Gaya istirahat mana yang Anda butuhkan, berdasarkan tipe enneagram Anda tidak ada tidur siang

Jika Anda seperti saya, Anda mungkin memiliki satu tanggapan ketika ditanya apakah Anda sudah cukup istirahat: "Istirahat? Tidak pernah mendengar tentang dia."Di dunia modern yang serba cepat penuh dengan fomo, pengguliran terus-menerus, dan jadwal yang sangat sibuk, jarang mendapatkan kesempatan untuk beristirahat. Tapi inilah kesepakatannya: Anda membutuhkannya-setidaknya kecil sedikit. Dan apa yang berhasil untuk Anda mungkin berbeda dari apa yang berhasil untuk seluruh geng perempuan Anda.

Sebuah posting baru -baru ini menjadi viral di media sosial tentang sembilan jenis istirahat yang berbeda, mulai dari mengambil waktu untuk mengambil istirahat dari tanggung jawab. Meskipun sepertinya daftar umum ide -ide hebat pada pandangan pertama, masing -masing jenis benar -benar berkorelasi dengan masing -masing jenis enneagram dan disatukan oleh Stephanie Barron Hall, ahli enneagram di belakang sembilan tipe CO.

"Pada bulan Mei dan Juni tahun ini, saya banyak berpikir tentang istirahat dan perawatan diri. Saya ingin menulis lebih banyak tentang itu, jadi saya bertanya dalam cerita Instagram saya, 'Apa arti istirahat bagi Anda?'Menariknya, ketika saya membaca tanggapannya, tema mulai muncul di sekitar setiap jenis, "katanya kepada saya. "Saya perhatikan bahwa banyak pengikut dari jenis yang sama memberikan jawaban yang sama atau serupa. Dari sana, saya menulis tiga jenis istirahat untuk setiap jenis enneagram, lalu saya mempersempitnya ke yang paling penting berdasarkan pengetahuan enneagram saya."

Hall berpikir pos selaras dengan begitu banyak orang karena alasan yang sangat sederhana: orang -orang sangat membutuhkan lebih banyak istirahat. "Kami terus -menerus mengambil rentetan informasi melalui media sosial, media berita, dan tekanan sosial. Kami telah belajar bahwa tidak boleh istirahat, dan posting ini mengingatkan orang -orang bahwa mereka memang perlu istirahat, "katanya. Dan mencari tahu jenis enneagram Anda dapat membawa Anda ke gaya istirahat yang benar -benar memicu dan cukup memberi Anda energi untuk dengan senang hati melompat kembali ke jadwal sibuk Anda. A.k.A. Tidak ada lagi merasa lelah 24/7.

“Karena kita semua memiliki motivasi inti yang berbeda, jenis istirahat yang sama tidak bekerja untuk semua orang."Ahli Anneagram Stephanie Barron Hall

"Karena kita semua memiliki motivasi inti yang berbeda, jenis istirahat yang sama tidak bekerja untuk semua orang. Faktanya, saya berpendapat bahwa TV menonton pesta atau tidur siang yang panjang tidak berhasil bagi kebanyakan dari kita jika itu satu-satunya 'istirahat' yang kami luangkan waktu, "kata Hall. "Jenis istirahat yang saya rekomendasikan lebih disengaja. Tidak mudah untuk hanya menjatuhkan diri di sofa dan melakukannya, tetapi meluangkan waktu untuk istirahat yang disengaja lebih membantu dalam jangka panjang."

Meskipun Hall adalah orang pertama yang mengakui bahwa kadang-kadang orang mungkin perlu menonton atau tidur siang-The Handmaid's Tale Lagipula tidak akan menonton dirinya sendiri!-Jenis istirahat itu dapat bertindak lebih sebagai Band-Aid. "Mereka memungkinkan kita untuk melarikan diri dari masalah saat ini, dan kita dapat dengan mudah mengesampingkan pikiran dan perasaan kita saat melakukannya," katanya. "Masalahnya adalah mendorong masalah kita ke latar belakang tidak menyelesaikannya; pada kenyataannya, perilaku ini dapat menyebabkan sesuatu seperti mabuk emosional. Di akhir malam menonton pesta, kita masih bisa merasa lelah, tidak macam, dan seperti kita belum melakukan hal yang benar-benar kita butuhkan."

Saat Anda memilih gaya istirahat dengan jenis enneagram, di sisi lain, Hall mengatakan itu membahas motivasi inti dari masing -masing jenis. "Ketika kami beristirahat berdasarkan kebutuhan individu kami-bertentangan dengan memilih istirahat berdasarkan kebutuhan orang lain-kami mempraktikkan perawatan diri yang nyata dan dapat mengalami istirahat sejati," jelasnya.

Mencari tahu cara terbaik untuk beristirahat adalah sederhana. Pertama, temukan tipe enneagram mana yang paling terasa "Anda," lalu coba jenis istirahat yang sesuai.

Gaya istirahat yang Anda butuhkan, berdasarkan jenis enneagram Anda.

Di bawah ini, Hall memecah sembilan jenis enneagram yang berbeda, serta jenis istirahat yang sesuai yang dapat membantu Anda merasa seperti diri terbaik. Karena meskipun tidur siang itu bagus, mereka tidak akan selalu memotongnya.

Satu: Waktu Pernyataan Reformator

Motivasi Inti: Tipe yang dimotivasi oleh kebutuhan untuk menjadi baik, benar, atau sempurna. Mereka adalah idealis yang melihat dunia dalam hal apa yang bisa terjadi, dan mereka bekerja keras untuk memperbaiki dan meningkatkan dunia di sekitar mereka.

