Mengapa Menyusui Benar-Benar Dapat Menghasam Keinginan Anda untuk Seks dan Apa yang Dapat Anda Lakukan Tentang Itu
Mengapa Menyusui Bisa Membuat Peredam Pada Libido Anda
Sementara perjalanan menyusui berbeda untuk semua orang, perubahan fisik, psikologis, dan emosional tertentu yang umum selama menyusui cenderung menempatkan seks rendah pada daftar prioritas.
Beberapa dari perubahan ini hormonal: “Banyak orang mengalami libido rendah [saat menyusui] karena efek berada dalam keadaan estrogen rendah,” kata dokter kandungan yang bersertifikat dewan-ginekologi Kerry-Anne A. Perkins-Gordon, Do, Facoog, MBA. Ini terjadi karena meningkatnya hormon prolaktin, yang mendukung laktasi dengan memperkuat pasokan susu; Selanjutnya memicu penurunan estrogen, “yang dapat menyebabkan kekeringan vagina dan libido yang lebih rendah, yang keduanya cenderung membuat keinginan untuk aktivitas seksual relatif rendah,” kata Dr. Perkins-Gordon. Bagaimanapun, vagina kering bisa membuat seks menyakitkan, dan adil penuh arti Seks itu cenderung menyakitkan dapat membuat Anda mencarinya lebih sedikit.
“Banyak orang mengalami libido rendah [saat menyusui] karena efek berada dalam keadaan estrogen rendah.”-Kerry -anne a. Perkins-Gordon, DO, FACOOG, MBA, Obstetrician-Gynecologist
Pada saat yang sama, hormon oksitosin yang diproduksi selama seks dan orgasme (sering disebut "hormon pelukan") juga dilepaskan selama menyusui, yang dapat "menurunkan keinginan Anda untuk berhubungan seks, mengingat sudah diproduksi dalam tubuh Anda," tambah Dr. Perkins-Gordon.
Ada juga efek yang sangat nyata dari kurang tidur orang tua baru, yang dapat menyebabkan kelelahan dan kelelahan siang hari (lebih jauh membuat libido Anda) sebagai hasilnya). Dan karena menyusui memanfaatkan nutrisi dan kadar air yang signifikan, prosesnya dapat memperbesar kelelahan itu, terutama jika Anda tidak mengonsumsi air dan kalori tambahan yang cukup untuk mengisi kembali kerugian tersebut.
Selain realitas fisiologis, ada juga efek psikologis dari menyusui, yang dapat menurunkan libido Anda dengan mengubah cara Anda memahami sentuhan fisik. Banyak orang menyusui menggambarkan sensasi "disentuh," saat itulah Anda merasa "tubuh Anda terlalu terstimulasi dari disentuh untuk kebutuhan orang lain," kata psikoterapis dan terapis seks Shadeen Francis, LMFT, CST. Setiap orang tua baru mungkin dapat berhubungan, tetapi kontak kulit-ke-kulit ekstra dan transformasi payudara-sebuah organ seksual-ke dalam pabrik susu 24/7 dapat membuat perasaan tersentuh terutama pedih pada mereka yang menyusui menyusui.
Bagi Lacey, efek dari disentuh adalah membuat payudaranya benar-benar “terlarang” untuk aktivitas seksual; Dia tidak bisa menganggap mereka sebagai tempat untuk memberi makan bayi yang baru lahir, dan kemudian membalik saklar dan melihatnya sebagai zona erogenous. Secara alami, kelelahan yang dia rasakan juga membuatnya mundur lebih jauh dari keintiman dengan pasangannya. “Hampir setiap hari, saya sangat lelah sehingga apa pun selain tidur tidak ada di dalam kartu,” katanya. “Dan ketika kita akan mencoba berhubungan seks, itu tidak menyenangkan, dan pikiranku akan berlomba dan terlalu memikirkan segalanya."
Bagaimana meningkatkan kehidupan seks Anda saat menyusui
Ahli Seksolog dan Pelatih Seks Myisha Battle merekomendasikan meluangkan waktu untuk memikirkan jenis kehidupan seks yang Anda inginkan selama periode ini, dengan pengakuan bahwa itu sementara. (Anda tidak akan menjadi orang tua baru selamanya, dan Anda pasti tidak akan menyusui selamanya.)
“Saya mendorong klien saya untuk mengambil izin standar enam hingga delapan minggu untuk berhubungan seks dengan sebutir garam.”-Myisha Battle, Sexologist dan Sex Coach
“Beberapa orang mungkin ingin kembali ke seks penetrasi dengan cepat, sementara yang lain mungkin ingin menunda lebih lama, karena mereka menyesuaikan dengan kebutuhan tubuh menyusui mereka,” kata Battle. “Saya mendorong klien saya untuk mengambil izin standar enam hingga delapan minggu untuk berhubungan seks dengan sebutir garam. Hanya karena Anda tampaknya siap secara fisik untuk seks tidak berarti Anda tidak memiliki faktor mendasar yang mungkin membuat seks menjadi sulit."
