres dan menahannya di daerah di mana Anda mengalami sakit dan sakit, dr. Kata Todorov.

9. Helichrysum

Dengan kekuatan anti-inflamasi dan perbaikan jaringan, Helichrysum "sangat baik untuk setiap iritasi, kemerahan, dan pembengkakan pada kulit,” kata Galper, menambahkan bahwa sifat antimikroba dapat membantu meringankan ketidaknyamanan dari infeksi yang berhubungan dengan kulit yang berhubungan dengan kulit yang berkaitan dengan kulit kulit.

Untuk potongan kecil (baca: tidak, luka dalam), letakkan setetes minyak tepat di atas luka "untuk membantu memfasilitasi penyembuhan segera," kata Mack.

10. Nilam

“Patchouli telah digunakan selama ratusan tahun dalam bahasa Cina, Ayurvedic, dan obat Yunani untuk membantu penyembuhan kulit dan untuk mengurangi peradangan permukaan,” kata Mack. Ini sangat ideal untuk menenangkan dan menyembuhkan iritasi kulit, rasa sakit, dan kemerahan, kata Galper, menambahkan bahwa ia dapat mengobati iritasi kulit seperti gigitan serangga. Cukup campur dengan minyak pembawa dan oleskan ke area yang terkena.

Apa yang perlu saya ingat saat menggunakan minyak esensial?

"Minyak esensial umumnya dianggap aman untuk digunakan," DR. Kata Todorov. Namun, ada beberapa hal yang perlu diingat saat menggunakannya:

1. Perhatikan dosis Anda: "Selalu gunakan dalam jumlah kecil," kata Galper. "Mereka kuat."
2. Encerkan minyak Anda: Itu mungkin berarti menambahkannya ke minyak pembawa seperti almond, anggur, alpukat, atau minyak kelapa, dan umumnya menggunakan pengenceran dua persen (jadi, 10 tetes minyak per satu ons pembawa; lima tetes per satu ons jika Anda memiliki kulit yang sensitif ), Dr. Kata Todorov.
3. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda hamil atau menyusui: Secara umum, pintar untuk memastikan tidak ada efek samping potensial dari menggunakan minyak yang diberikan selama waktu ini, DR. Kata Todorov.
4. Waspadai matahari saat menggunakan minyak esensial: Minyak jeruk khususnya, seperti jeruk, jeruk. Kata Todorov.
5. Jangan menyentuh mata Anda setelah menangani minyak: Melakukan hal itu dapat menyebabkan iritasi, Dr. Kata Todorov.

Secara umum, para ahli menekankan bahwa minyak esensial tidak perlu menyembuhkan peradangan Anda-tetapi, seperti yang dikatakan Mack, “Mereka hanyalah alat di kotak alat Anda untuk membantu dan mendukung.”Dan jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang penggunaan minyak untuk peradangan, bicarakan dengan spesialis kedokteran integratif atau aromatherapist untuk bimbingan.

Penggunaan All-Star Lainnya Untuk Minyak Esensial? Mempertajam fokus Anda dan menenangkan kulit gatal Anda.