Suplemen Anda bisa memengaruhi antidepresan Anda

Selain itu, dr. Calapai mengatakan beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa suplementasi B-12 dapat bekerja dengan aman bersama antidepresan untuk mengurangi gejala.

Nutrisi fungsional berbasis NYC Dana James, sementara itu, merekomendasikan prekursor asam amino (seperti 5-HTP) untuk mengobati depresi dan akan sering melengkapi mereka ke dalam diet pasiennya untuk membantu secara perlahan menyapih mereka SSRIS. Tetapi dia menawarkan peringatan penting bagi mereka yang ingin beralih ke perawatan kesehatan mental holistik: "Jika Anda sedang minum obat, silakan bekerja dengan seorang praktisi berpengalaman yang dapat menemukan dosis [prekursor asam amino] yang tepat untuk Anda," katanya. "Pakar kesehatan di seluruh departemen suplemen makanan tidak masuk hitungan!"Penegangan berlebihan dengan prekursor asam amino saat mengambil antidepresan bisa, seperti halnya dengan ST. John's Wort, Cause Serotonin Syndrome.

"Jika Anda sedang dalam pengobatan, silakan bekerja dengan seorang praktisi berpengalaman yang dapat menemukan dosis [prekursor asam amino] yang tepat untuk Anda. Pakar kesehatan di seluruh departemen suplemen makanan tidak masuk hitungan!"-Dana James

Akhirnya, saya bertanya tentang dua suplemen yang memulai saya dalam pencarian ini untuk informasi ini di tempat pertama: Evening Primrose Oil (EPO) dan Mucuna Pruriens (MP), favorit Moon Juice yang juga dikenal sebagai "The Dopamine Bean," yang a Psikiater memperingatkan saya adalah beruang buruk baru.

James memberitahuku bahwa dia tidak menyadari penelitian apa pun yang akan menyarankan oli primrose malam mengganggu SSRIS. "Saya pikir ini mitos," katanya. "EPO kaya akan omega-6s, yang diperlukan untuk integritas membran sel, termasuk neuron. Saya akan berhipotesis bahwa itu membuat obat lagi efektif karena neuron menjadi lebih sensitif terhadap obat."(Namun, setelah melakukan penggalian sendiri, saya menemukan penelitian yang mendukung rumor sampai taraf tertentu: EPO dapat berinteraksi secara negatif dengan perawatan berbasis lithium.)

"Tubuh Anda akan memberi tahu Anda jika ada sesuatu yang salah."-James

Ketika saya memberi tahu James bahwa seorang psikiater menyebut MP "seorang antidepresan yang tidak diatur," dia memberi tahu saya bahwa dia mengerti apa yang dimaksud dengan dokter, tetapi tidak selalu setuju dengan argumennya terhadap suplemen itu. Sama seperti wellbutrin antidepresan, James mengatakan, MP bekerja dengan memanfaatkan sesuatu yang disebut L-Dopa untuk meningkatkan dopamin di otak. "Kekuatan MP kurang dari wellbutrin, dan jika Anda berlebihan, Anda akan sakit kepala dan merasa mual," katanya. "Tubuh Anda akan memberi tahu Anda jika ada sesuatu yang salah."(Sidebar: ini benar -benar terjadi pada saya!) Dr. Calapai, sementara itu, memberi tahu saya bahwa tidak ada cukup penelitian tentang suplemen buzzy ini untuk dengan aman merekomendasikannya sebagai terapi tambahan atau penggantian.

Dr. Peringatan Calapai menggemakan satu dr. Goldstone memberi saya dalam percakapan pertama kami: dalam komunitas ilmiah, tidak ada berita yang tidak selalu berarti kabar baik. Mungkin tidak ada penelitian untuk mendukung hubungan berbahaya antara suplemen tertentu dan pemasangan antidepresan hari ini, tapi besok mungkin ada. "Ini membuat mengambil suplemen berisiko," Dr. Kata Goldstone.

Ketika Anda berurusan dengan depresi, bahkan ritual perawatan diri sederhana pun bisa tampak sulit untuk diselesaikan; Inilah mengapa mereka masih sangat penting. Olahraga juga penting. Cari tahu seberapa besar seorang ahli mengatakan Anda harus bergerak untuk mengurangi blues.