Jenis istirahat: Yang merasa bertanggung jawab atas segalanya, jadi mereka harus pergi berlibur untuk bersantai, bersenang -senang, dan menikmati waktu luang.

Dua: Izin Kebutuhan Pembantu untuk Tidak Membantu

Motivasi Inti: Tipe Two termotivasi oleh kebutuhan untuk dicintai dan diinginkan. Mereka hangat dan relasional, menggunakan kecerdasan emosional mereka untuk memahami bagaimana mereka dapat membantu orang lain. Mereka bekerja keras untuk menjadi sebanyak mungkin.

Jenis istirahat: Two terus -menerus mencurahkan diri untuk membantu orang lain, jadi istirahat berarti izin untuk merawat diri sendiri dan tidak membantu.

Tiga: Achiever Membutuhkan Sesuatu "Tidak Produktif"

Motivasi Inti: Tipe bertiga termotivasi oleh kebutuhan untuk menjadi layak dan berharga. Mereka percaya nilai mereka melekat pada produktivitas dan kesuksesan mereka, sehingga mereka bekerja keras untuk mencapai dan menciptakan citra kesuksesan.

Jenis istirahat: Threes senang tetap sibuk dan menjadi produktif, jadi mereka hanya perlu menikmati sesuatu yang terasa 'tidak produktif' bagi mereka, seperti proyek seni, berjalan lambat, atau melakukan sesuatu hanya untuk bersenang -senang.

Empat: Koneksi kebutuhan individualis dengan seni dan alam

Motivasi Inti: Tipe Fours termotivasi oleh kebutuhan untuk menemukan diri mereka sendiri dan menjadi diri mereka yang sebenarnya. Mereka percaya ada sesuatu yang sangat berbeda tentang mereka. Terkadang mereka suka menjadi berbeda dan istimewa, dan kadang -kadang mereka membencinya. Mereka mencari kedalaman, keindahan, keaslian, dan makna.

Jenis istirahat: Merangkak untuk kecantikan dan makna di dunia, jadi menghabiskan waktu menghargai seni atau alam terasa menyegarkan dan memicu kreativitas mereka dan pengejaran makna.

Lima: Kesendirian kebutuhan penyelidik untuk diisi ulang

Motivasi Inti: Tipe FIVE termotivasi oleh kebutuhan untuk menjadi kompeten dan mandiri. Mereka percaya bahwa mereka harus mengumpulkan semua sumber daya untuk bertahan hidup, sehingga mereka menghemat waktu dan energi mereka untuk mendedikasikan diri untuk belajar dan meneliti.

Jenis istirahat: Fives hanya memiliki energi terbatas untuk diberikan setiap hari, sehingga mereka membutuhkan waktu sendirian untuk mengisi ulang, untuk belajar tentang minat unik mereka, dan bebas dari tuntutan.

Six: The Loyaliste Kewajiban Istirahat dari Tanggung Jawab

Motivasi Inti: Keselamatan dan keamanan. Dalam upaya menciptakan stabilitas yang mereka cari, Sixes Plan untuk skenario terburuk sehingga mereka selalu siap. Karena Sixes menginginkan prediktabilitas, mereka setia dan cenderung berkomitmen untuk jangka panjang.

Jenis istirahat: Sixes prihatin dengan keselamatan mereka sendiri dan keselamatan orang lain, jadi istirahat dari tanggung jawab memungkinkan mereka untuk mengudara.

Tujuh: keheningan yang sangat dibutuhkan untuk mendekompresi

Motivasi Inti: FSevens yang tidak mencintai, berpikiran cepat, dan spontan, dimotivasi oleh kebutuhan untuk menghindari rasa sakit atau kebosanan. Mereka melihat kesempatan di mana -mana, dan mereka tidak sabar untuk memulai petualangan menyenangkan berikutnya.

Jenis istirahat: Sevens mengejar petualangan berikutnya dalam upaya untuk merasa puas, jadi keheningan untuk mendekompresi memungkinkan mereka untuk menemukan kepuasan di masa kini.

Delapan: Ruang Aman Kebutuhan Penantang

Motivasi Inti: Tipe delapan dimotivasi oleh kebutuhan untuk mandiri dan untuk menegaskan diri mereka sendiri. Mereka sangat sadar akan ketidakadilan di sekitar mereka, dan mereka memperjuangkan kebenaran dan keadilan dengan menantang norma dan menentang kendali.

Jenis istirahat: Delapan menghabiskan energi mereka melindungi diri dari dikendalikan oleh orang lain, jadi mundur ke ruang yang aman di mana mereka dapat membiarkan penjagaan mereka turun memungkinkan mereka untuk bernapas.

Sembilan: Waktu Peacemaker saja waktu di rumah

Motivasi Inti: Jenis sembilan termotivasi oleh kebutuhan untuk damai secara internal dan eksternal. Mereka percaya bahwa jika mereka menegaskan diri mereka sendiri, mereka akan menyebabkan gangguan, maka mereka bergabung dengan ide dan pendapat orang lain untuk merasa damai.

Jenis istirahat: Nines mencari kedamaian dan kenyamanan, dan berada di rumah sendirian menawarkan tempat yang nyaman di mana mereka bisa menjadi diri mereka sendiri tanpa merasakan kebutuhan untuk bergabung dengan orang lain.

Inilah yang harus Anda ketahui tentang pijat tidur Jepang yang terdaftar di tempat yang menjanjikan untuk membantu orang istirahat. Kemudian, cobalah pose yoga ini untuk hancur pikiran dan tubuh Anda.