Mengapa rasanya libido saya benar -benar menghilang setelah putus?

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk dorongan seks Anda untuk kembali?

“Selama Anda memproses dan pulih dari perpisahan secara emosional, Anda akan merebut kembali libido Anda pada akhirnya,” kata V. Namun, berapa lama waktu yang dibutuhkan pada berbagai faktor yang unik untuk setiap orang dan situasi. “Itu benar-benar tergantung pada individu, hubungan mereka dan dinamika perpisahan, status kesehatan mental pra-selera, fungsi seksual pra-selera, dan tingkat dukungan sosial,” kata Dr. Melancon.

V Menambahkan bahwa “Jika Anda berada dalam hubungan monogami, jangka panjang, Anda mungkin datang untuk mengaitkan seks dengan mantan Anda, sehingga bisa membutuhkan waktu untuk membawa seks dan seksualitas ke rumah ke rumah, di mana ia benar-benar tinggal, tidak peduli apa status hubungan Anda."

Tetapi mengetahui bahwa Anda akhirnya akan mengatasi kehilangan libido sementara tidak berarti Anda harus hanya duduk dan menunggu itu terjadi. Artinya, ada langkah -langkah yang dapat Anda ambil untuk mendapatkan gairah seks Anda kembali lebih cepat daripada nanti.

5 tips untuk membantu Anda mengembalikan dorongan seks yang hilang setelah putus cinta

1. Memprioritaskan kesenangan non-seksual

“Yang paling penting adalah Anda memprioritaskan kesenangan, yang tidak perlu bersifat seksual,” kata V. “Isi hidup Anda-dan celah yang ditinggalkan oleh mantan kesenangan Anda.Misalnya, keluar dan nikmati alam, merangsang indra Anda dengan makanan dan aroma lezat, menari di ruang tamu Anda, meringkuk hewan peliharaan, atau menukar pijat dengan teman -teman Anda.

Dan tidak ada alasan untuk menunggu sampai Anda memiliki pasangan untuk menikmati aktivitas yang mungkin membuat Anda bersemangat, seperti mendengarkan daftar putar seksi favorit Anda. Mendapatkannya!

2. Mulailah berkencan (atau menggoda) lagi

Cara lain untuk merebut kembali rasa keinginan Anda (dan, pada akhirnya, dorongan seks Anda) adalah kembali ke dunia kencan. “Ini adalah cara paling kuat untuk memiliki nilai Anda yang dipantulkan secara positif untuk Anda, yang merupakan cara kerja semua harga diri, termasuk harga diri seksual,” Dr. Dr. Kata Donaghue. “Perpisahan membuat kebanyakan orang mempertanyakan nilai mereka, dan berkencan lagi adalah cara yang kuat untuk mengingatkan diri sendiri bahwa Anda diinginkan. Menggoda juga merupakan cara yang bagus untuk merevitalisasi psikologi seksual seseorang."

3. Perlahan memperkenalkan kembali kesenangan seksual

“Seringkali, kami memandang pasangan kami sebagai sumber kesenangan utama dan lupa bahwa kami tidak hanya mampu tetapi sangat cocok untuk memberikan kesenangan kepada diri kami sendiri,” kata V.

Saat Anda siap, Dr. Donaghue menyarankan mulai perlahan dengan membangunkan kembali gairah Anda dengan mengenakan pakaian yang membuat Anda bersemangat, menonton pornografi etis, atau memijat diri Anda sendiri. Tujuannya adalah untuk menemukan kesenangan pada diri sendiri dan tubuh Anda lagi.

4. Tingkatkan nada vagal Anda

Meningkatkan aktivitas saraf vagus juga dapat membantu penyembuhan Anda, kata Dr. Melancon. Dia merekomendasikan menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga, berbicara dengan terapis, bernyanyi, bersenandung, nyanyian, berkumur, mendengung bibir Anda, memeluk, memeluk, tertawa, dan berlatih bernapas dengan lambat dan lambat. “Semua perilaku ini merangsang cabang ventral saraf vagus dalam sistem saraf parasimpatis,” katanya. “Anda harus merasakan setidaknya sedikit kelegaan dengan praktik -praktik ini” tetapi, sama seperti latihan fisik meningkatkan tonus otot secara perlahan, kegiatan ini bukan perbaikan cepat. "Semakin banyak latihan Anda," semakin kuat nada vagal Anda akan menjadi, "tambahnya.

5. Jaga pikiran, tubuh, dan hati Anda

"Hanya karena orang ini pergi bukan berarti kebutuhan Anda, dan ketika Anda menjaga diri sendiri, dorongan seks Anda merespons," kata Dr. Melancon. “Apa pun kebutuhan emosional yang sebelumnya dipenuhi oleh mantan Anda, cobalah mencari sumber lain."

Dia menambahkan bahwa berolahraga dan makan dengan sehat akan membantu merangsang aliran darah dan kadar oksida nitrat, yang merupakan kunci untuk proses fisiologis gairah. Semakin cepat Anda menjaga diri sendiri-fisik Dan Secara mental-lebih cepat dorongan seks Anda yang hilang setelah putus cinta akan kembali lagi.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.