Pertanyaan sepatu kets Anda paling umum dijawab

1. Fokus pada kesesuaian dan nuansa sepatu. Seharusnya tidak terasa ketat di punggung kaki, jari kaki, atau di tumit, dan Anda harus bisa menggoyangkan jari kaki Anda dan menggerakkan kaki Anda sedikit dari sisi ke sisi. Jika Anda melihat ke bawah dan melihat jari kaki kecil Anda keluar dari samping, kemungkinan Anda membutuhkan sepatu yang lebih luas.

2. Berikan test run. Sepatu harus terasa seperti mendukung lengkungan Anda, tanpa menyebabkan kram. Misalnya, jika Anda berlari dan merasa bahwa sepatu itu mencegah Anda melenturkan lengkungan Anda, kemungkinan tidak cocok.

3. Pikirkan tentang ukuran. Setiap merek tidak dibuat secara merata-rata beberapa model dari produsen yang berbeda dan, ingat, ukuran 8 di Nike mungkin tidak sesuai dengan ukuran 8 dalam keseimbangan baru; Anda mungkin perlu mengukur ke atas atau ke bawah untuk mendapatkan yang tepat.

Sepatu apa yang terbaik untuk crossfit? Dan bagaimana cara mencegah tumit tergelincir dengan hal -hal seperti pendaki gunung?

Karena CrossFit melibatkan gerakan dinamis melalui beberapa pesawat dari pendaki gunung ke burpe dan berbagai latihan tertimbang, sepatu dengan atasan atas dan tumit rendah sangat ideal. Kombo ini akan membantu kaki Anda bergerak secara alami, dari platform yang stabil.

Untuk memastikan bahwa sepatu Anda tetap nyaman, cobalah metode ini: Lingkarkan renda melalui lubang atas [yang biasanya tidak digunakan] di sisi yang sama, bukan di seberang; Ulangi di sisi lain dan tarik tali ke depan untuk mengencangkan dan voila! Pas melalui tumit. [Video ini menunjukkan kepada Anda bagaimana hal itu dilakukan.]

Saran Jackrabbit:
Inov-8 F-Lite 235, $ ​​91
Nike Metcon, $ 128

Sepatu saya terkadang mulai sakit setelah memakainya hanya sekitar dua bulan atau lebih. Saya banyak berjalan, tetapi itu normal?

Sepatu midsoles-bantalan berwarna terang di antara sol dan bagian atas-terbuat dari bahan yang lebih ringan, lebih responsif daripada sepatu lainnya, dan kadang-kadang mereka akan mulai memompres dan merasa lebih "usang." Meskipun Midsole umumnya memiliki umur 300-600 mil sebelum Anda harus menggantinya, Kemungkinan Anda telah mencapai 300 dengan sepatu yang tidak dimaksudkan untuk melangkah lebih jauh. Kami akan menyarankan mengganti sepatu Anda dan mungkin mencoba gaya baru untuk melihat apakah yang bertahan lebih lama.

Sepatu apa yang terbaik untuk plantar fasciitis?

Plantar fasciitis dapat menjadi tantangan untuk bekerja dan sementara ini adalah kasus di mana mengunjungi ahli lari lokal akan menjadi yang terbaik, ada beberapa jenis sepatu kets yang dapat Anda cari. Sepatu yang menawarkan tumit yang lebih tinggi dapat membantu meringankan beberapa ketidaknyamanan. (Sebagai tambahan, satu-satunya sepatu yang secara pribadi kami sarankan menghindari untuk mencegah plantar fasciitis atau penyakit terkait lainnya adalah sandal jepit.)

Saran Jackrabbit:
ASICS NIMBUS, $ 111
Nike Vomero, $ 69

Sepatu apa yang terbaik untuk kedudukan jangka panjang yang meminimalkan nyeri lutut dan punggung bawah?

Sepatu dengan bantalan maksimal bisa menjadi anugerah bagi orang -orang yang berdiri sepanjang waktu. Mereka dapat menyerap hingga 80 persen dari guncangan yang menaikkan rantai kinetik Anda saat berjalan atau berlari!

