Mengapa sudah waktunya bagi penyembuhan remaja batin untuk menjadi pusat perhatian

Meskipun kita mungkin merasa seperti kita "cukup tua" untuk menangani hal -hal sebagai remaja (seperti mengambil tanggung jawab orang dewasa, misalnya), Josephson mengatakan itu tidak bisa lebih jauh dari kebenaran, karena otak kita tidak sepenuhnya berkembang sepenuhnya sampai usia 25 tahun.

Jadi, pada dasarnya, Josphepson mengatakan, remaja batin, Healing mengakui luka -luka anak batin awal dan menyediakan ruang untuk merasakan, mengekspresikan, mengungkapkan, dan memproses semua perasaan dan emosi yang Anda tidak punya pilihan selain menekan untuk menjaga kedamaian di lingkungan awal Anda.

Tanda -tanda remaja batin yang terluka

Karena diri remaja kita memiliki kesadaran perkembangan untuk memahami disfungsi yang terjadi di awal kehidupan kita, kemarahan dan kemarahan yang tidak terekspresikan adalah tanda -tanda besar bahwa remaja batin Anda yang terluka membutuhkan penyembuhan. “Untuk remaja batin, mereka kemungkinan menyaksikan dan mengalami banyak rasa sakit dan mungkin tidak merasa cukup aman untuk berbicara tentang hal itu, menelan bertahun -tahun kemarahan akumulatif,” kata Josephson. “Seorang remaja batin yang terluka mungkin merasa sangat reaktif secara emosional, mengatakan hal -hal tanpa berpikir, terutama di sekitar anggota keluarga dekat. Mereka berbicara dari rasa sakit yang telah mereka rasakan begitu lama."

Josephson menambahkan bahwa seorang remaja batin yang terluka juga memiliki semangat yang memberontak, dapat terlibat dalam perilaku menyabotase diri untuk merasa memegang kendali (e.G., pengeluaran berlebihan, penundaan, makan emosional, kecanduan, dll.), dan cenderung mencari pasangan romantis yang tidak cocok.

Bagaimana menyembuhkan remaja batin Anda

1. Mengakui dan memproses rasa sakitnya

Langkah pertama dalam menyembuhkan remaja batin Anda adalah mengakui dan memproses rasa sakit. “Begitu banyak penyembuhan, secara umum, hanya melihat rasa sakit dan menerimanya sebagaimana adanya, tanpa bergegas ke mode fix-it,” kata Josephson. “Ini sangat penting untuk penyembuhan remaja batin karena kami mengingatkan mereka: Anda tidak perlu diperbaiki karena Anda tidak rusak secara inheren.Dia menambahkan bahwa jurnal, berbicara dengan terapis, atau melihat foto -foto lama untuk terhubung ke bagian yang lebih muda dari diri Anda adalah cara Anda dapat mengakui rasa sakitnya.

2. Identifikasi Keyakinan Inti Remaja Batin Anda

Selanjutnya, Josephson merekomendasikan untuk menuliskan keyakinan negatif yang masih dipegang remaja batin Anda dan mencoba mengidentifikasi kapan Anda pertama kali mempelajarinya dan siapa yang mengatakannya kepada Anda. "Mungkin Anda diberitahu sebagai remaja bahwa Anda tidak mungkin berkarir dari menjadi kreatif," kata Josephson. “Atau mungkin Anda diberitahu bahwa Anda 'terlalu banyak,' jadi Anda belajar membungkam diri sendiri.“Setelah Anda menentukan keyakinan itu, dia mengatakan Anda dapat menggantinya dengan penegasan seperti:“ Saya layak memiliki kehidupan yang berlimpah melalui kreativitas saya."

3. Terima remaja batin Anda

Penyembuhan remaja batin membutuhkan orang tua Anda sendiri yang terbaik dan penuh kasih, dan itu melibatkan menerima diri Anda yang lebih muda persis seperti mereka. "Sudah begitu lama, mereka mungkin merasa ada sesuatu yang salah dengan mereka," kata Josephson tentang remaja batin Anda. “Bahwa mereka tidak cukup baik, cukup pintar, layak untuk dicintai.Jadi ketika kritik batin itu muncul, dia merekomendasikan untuk menegaskan remaja batin Anda bahwa mereka aman untuk menjadi seperti mereka. Josephson menambahkan bahwa menulis surat kepada remaja batin Anda juga bisa membantu untuk memberi tahu mereka apa yang mereka harap seseorang katakan kepada mereka tumbuh dewasa.

4. Ingat, penyembuhan adalah proses seumur hidup

Kami sering cepat mencoba dan menyembuhkan dan "memperbaiki" hal -hal. Namun, dengan penyembuhan anak atau remaja batin, Josephson mengatakan pendekatan yang lebih baik bertanya pada diri sendiri: siapa yang mengatakan kepada saya bahwa saya perlu diperbaiki atau bahwa saya harus menjadi cukup untuk menjadi cukup? “Penyembuhan adalah latihan sehari -hari, seumur hidup,” katanya. “Nikmati perjalanan dan bersikaplah lembut dengan dirimu sendiri."

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.