Mengapa Anda harus mendetoksifikasi rumah dan bagaimana melakukannya hanya dalam 4 minggu

Temui Wellness Collective, kurikulum mendalam kami dengan Athleta yang mengaitkan Anda dengan saran yang dapat ditindaklanjuti dari para ahli dan pendiri merek paling cerdas di Wellness sekarang. Dapatkan Barang di Seri Acara Bulanan kami di New York City, ditambah rencana kesehatan satu bulan online kami. Di sini, well+anggota dewan yang baik dan pendiri Ruan Living Sophia Gushée Berbagi rencana empat minggu untuk mendetoksifikasi rumah Anda.

Benar atau Salah: Udara luar lebih tercemar daripada udara dalam ruangan. Jawabannya? Tidak terlalu. Tentu, Anda dapat secara fisik melihat asap knalpot keluar dari truk saat Anda berjalan di jalan dengan matcha Anda-tetapi EPA melaporkan bahwa beberapa konsentrasi polutan sebenarnya dua hingga lima kali lebih tinggi dalam ruangan daripada keluar.

"Polusi dalam ruangan mudah diabaikan karena tidak terlihat, yang membuatnya lebih sulit untuk menyadari bahwa eksposur yang tidak terlihat ini mempengaruhi biologi kami-tetapi mereka melakukannya," kata Sophia Ruan Gushée, penulis dari A ke Z-Toxing: Panduan Utama untuk Mengurangi Eksposur Beracun Kita dan pencipta perendaman detoks ruan.

Dan beberapa kontributor terbesar untuk kualitas udara yang tidak terlalu baik untuk Anda berasal dari produk yang Anda gunakan untuk menjaga ruang Anda tetap bersih, kata EPA. (Oh, ironi.) "Kebanyakan orang berasumsi bahwa produk yang dijual di rak toko Amerika aman," kata Gushée. "Hanya melalui membaca secara proaktif lebih lanjut tentang polusi dalam ruangan yang dapat Anda pelajari bahwa sebagian besar hal di rumah kita mencemari udara."

Plus, dengan membersihkan lingkungan di dalam rumah Anda, Anda dapat membantu membersihkan lingkungan secara umum. "Bahan -bahan telah ditemukan di satwa liar dan ekosistem kami yang lebih besar," kata Gushée dari aditif yang berpotensi beracun yang ditemukan di banyak produk rumah tangga biasa.

Tetapi sebelum Anda mulai menahan napas setiap kali Anda mencatat beberapa jam di depan TV atau menghentikan kebiasaan pembersihan mingguan Anda sepenuhnya, di sana adalah hal -hal yang dapat Anda lakukan untuk mendetoksifikasi ruang Anda dan membantu planet ini secara bersamaan. Dan mengingat Anda menghabiskan 90 persen dari waktu Anda di dalam ruangan, itu menang/menang.

Terus gulir untuk melihat bagaimana Anda dapat mendetoksifikasi rumah Anda dari polusi udara dalam ruangan dalam empat minggu, dari Gushée sendiri.

Tip pertamanya adalah yang mudah: buka jendela Anda. Saat kualitas udara luar ruangan bagus (Anda dapat memeriksa peta praktis ini untuk memastikan), lebih banyak ventilasi akan membuat sirkulasi yang lebih baik di seluruh ruang Anda. Saat melakukannya, kata Gushée, cukup "Pertimbangkan alergen luar ruangan, lalu lintas, pestisida (jika Anda tinggal di dekat pertanian), dan nyamuk."

Jika Anda berada di tempat yang jelas, angin sepoi-sepoi dapat diterima sepanjang tahun-terutama jika tinggal di bantalan tempat pemilik rumah Anda menghirup panas ke suhu tropis di musim dingin.

Jika Anda pernah melihat sekeliling pada koleksi lilin Anda (mengesankan) dan berpikir, "Terlalu banyak?"Jawabannya mungkin. "Senyawa beracun dapat dibuat dari kegiatan pembakaran, seperti lilin yang membakar, perapian, memasak, dan, tentu saja, merokok," kata Gushée.

Dan saat menerangi lilin Anda atau memasak di atas kompor gas mungkin tidak menyebabkan masalah kesehatan yang serius secara langsung, Gushée merekomendasikan kesalahan di sisi kehati -hatian. "Eksposur beracun tidak selalu menyebabkan kerusakan jangka panjang tetapi mereka meningkatkan kemungkinan sesuatu menjadi serba salah," katanya.

Pada minggu ketiga, bersiaplah untuk meletakkan kaki Anda (secara harfiah). Saat Anda memiliki teman untuk malam anggur, dengan sopan minta tamu Anda untuk melepas sepatu mereka. Ini adalah tindakan mudah yang akan menghasilkan lebih sedikit polutan yang menemukan jalan mereka ke rumah Anda.

"Bagian bawah sepatu kami dapat melacak bahan kimia beracun dan logam berat, seperti tar batubara, timah, pestisida, dan banyak lagi," kata Gushée. Karena mereka tidak terlihat, ini adalah hal -hal yang Anda tidak bisa hanya menjauh (dan Anda juga akan menyelamatkan kekosongan Anda dari upaya mengisap semua kotoran IRL juga).

Untuk minggu terakhir Anda mendetoksifikasi rumah Anda, Anda harus melihat lebih dekat semua produk rumah tangga Anda termasuk yang menampilkan vinil dan plastik lainnya.

"Membeli lebih sedikit produk vinil adalah yang terbaik untuk rumah, tubuh, dan lingkungan Anda karena vinil mencemari lingkungannya dari pembuatannya, selama penggunaannya, dan bahkan setelah duduk di tempat pembuangan sampah, dibakar, dan mengapung di lautan kita," kata Gushée. Jadi mungkin sudah waktunya untuk menyumbangkan kursi lengan vinil-tetapi yang tidak suka alasan untuk mendekorasi ulang?

Hal yang sama berlaku untuk persediaan pembersihan. Cobalah mengurangi penggunaan pemutih dengan memilih hidrogen peroksida, dan menukar pembersih serba guna standar Anda dengan campuran sabun castile cair dan minyak esensial (aroma apa pun yang mewah Anda), merekomendasikan gushée. Bonus: Simpan dalam wadah kaca yang dapat digunakan kembali, dan Anda juga akan mengurangi konsumsi plastik Anda secara bersamaan.

Disponsori oleh Athleta

Ingin lebih banyak kesehatan kolektif? Klik di sini untuk lebih banyak kesehatan intel.