Sementara itu, membangun lebih banyak pelukan, berciuman, berpelukan, dan berbicara (tentang diri Anda, bukan bekerja atau bayi) ke dalam hubungan Anda dapat membantu untuk menjaga rasa koneksi dan keintiman saat Anda menyusui, tambah pertempuran. Dan siapa yang tahu? Tindakan ini juga bisa mulai menyegarkan minat Anda pada seks.
Jika Anda menemukan bahwa Anda hanya kehabisan energi untuk berhubungan seks dalam waktu yang Anda miliki dengan pasangan, Francis menyarankan menjadwalkan seks-a mencoba-dan-benar untuk mengurangi masalah "terlalu lelah untuk seks". Meskipun mungkin terdengar sedikit kering, penjadwalan seks sebenarnya dapat meningkatkan rasa keintiman Anda dengan pasangan dengan mengingatkan Anda berdua bahwa itu adalah prioritas. Dan melindungi waktu untuk seks juga membantu Anda mengelola energi dengan lebih baik sepanjang minggu (atau hari), kata Francis.
Ada juga hal-hal yang sangat harfiah yang dapat Anda lakukan untuk membuat seks itu sendiri lebih menyenangkan untuk tubuh yang menyusui-yang dapat memiliki efek meningkatkan libido Anda dan menempatkan Anda lebih banyak mood untuk seks juga. Dr. Perkins-Gordon menyarankan menggunakan pelumas yang cukup untuk memerangi kekeringan vagina alami selama tahap ini dan juga tetap terhidrasi dengan baik dan mempertahankan diet kaya nutrisi untuk memastikan jaringan vagina Anda dipelihara. Dia juga merekomendasikan untuk terus mengonsumsi vitamin prenatal dan melengkapi dengan vitamin E untuk menjaga elastisitas vagina.
Jika Anda masih berjuang dengan rasa sakit selama seks postpartum, DR. Perkins-Gordon mengatakan juga dapat membantu melihat terapis fisik dasar panggul, yang dapat memandu Anda melalui latihan yang membantu merehabilitasi dan memperkuat otot-otot dasar panggul-yang dapat menjadi lemah selama kehamilan dan persalinan (dan memainkan peran penting dalam seks dan orgasme ).
Bagi Lacey, prioritas terbesar adalah mengidentifikasi cara untuk terhubung kembali dengan suaminya dan menyalakan kembali keintiman di luar seks. Dia mengatakan bahwa penerimaan untuk musim yang dia lakukan dengan ibu baru yang lelah dan menyusui, menjadi kunci dalam merilis rasa malu yang dia rasakan di sekitarnya yang kurang tertarik pada seks setelah anak keduanya. “Saya merasa berharap karena saya tahu fase hidup saya ini bersifat sementara,” katanya. “Saya juga beruntung memiliki pasangan yang mendukung yang memahami dan sabar, dan bersedia mencari tahu dengan saya."
Ini mencerminkan solusi utama lain untuk menavigasi perubahan libido selama menyusui: komunikasi terbuka dan jujur dengan pasangan mengenai kebutuhan seks dan keintiman. “Keintiman adalah tentang terlibat dalam hubungan emosional,” kata Francis. Dan satu -satunya cara untuk menumbuhkan hubungan itu adalah untuk didengar, mengakui, dan menghormati kebutuhan yang lain.
*Nama telah diubah untuk privasi.
Kutipan + Sumur + Artikel yang Baik Referensi Ilmiah, Terpercaya, Terbaru, Studi Kuat untuk Mencadangkan Informasi yang Kami Bagikan. Anda dapat mempercayai kami sepanjang perjalanan kesehatan Anda.
- O'Malley, d., Higgins, a., Begley, c. et al. Prevalensi dan faktor risiko yang terkait dengan masalah kesehatan seksual pada wanita primipara pada 6 dan 12 bulan postpartum; Studi kohort prospektif longitudinal (studi mammi). Kehamilan Kehamilan BMC 18, 196 (2018). https: // doi.org/10.1186/S12884-018-1838-6
- Fuentealba-Torres, Miguel et al. “Apa prevalensi dan faktor yang terkait dengan disfungsi seksual pada wanita menyusui? Studi analitik cross-sectional Brasil." Bmj terbuka Vol. 9,4 E025833. 25 Apr. 2019, doi: 10.1136/BMJOPEN-2018-025833
- Rowland, Mary et al. “Menyusui dan Seksualitas Segera pasca partum." Dokter Keluarga Kanada Medecin de Famille Canadien Vol. 51,10 (2005): 1366-7.
- Senol, D K et al. “Efek kelelahan ibu saat menyusui." Jurnal Praktik Klinis Nigeria Vol. 22,12 (2019): 1662-1668. doi: 10.4103/NJCP.NJCP_576_18
- Rogers, Rebecca G et al. “Gejala dasar panggul dan kualitas hidup berubah selama kehamilan pertama: studi kohort prospektif." Jurnal Urogynecology Internasional Vol. 28,11 (2017): 1701-1707. doi: 10.1007/S00192-017-3330-7
Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.
