3 p Anda.M. Kemerosotan hari kerja bisa disebabkan oleh satu hal ini (dan bukan itu yang Anda pikirkan)
Jadi mengapa kelelahan sore ini begitu meluas, dan bagaimana orang -orangnya menghindarinya? Menurut spesialis kedokteran olahraga Brad Thomas, MD, jawabannya ada dalam kebiasaan hidrasi Anda.
"Ketika Anda memikirkannya, otak adalah 85 persen air, jadi bahkan sedikit pun dehidrasi dapat mengubah kinerja mental seseorang," Dr. Kata Thomas.
"Otak adalah 85 persen air, jadi bahkan sedikit dehidrasi dapat mengubah kinerja mental seseorang."
Hampir 80 persen orang Amerika yang bekerja mengatakan mereka tidak minum air yang cukup, menurut survei baru -baru ini, (ada penjelasan Anda untuk semua meme), itulah sebabnya Dr. Thomas merekomendasikan cairan i.V. Pengganda hidrasi untuk pasiennya.
"Teknologi yang ditemukan dalam formulasi pengganda hidrasi menghasilkan air dan nutrisi utama lebih cepat dan lebih efisien ke dalam aliran darah daripada air saja," jelasnya. "Satu porsi ditambahkan ke 16 ons air memberikan hidrasi yang sama dengan minum dua hingga tiga botol air."
Alias, Anda akan mendapatkan semua manfaat yang meningkatkan otak dari dihidrasi dengan baik tanpa harus meninggalkan meja Anda untuk pergi ke kamar mandi setiap 10 menit. Siap Minum?
Gulir ke bawah untuk cara hidrasi yang tepat dapat membantu kebiasaan hari kerja Anda dan menjaga energi Anda melalui EOD.
Parit kecanduan kafein Anda
Cairan i.V. Co-founder Brandin Cohen dulu berada dalam hubungan cinta-benci dengan kopi. Dia akan punya satu cangkir di pagi hari untuk bangun dan satu di sore hari di puncak waktu kemerosotan, yang akan membuatnya tidak tidur di malam hari dan mengharuskan secangkir kopi pagi dan Anda mendapatkan fotonya.
Begitu dia menemukan peran yang dimainkan hidrasi dalam prosesnya, itu adalah panggilan bangun (literal). "Saya tidak menyadari bahwa sinyal untuk secangkir kopi sore dipicu oleh dehidrasi," kata Cohen. "Rutinitas saya sekarang adalah satu cangkir kopi di pagi hari dan satu cairan saya.V. di sore hari, biasanya sekitar 2 atau 3 p.M. setelah makan siang. Rutin ini mengetuk kemerosotan sore dan sekarang saya bisa tertidur pada jam normal!"
Untuk mendapatkan efek energi penuh, DR. Thomas merekomendasikan minum sekitar setengah galon air sehari (atau satu botol 16 ons dengan cairan i.V. bercampur dan satu tanpa). Bonus tambahan: vitamin B12 dalam cairan i.V. Juga bertindak sebagai penguat energi-jadi Anda dapat putus dengan kopi sore Anda untuk selamanya.
Menendang mengidam gula ke trotoar
Anda tahu bahwa keinginan cokelat yang tidak pernah puas yang biasanya Anda dapatkan setelah makan siang? Ya, terhidrasi dengan benar juga dapat membantu dengan itu.
Kutu buku dengan kami sebentar: Menurut DR. Thomas, dehidrasi menyebabkan peningkatan laju otot Anda menggunakan glikogen, yang merupakan elemen glukosa gula yang berfungsi sebagai bentuk penyimpanan energi. Saat Anda kehabisan glikogen, tubuh Anda terus mencari pukulan energi-dari hasrat gula.
"Karena glukosa adalah sumber utama bahan bakar untuk sel -sel kita, ketika tubuh membutuhkan dorongan energi yang cepat, glikogen dipecah untuk melepaskan glukosa ke dalam aliran darah untuk digunakan sebagai bahan bakar," DR. Thomas menjelaskan. "Ketika tubuh tidak lagi memiliki akses ke glukosa, kadar energi terkena dampak negatif."
Jadi alih -alih menggerebek laci camilan kantor untuk cokelat, tuangkan segelas air dengan cairan saya.V. (Yang hadir dalam citarasa super menyegarkan seperti lemon-lime, markisa, dan açai berry). Tubuh Anda (dan tingkat energi Anda) akan berterima kasih.
Tingkatkan kinerja latihan Anda
Pernah begitu penuh dengan kabut otak pada akhir hari Anda menemukan diri Anda memerintah pikiran Anda dengan alasan apa pun untuk keluar dari kelas putaran yang Anda pesan? *Perlahan mengangkat tangan.*
Berhidrasi dengan benar tidak hanya dapat membantu memastikan Anda merasa cukup berenergi untuk membuatnya ke studio, tetapi juga dapat meningkatkan kinerja Anda saat Anda berada di kelas.
"Kinerja atletik terkait langsung dengan manajemen hidrasi dan elektrolit," DR. Kata Thomas. "Atlet membutuhkan hidrasi yang tepat untuk mendapatkan hasil maksimal dari output jantung dan vo2 max."
Cairan i.V.Formula sarat dengan elektrolit dan vitamin B, ditambah lebih banyak vitamin C daripada jeruk dan kalium yang sama dengan pisang. "Ini adalah solusi yang ideal untuk membuat Anda terhidrasi dengan baik dan pada kinerja puncak," DR. Kata Thomas. Selamat datang di papan peringkat.
Hidrasi toko
Beli sekarang cair i.V. Pengganda Hidrasi - Açaí Berry $ 25 Beli Sekarang Cairan i.V. Pengganda Hidrasi - Lemon Lime $ 25 Beli Sekarang Cairan i.V. Pengganda Hidrasi - Edisi Terbatas Buah markisa $ 30Dalam kemitraan dengan cairan i.V.
Foto: cairan i.V.
