Mengapa Anda harus menambahkan sejumput soda kue ke kopi jika Anda memiliki perut yang sensitif
Namun, sebelum Anda bersumpah kopi berpikir itu membuat Anda langsung menuju bahaya, Pasquariello mengatakan bahwa kasus seperti itu relatif jarang dan perut dan perut sensitif dapat hidup berdampingan saat dikonsumsi dengan benar dengan benar. “Ini bukan sesuatu yang kebanyakan dari kita harus khawatir, tentu saja, tetapi jika Anda menderita penyakit Crohn, IBS, atau kolitis ulseratif, ada baiknya berbicara dengan dokter atau ahli gizi tentang jenis kopi apa dan seberapa baik yang terbaik untuk Anda , ”Dia berbagi. (Untuk referensi, FDA menyarankan untuk tetap di bawah batas atas 400 miligram untuk asupan kafein harian, yang berjumlah sekitar empat atau lima cangkir kopi standar. Perhatikan cukup bahwa jumlah ini berlaku untuk orang dewasa yang sehat yang dapat mentolerir kopi dan kafein dengan baik.)
Selain itu, Pasquariello mencatat bahwa sensitivitas terhadap kopi dapat bergantung pada sejumlah faktor di luar keseluruhan kesehatan GI dan toleransi kafein Anda-termasuk diet, waktu asupan, dan genetika, tetapi juga seberapa asam kopi Anda sendiri. “Kopi mengandung asam malat, asam sitrat, dan asam asetat (antara lain), dan senyawa ini dilepaskan dari kacang saat Anda menyeduh mereka,” lanjutnya. “Pada gilirannya, ini menghasilkan peningkatan kadar asam lambung dan juga dapat menyebabkan sakit perut dan gejala refluks asam, seperti nyeri dada dan mual.Dalam kasus seperti itu, ini adalah saat retas soda kue minum yang berguna untuk membuat kopi ramah perut berguna.
Di sisi lain, jika faktor-faktor di atas tidak berkaitan dengan Anda, Anda mungkin sudah tahu bahwa kopi dapat bermanfaat untuk pencernaan Anda-terutama jika Anda dicadangkan. "Kopi juga dapat membantu menggerakkan segalanya jika Anda mengalami sembelit," tambah Pasquariello, yang bahkan mungkin menjadi salah satu alasan utama mengapa Anda memilih untuk membuat minuman pagi di tempat pertama.
Bagaimana Baking Soda in Coffee dapat membantu Anda menghindari ketidaknyamanan pencernaan
Intinya, obat lambung sensitif sederhana ini bermuara pada kimia dasar. “Kopi agak asam dengan pH sekitar lima, yang dapat berkontribusi pada perasaan mual dan ketidaknyamanan perut bagi mereka yang sensitif terhadapnya,” kata Pasquariello. “Karena soda kue adalah basa dengan pH delapan, itu dapat membantu membawa pH keseluruhan kopi Anda hingga tingkat yang lebih netral [dari tujuh], serta membantu menetralkan asam lambung secara umum.Dengan kata lain, bahan pokok dapur multitasking ini bisa menjadi rahmat penyelamatan pagi Anda (dan perut) perlu menikmati banyak manfaat kopi, tanpa ketidaknyamanan. Meskipun, perlu diingat bahwa uji coba soda kue yang mungkin Anda temui di media sosial, tidak seakurat yang mungkin dipikirkan, menurut ahli gastroenterologi.
Cara menambahkan soda kue ke secangkir kopi Anda
Jadi, apakah soda kue terasa enak di kopi? Kabar baiknya adalah, secara umum, itu harus sebagian besar hambar. Dengan itu, sedikit oleskan akan melakukannya. Seperti yang dicatat Pasquariello, sejumput kecil per cangkir: bahkan kurang dari seperempat sendok teh akan menyelesaikan pekerjaan tanpa mengorbankan rasa kopi Anda, sambil tetap mengalami manfaat soda kue. (Jika ragu, mulailah dengan menambahkan soda kue ke kopi dalam jumlah kecil, lakukan tes rasa, dan lihat bagaimana ongkos Anda.) Jika Anda menyeduh lebih dari beberapa cangkir, Anda dapat mempertimbangkan untuk menambahkan beberapa jepit, dan bahkan hingga setengah sendok teh soda kue untuk minum kopi penuh, "tambahnya.
Apakah aman menambahkan soda baking ke kopi?
