Anda tidak gila dari tempat tidur di pagi musim dingin adalah hal yang sulit secara fisiologis untuk dilakukan

Tentu saja, blues musim dinginAlasan lain yang lebih gelap, beberapa orang menempel lebih banyak tidur selama kalender yang dingin. Tetapi jika ketakutan Anda membuat Anda kehilangan pekerjaan atau memengaruhi hidup atau hubungan Anda dengan cara lain, sesuatu yang lebih serius mungkin berperan. Jika Anda curiga bahwa Anda mungkin menderita gangguan afektif musiman (SAD) atau kondisi depresi lainnya, DR. Kennedy merekomendasikan memantau suasana hati Anda saat pagi hari berlanjut hingga sore hari dan seterusnya.

“Bahkan ketika pagi hari adalah perjuangan nyata, suasana hati dan energi harus membaik saat pagi hari bergulir,” katanya. “Jika suasana hati dan energi tetap rendah sepanjang hari dan, terutama jika gejala depresi lainnya hadir karena kehilangan minat atau menikmati kegiatan yang menyenangkan, perubahan tidur atau nafsu makan, konsentrasi/keraguan yang buruk, dan pikiran tentang kematian, sekarat atau melukai diri sendiri-penting untuk mencari bantuan."

Dengar, saya mengerti: tidak ada tempat seperti tempat tidur. Tapi waktu tidak seharusnya menggantikan jalan lain di mana Anda menjalani hidup Anda ... meskipun, tidak ada yang salah dengan menyalurkan homer batin Anda sesekali dan mendapatkan jomo Anda.

Ingin lebih banyak minggu tidur intel? Inilah sebabnya seorang penulis senang tidur sendirian, tidak peduli status hubungannya. Dan inilah rasanya menjadi orang dewasa yang takut akan gelap (setiap musim, FWIW).