Anda hanya kehilangan satu jam selama siang hari menghemat waktu-jadi mengapa tubuh Anda terasa habis?
Singkatnya: Anda adalah mesin yang sensitif dan tepat, dan sistem Anda tidak suka perubahan. (Meskipun ada bukti untuk menunjukkan bahwa hanya perlu waktu sekitar satu minggu untuk menyesuaikan.)
Matahari lebih penting daripada yang Anda pikirkan-hanya perlu dibiayai
Tujuan di balik DST adalah untuk memaksimalkan jumlah jam kerja yang dihabiskan di bawah sinar matahari, idenya adalah bahwa ritme sirkadian dan kesehatan mental Anda lebih baik saat bangun jam cerah.
Lauren Hale, PhD, Wakil Ketua Dewan untuk National Sleep Foundation, sebelumnya memberi tahu Well + Good, "Cahaya benar -benar memberi tahu tubuh Anda bahwa sudah waktunya untuk bangun. Maka Anda akan lelah di awal malam."Jadi musim semi ke depan sebaiknya membantu Anda merasa sehat… akhirnya.
Inilah yang dapat Anda lakukan jika Anda berjuang untuk menyesuaikan
Karena sudah terlambat untuk kembali ke masa lalu dan menyesuaikan waktu tidur Anda atau mendapatkan salah satu lampu bangun gangguan afektif musiman, Anda harus terbiasa dengan itu.
Yang menyenangkan adalah, sementara pagi ini mengerikan, malam ini akan menjadi ringan nanti, yang seharusnya membantu suasana hati Anda. Dr. Harris mengatakan bahwa, saat ini, ketika perubahan itu baru, keluar dan menikmati udara segar akan membantu. Hari ini adalah peringatan dua tahun kuncian Covid-19 bagi banyak dari kita, dan sebagian besar dunia kembali terbuka untuk bisnis. Lihat beberapa teman, nikmati sinar matahari, dan percaya bahwa pada saat tubuh Anda akan menyesuaikan diri dengan latihan yang agak menyiksa ini.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.
