Anda tidak akan percaya berapa mil Olympian ini berlari pada hari -hari mudah -nya

Selamat datang di Wellness Confidential, seri wawancara cepat kami di mana kami mengajukan pertanyaan kesehatan yang keras (oke, menghibur), gaya bundar kilat.

Dan saat ini, kami bersiap untuk Olimpiade Musim Panas dengan menanyai beberapa orang yang paling keren, terkuat, dan paling atletis yang kami kenal: pesaing Tim USA. Minggu ini kami mengobrol dengan superstar trek dan lapangan Emma Coburn.

Hari pelatihan khas saya

Beberapa hari saya berlari 15 mil, angkat beban, dan rehabilitasi. Hari -hari lain lebih pendek, hanya delapan mil mudah dan hanya itu. Sangat menyenangkan memiliki variasi dalam seminggu: latihan, jangka panjang, lari mudah.

Cara terbaik untuk meringankan otot super sakit saya

Saya mencoba mendapatkan pijatan sekali atau dua kali seminggu. Saya suka menambah dengan menggunakan sepatu bot pemulihan norma tec, roller roller roll, dan banyak air-galon sehari!

Cara terbaik untuk menjadi psiked untuk balapan

Saya suka memvisualisasikan balapan dan memikirkan latihan atau ras sebelumnya yang telah saya lakukan untuk mempersiapkan saya. Saya tidak suka terlalu bersemangat; Saya tetap rileks dan setenang mungkin.

Satu hal yang hanya diketahui rekan satu tim saya tentang saya

Saya disuap dengan mudah dengan makanan yang selalu makan siang. Selalu!

Peretasan makan siang yang penuh protein

Menambahkan bubuk protein ke smoothie, atau taco dengan telur rebus di atas atau telur orak -arik. Saya makan tiga hingga empat telur sehari.

Camilan sehat favorit

Wortel dicelupkan ke dalam saus sayap kerbau pedas. Saus bukanlah "makanan kesehatan," tapi saya masih menyukainya.

Nasihat yang akan saya berikan pada remaja saya

Belajar merangkul berlari, Anda akan menyukainya pada akhirnya! Butuh waktu lama bagi saya di sekolah menengah untuk belajar cara suka berlari. Sakit, sulit, tapi sekarang ini hidupku.

Saya sangat yakin seorang gadis tidak akan pernah memiliki terlalu banyak

Sepatu kets. Saya memiliki begitu banyak sepatu gaya hidup keseimbangan baru, saya menyukainya!

Satu tempat yang tidak pernah saya pakai legging

Saya tinggal di Boulder, CO, jadi semua orang mengenakan pakaian olahraga dan legging di mana -mana. Saya kira saya tidak akan memakai legging hingga kencan mewah. Atau untuk rapat. Tapi itu saja.

Momen keringat saya yang paling berkesan

Lari berkeringat yang paling berkesan adalah ketika saya berlari di Wisconsin pada bulan Agustus dan tidak terbiasa dengan kelembaban. Di tengah jangka panjang saya menderita dan berkeringat, dan saya melihat slide slip n yang digunakan oleh beberapa anak. Saya meraih selang dan menyemprot. Lalu terus berlari. Itu adalah "drive-by hose-off."

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang semua calon Olimpiade, kunjungi TeamUSA.org. Pertandingan Olimpiade Rio 2016 dimulai 5 Agustus.

Cinta legging seperti halnya Coburn? Anda mungkin menyukai gaya "bum-bum-bum" yang membuat para pendiri Betty berkeringat tentang, atau penampilan grafis yang memukau ini.