Mengapa Diet Sehat Anda Bisa Membuat Anda Kelelahan
Anda mungkin belum pernah mendengar tentang "flu karbohidrat," tetapi itu adalah hal, laporan Byrdie-dan itu bisa menjelaskan mengapa bahkan matcha es Anda tidak membuat Anda merasa bersemangat.
"Anda bisa merasa kurang energik jika Anda seseorang yang makan banyak karbohidrat dan tiba -tiba memotongnya."
Pada dasarnya, jika Anda pernah memotong asupan karbohidrat Anda secara drastis, maka segera mendapatkan gejala seperti flu-terasa rusak, mengalami kabut mental, dan bahkan sakit kepala dan nyeri otot-maka Anda mungkin sudah menderita melalui ini.
"Anda bisa merasa kurang energik jika Anda seseorang yang makan banyak karbohidrat dan tiba -tiba memotongnya," kata Isabel Smith, RD, kepada Byrdie. "Saya tidak perlu berpikir orang harus memotong karbohidrat, tetapi malah bertukar karbohidrat olahan dengan biji -bijian, atau makan lebih banyak sayuran [bertepung]."
Menjadi bebas karbohidrat mungkin terasa hebat pada awalnya, tetapi Anda dapat dengan mudah beralih dari menyalakan kelas SoulCycle Anda untuk melewatkannya sama sekali. Dan jika itu masalahnya, Anda lebih baik menempel pada media yang bahagia ketika datang ke asupan Anda. (Halo, Kayla enchiladas ubi jalar yang disetujui kayla!).
"Sayuran harus menjadi sumber utama karbohidrat Anda," kata Smith. "Tubuh Anda tidak membutuhkan bentuk lain, tetapi hidup tanpa mereka bisa terasa ketat dan keras."
Itu dia: Lain kali Anda merasa bla, lihat karbohidrat dalam diet Anda. Mengaktifkan jenis dan jumlahnya mungkin membuat perbedaan yang lebih besar dari yang Anda pikirkan.
Suka ubi jalar? Inilah cara memakannya sepanjang hari. Dan saat Anda menginginkan sesuatu yang lebih ringan, dapatkan karbohidrat Anda dari sup brokoli krim ini.
