Mengapa alergi Anda lebih buruk saat Anda bangun, dan apa yang bisa membantu

Tungau debu dan alergen di kamar tidur Anda

Meskipun Anda tidak dapat melihatnya, tungau debu dapat hidup di tempat tidur dan sofa kain. Jadi, saat Anda berbaring, mata dan hidung Anda (jelas) cukup dekat dengan mereka.

“Pada mereka yang alergi terhadap tungau debu, pertemuan dekat ini akan menyebabkan peningkatan peradangan di hidung dengan kemacetan terkait, hidung berair, dan bersin,” Dr Dr. Kata Joshi. Dia mencatat bersin dengan cepat hal pertama di pagi hari adalah tanda yang sangat umum.

Dr. Lomas menyebutkan Pet Dander sebagai alergen lain yang dapat berkumpul di rumah Anda, serta alergi musiman, seperti serbuk sari, yang dapat menempel pada pakaian Anda.

Ngomong -ngomong, jumlah serbuk sari cenderung meningkat di pagi hari, yang bisa menjadi faktor lain (terutama jika Anda menjaga jendela terbuka saat tidur).

Apa yang membantu: Sementara pasangan menyemprotkan semprotan hidung steroid, seperti flonase, sebelum tempat tidur dapat membantu, ini lebih merupakan perbaikan jangka pendek, menurut DR. Joshi. Lebih jangka panjang, pertimbangkan imunoterapi alergen. “Imunoterapi membantu tubuh mengembangkan toleransi terhadap tungau debu, yang mengurangi atau menghilangkan peradangan yang terjadi dengan paparan berikutnya,” katanya. Contohnya daftar termasuk tetes alergi resep nektar dan bidikan alergi.

Saran lain dari DR. Lomas termasuk membatasi akses hewan peliharaan Anda ke kamar tidur Anda serta mencuci tempat tidur secara teratur dan mengeringkannya dengan api besar. "Barang -barang yang tidak dapat dicuci secara teratur, seperti bantal dan kasur, harus sepenuhnya terbungkus dengan sampul kedap air yang memberikan penghalang antara Anda dan alergen tungau debu," tambahnya. Dia juga merekomendasikan menyedot debu secara teratur menggunakan ruang hampa yang memiliki filter HEPA.

Udara kering atau kurangnya ventilasi

Apakah Anda memiliki pemanas atau A/C di malam hari? Sayangnya itu bisa menyebabkan udara kering, dr. Joshi berkata, mana yang biasa. “Udara kering dapat mengiritasi saluran hidung, menyebabkan mereka menjadi meradang dan padat,” jelasnya.

Tania Elliot, MD, FAAAAI, FACAAI, Dokter Kedokteran Internal dan Kepala Petugas Medis Perawatan Virtual di Ascension, juga menunjukkan seberapa tinggi tingkat kelembaban dan ventilasi yang buruk dapat menyebabkan jamur tumbuh di rumah Anda, memburuknya gejala alergi alergi Anda.

Apa yang membantu: Ketika datang ke udara kering, Anda memiliki dua perbaikan yang cukup mudah: menambahkan humidifier ke ruangan, atau menggunakan semprotan hidung sebelum tidur, menurut DR. Joshi.

Sejauh cetakan dan kelembaban, Dr. Elliot merekomendasikan menjaga tingkat kelembaban kurang dari 50 persen dan melakukan remediasi jamur. Lebih umum, dia juga penggemar Flonase.

Jika Anda mencoba semua perbaikan ini dan masih mengalami masalah, pesan janji dengan dokter Anda. “Kunjungan ke ahli alergi dapat membantu Anda menentukan dengan tepat apa yang Anda alergi,” Dr. Lomas berkata, “Dan apakah Anda mungkin mendapat manfaat dari perawatan alergi yang lebih spesifik."

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.