Meskipun mengonsumsi sejumlah kecil soda kue dalam kopi (atau minuman lainnya dalam hal ini) aman bagi kebanyakan orang, ada beberapa pertimbangan yang perlu diingat. Hal pertama yang pertama, soda kue dapat memberikan bantuan sementara dari gangguan pencernaan, tetapi jika gejala bertahan, sebaiknya berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk melihat apakah ada penyebab mendasar yang mungkin melanggengkan penyakit perut untuk memulai. Selain itu, mengonsumsi terlalu banyak soda kue dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan lebih lanjut atau bahkan menyebabkan keracunan dalam beberapa kasus. Soda kue juga berpotensi berinteraksi dengan obat lain, jadi yang terbaik adalah berbicara dengan dokter Anda sebelum Memperkenalkan soda kue ke dalam rutinitas minum kopi harian Anda.
Tips yang disetujui RD lebih banyak untuk menikmati kopi dengan perut sensitif
Dari satu pecinta kopi ke yang berikutnya, saya benar-benar berharap peretasan soda kue yang diakar diet ini akan melakukan trik untuk menghindari kesusahan pencernaan. Tetapi jika Anda membutuhkan bantuan tambahan untuk membuat asupan kopi Anda berhasil dan tidak melawan Anda, pastikan untuk mengindahkan tips tambahan Pasquariello:
1. Jangan menyesap perut kosong. “Minum kopi Anda dengan atau setelah sarapan akan memperlambat penyerapannya dalam sistem GI Anda,” kata Pasquariello, yang dapat membantu menurunkan potensi ketidaknyamanan. Anda juga dapat mengandalkan beberapa makanan terbaik untuk perut sensitif yang dapat membantu mempersiapkan dan mengimbangi perut Anda untuk secangkir joe.
2. Pilih metode panggang dan pembuatan bir yang tepat. Pasquariello mengatakan bahwa kacang panggang gelap kurang asam daripada varietas yang lebih ringan, sehingga membuat yang pertama lebih cocok untuk orang yang mengalami masalah pencernaan. “Membuat espresso juga akan menghasilkan cangkir akhir yang kurang asam daripada biji kopi biasa, seperti yang akan menyeduh kacang Anda dengan air dingin untuk minuman dingin,” ia berbagi.
3. Encerkan kopi Anda. Pasquariello mengatakan bahwa menambahkan percikan creamer ke cangkir Anda juga dapat membantu mengurangi keasamannya. Namun, jika Anda lebih suka tetap berpegang pada kopi hitam, dia menyebutkan bahwa mengencerkannya dengan lebih banyak air panas setelah pembuatan bir juga dapat membantu. Tentu saja, Anda selalu dapat memilih beberapa pilihan kopi asam rendah di pasar.
4. Beli biji kopi berkualitas tinggi. Menggunakan kualitas, biji kopi panggang segar dapat membuat perbedaan yang signifikan baik dalam hal rasa maupun dalam menjaga kesusahan pencernaan yang tidak menguntungkan di teluk. Jika Anda sedang berburu kacang segar, tidak terlihat lagi dari penawaran terkemuka dari Grounds & Hounds Coffee Co Co. Selain membuat kopi berkualitas tinggi, merek ini bekerja sama dengan I Stand with My Pack, sebuah organisasi nirlaba yang berbasis di LA yang bekerja secara lokal dan internasional untuk menyelamatkan nyawa hewan dan mencegah penderitaan dan kekejaman sebagai mitra program panggang penyelamat mereka. dari pertengahan September hingga Oktober. Ini berarti bahwa selama durasi kemitraan mereka, Lapangan & Hounds akan menyumbangkan 100 persen dari keuntungan mereka dari penjualan campuran panggang penyelamat mereka kepada saya berdiri dengan program pendorong pengganggu paket saya untuk menyelamatkan dan merehabilitasi anjing ras intimidasi yang dengan sedihnya adalah dengan sedih dengan sedih dengan sedihnya dengan sedihnya dengan sedih dengan sedih dengan sedih dengan sedih dengan sedih dengan sedih dengan sedih dengan sedih dengan sedih untuk dengan sedih dengan sedih dengan sedih dengan sedih dengan sedih dengan sedih dengan sedih dengan sedih dengan sedih dengan sedih dengan sedih Anjing -anjing yang paling perlu menabung karena kesalahpahaman dan stereotip.
Dan RD membagikan manfaat minum kopi:
Kutipan + Sumur + Artikel yang Baik Referensi Ilmiah, Terpercaya, Terbaru, Studi Kuat untuk Mencadangkan Informasi yang Kami Bagikan. Anda dapat mempercayai kami sepanjang perjalanan kesehatan Anda.
- Nehlig, Astrid. “Efek kopi pada saluran gastro-intestinal: ulasan naratif dan pembaruan literatur." Nutrisi Vol. 14,2 399. 17 Jan. 2022, doi: 10.3390/NU14020399
Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.