Saran Jackrabbit:
Hoka Clifton 3, $ 130
Altra Olympus, $ 59.99

Sepatu apa yang terbaik untuk kaki datar?

Kaki datar biasanya akan mendapat manfaat dari sedikit stabilitas ekstra di midsole, untuk membantu mencegah kaki [keluar dari keselarasan]. Cari model yang memberikan stabilitas yang baik tanpa terlalu mengoreksi.

Saran Jackrabbit:
Brooks Adrenaline, $ 103
Panduan Saucony, $ 110

Sepatu terbaik untuk kardio tari berdampak tinggi?

Sepatu yang ringan dan fleksibel dapat memberikan perlindungan dan daya tahan dampak selama kelas berdampak tinggi, seperti tari kardio. Carilah midsole yang fleksibel, berat minimal, dan bagian atas dengan nuansa hampir seperti kaus kaki.

Saran Jackrabbit:
Saucony Kinvara, $ 79.95
Nike Lunar Epic Low Flyknit, $ 160

Bagaimana Anda tahu kapan saatnya untuk mendapatkan sepatu baru?

Ada tiga tanda utama kematian sepatu; Jika Anda melihatnya, kemungkinan Anda memiliki beberapa minggu tersisa di sepatu. Tutup dua atau lebih? Saatnya mendapatkan pasangan baru.

1. Keausan yang terlihat di midsole dalam bentuk lipatan, kerut atau bintik. Lihatlah sisi sepatu Anda (bukan bagian bawah). Lihatlah bahan yang lebih ringan dan lebih lembut antara bagian atas dan outsole (tapak bawah). Jika Anda melihat lipatan atau kerutan, kemungkinan midsole mulai dipakai.

2. Bagian atas sepatu usang. Balikkan sepatu di sekitar dan lihatlah dari atas-seolah-olah kaki Anda ada di dalamnya. Apakah Anda melihat lubang atau air mata di atas? Apakah kain tampak banyak atau menganga? Atau lebih sederhana, apakah terlihat tepat seperti kakimu? Jika demikian, itu adalah indikasi bahwa bagian atas membentang dan tidak memegang kaki Anda ke midsole dengan benar. Bergantian, jika Anda harus mengikat sepatu yang lebih kencang dan lebih ketat, ini juga bisa menjadi indikasi keausan di bagian atas.

3. Midsole dikompresi. Pegang sepatu di atas permukaan yang keras dan jatuhkan dengan lembut dari ketinggian empat hingga enam inci. Perhatikan mendarat dan cari seberapa besar bolak -balik saat berdampak. Apakah itu jatuh dan berhenti? Apakah itu sedikit bergoyang? Apakah masih goyang? Jika masih bergoyang, kemungkinan midsole telah dikompresi ke titik di mana ia tidak lagi rebound dan melindungi kaki Anda.

Apakah ada cara untuk mencegah bau?

Kaus kaki kelembaban adalah cara nomor satu untuk memerangi bau. Kaki manusia bisa kehilangan hingga dua ons cairan dalam satu jam-yaitu keringat gelas tembakan! Kaus kaki yang menarik kelembaban ke atas dari kulit Anda dan membiarkannya menguap membantu mencegah keringat residu menusuk sepatu Anda.

Setelah latihan yang hujan, berkeringat, atau berlumpur, bawa sepatu Anda ke tempat kering dan lepaskan sockliner. Buat sepatu dengan koran dan biarkan mereka mengering. Ini harus membuat sepatu yang paling berkeringat relatif bebas bau.

Sebagai catatan tambahan, jangan pernah Letakkan sepatumu di cuci! Cuci tangan saja dan biarkan mengering. Ini akan mencegah kerusakan pada bagian atas dan midsole.

Cara menjaga pakaian aktif Anda yang bebas bau? Hidangan ahli tentang seberapa sering Anda benar -benar perlu mencuci pakaian latihan Anda. Dan begitu Anda melakukan renda, jangan biarkan diri Anda jatuh cinta pada 11 mitos yang berjalan ini.