Apa yang harus dicari dalam suplemen prenatal, menurut MD

Segera setelah Anda (atau BFF Anda) mencari tahu Anda mengharapkan, Anda mulai membuat daftar tanpa henti dari semua hal yang Anda bisa, tidak bisa, dan harus mulai melakukan sekarang bahwa ada sedikit di jalan dalam perjalanan.

Suplemen prenatal terasa seperti tambahan alami ke bagian atas daftar asap yang harus disambungkan, tetapi apakah Anda benar-benar tahu apa yang harus dicari dalam vitamin prenatal? Jika Anda melakukan sedikit menggali apa yang ada di dalam suplemen Anda, Anda dapat memastikan lebih baik Anda mendapatkan manfaat maksimal untuk Anda dan bayi Anda.

"Ketika Anda mencoba untuk hamil atau jika Anda hamil, penting untuk melihat dengan cermat semua resep dan obat-obatan bebas, serta suplemen makanan yang Anda minum," kata Tieraona Low Dog, MD, Kepala Penasihat Medis untuk MegaFood®. "Ada nutrisi utama yang menjadi sangat penting bagi kesehatan Anda dan bayi, seperti folat, kolin, yodium, dan lainnya."* (Lebih lanjut tentang bahan -bahan khusus ini nanti.)

Menggabungkan nutrisi utama itu menjadi satu suplemen (seperti Megafood Baby & Me ™ 2) adalah mengapa prenatal sangat berguna--karena Anda sudah cukup untuk diingat saat mempersiapkan orang lain untuk bergabung dengan keluarga Anda. "Megafood menggunakan makanan asli ditambah nutrisi tambahan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi wanita selama kehamilan,"* dr. Kata anjing rendah. Plus, Megafood menawarkan suplemen yang diverifikasi proyek non-transgenik, vegetarian, diuji lebih dari 125 herbisida dan pestisida, dan bebas, susu, susu, dan kedelai. Tekan jeda pada daftar daftar Anda untuk sec-Anda ingin memperhatikan ini.

Terus gulir untuk mencari tahu apa yang harus dicari dalam vitamin prenatal dan bagaimana bahan -bahan ini bekerja untuk mendukung kesehatan Anda (dan bayi Anda).*

Folat

Inilah sedikit fakta yang menyenangkan tentang folat: itu datang dalam bentuk yang aktif dan tidak aktif. Bentuk aktif folat adalah methyltetrahydrofolate (5-mTHF), tetapi tidak semua wanita memiliki gen untuk sepenuhnya mengubah folat menjadi bentuk aktif, menurut DR. Anjing rendah.

Solusinya? Pastikan bahwa suplemen prenatal Anda mencakup 5-MTHF sehingga tubuh Anda dapat membantu membuatnya bertindak untuk mendukung pertumbuhan bayi Anda.* Megafood Baby & Me 2 berisi 600 mikrogram 5-mTHF, yang merupakan jumlah DR. Anjing rendah merekomendasikan untuk mendapatkan dari suplemen. Folat? Memeriksa.

Kolin

Survei menunjukkan bahwa lebih dari 90 persen wanita hamil tidak menerima jumlah kolin yang cukup, yaitu 450 miligram per hari ketika Anda hamil dan 550 miligram selama laktasi, menurut DR. Anjing rendah. "Kolin mungkin paling penting selama kehamilan dan bayi," katanya. "Penelitian menunjukkan bahwa kolin membantu mendukung kesehatan ibu dan mengembangkan bayi."*

Yodium

Meskipun Anda mungkin tidak kekurangan dalam pra-kehamilan yodium, begitu Anda hamil, Anda harus meningkatkan asupan yodium sebesar 50 persen sehingga Anda menghasilkan cukup hormon tiroid untuk memenuhi kebutuhan Anda dan bayi Anda dan bayi Anda.* "Pedoman Asosiasi Tiroid Amerika merekomendasikan semua vitamin prenatal menyediakan 150 mikrogram yodium per hari," DR. Kata anjing rendah.

Besi

ICYMI, defisiensi zat besi adalah defisiensi gizi yang paling umum di seluruh dunia yang lebih penting untuk meningkatkan dosis Anda saat hamil. "Risiko untuk zat besi rendah meningkat karena volume darah wanita meningkat seiring kemajuan kehamilan," DR. Kata anjing rendah. Megafood Baby & Me 2 mengandung 18 miligram zat besi untuk produksi sel darah merah yang sehat.*

Vitamin D

Selain membantu meningkatkan suasana hati Anda yang baik, vitamin D berperan dalam tulang, otot, saraf, dan kesehatan seluler,* DR. Kata anjing rendah. "Karena vitamin D bisa sulit didapat dalam makanan, itu harus diperoleh melalui paparan sinar matahari yang masuk akal dan/atau melalui suplementasi."Saat Anda sedang berburu prenatal yang mencakup vitamin D, DR. Anjing rendah menyarankan untuk memilih satu yang mengandung setidaknya 600 IU (atau unit internasional, yang mengukur potensi).

Selamat sekarang bahwa Anda dapat dengan percaya diri melintasi "memilih prenatal" dari daftar Anda, Anda dapat beristirahat dari pembuatan daftar dan mulai menikmati semua bagian kehamilan yang menarik sebagai gantinya.

*Pernyataan ini belum dievaluasi oleh Food and Drug Administration. Produk ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan atau mencegah penyakit apa pun.

Belanja barisan suplemen kehamilan Anda

Beli Sekarang Megafood Baby & Me 2 $ 30 Beli Sekarang https: // www.megafood.com/vitamins-suplements/chews/morning-sickness-nausea-relief-soft-chews-w1091.HTML $ 14 Beli Sekarang Megafood Blood Builder® $ 15 Beli Sekarang Megaflora® Probiotic for Baby & Me $ 34

Disponsori oleh megafood

Foto teratas: Stocksy/Lumina