Apa yang membuat Anda terbakar, menurut tipe kepribadian Myers-Briggs Anda

ESFJ

ESFJ cenderung terbakar ketika mereka tidak dapat menjadwalkan secara efisien, membuat rencana yang tegas, atau melihat teman -teman mereka. Saat Anda tidak bersosialisasi, Anda cenderung terjebak dalam pekerjaan.

Anda tahu Anda terbakar kapan: Anda tampaknya terlalu memikirkan segalanya: apakah sahabat Anda marah atau tidak, apakah Anda mematikan atau tidaknya besi sebelum meninggalkan rumah, apakah ada kesalahan ketik di email yang baru saja Anda kirimkan-semuanya.

Untuk memberi energi kembali diri Anda: Jadwalkan dua atau tiga malam seminggu dengan beberapa teman dekat Anda, dan menenangkan diri dengan mandi busa, musik santai, dan segelas anggur.

ISTJ

ISTJ cenderung merasa lelah ketika mereka terlalu banyak bekerja, baik di rumah atau di kantor. Pernah orang yang rajin dan bertanggung jawab, Anda biasanya meningkatkan lebih banyak tugas daripada yang seharusnya. Mantra Anda adalah, “Jika Anda ingin sesuatu dilakukan, lakukan sendiri."

Anda tahu Anda terbakar kapan: Anda membuat gunung keluar dari mohills. Anda mudah marah dan cenderung memulai konflik yang biasanya Anda hindari. Anda menekankan semua hal yang bisa salah di masa depan.

Untuk memberi energi kembali diri Anda: Kelilingi diri Anda dengan hal -hal yang akrab, seperti keluarga Anda, hobi, jalan lari favorit Anda, bahkan acara favorit Anda, Anda terus mengulangi di Netflix. Setelah itu, lakukan beberapa perencanaan jadwal yang harus dilakukan untuk apa yang perlu dilakukan dan apa yang perlu hilang dari jadwal Anda.

Estj

Hal -hal seperti tim Anda tidak mengelola alur kerja dengan cukup baik atau pasangan Anda tidak merencanakan jadwal perjalanan yang tertib, membuat Anda ingin merobek rambut Anda karena Anda mudah stres karena ketidakefisienan.

Anda tahu Anda terbakar kapan: Anda mulai merasa aneh emosional, tidak ingin ikut serta dalam hobi yang biasanya memberi Anda kegembiraan, dan mungkin terasa seperti merajuk.

Untuk memberi energi kembali diri Anda: Luangkan waktu untuk diri sendiri, lakukan apa pun yang terasa benar untuk menghilangkan stres- apakah itu berhasil atau mendapatkan es krim, atau sesuatu yang lain sama sekali. Targetkan inefisiensi Anda dengan rencana tindakan untuk mengatasinya, dan akhirnya menjalankannya.

ESFP

ESFP terbakar saat mereka dipaksa untuk mengikuti jadwal yang ketat. Saat Anda tidak keluar dan melihat teman -teman Anda, Anda mungkin juga menjadi terlalu mudah marah dan gelisah.

Anda tahu Anda terbakar kapan: Anda fokus pada hasil negatif yang potensial, percaya semua jalan mengarah ke satu ujung yang menghancurkan. Anda juga dapat menganggap yang terburuk di orang lain.

Untuk memberi energi kembali diri Anda: Keluar dari rumah, temui orang yang Anda cintai, dan pastikan untuk aktif secara fisik. Anda seorang pelaku, jadi lakukan hal -hal yang mematikan fungsi "kekhawatiran" Anda.

ISFP

Anda terbakar saat Anda dipaksa untuk tinggal di lingkungan yang kaku, tidak dapat menggunakan kreativitas Anda untuk mengekspresikan diri. Jika Anda terpaksa bersosialisasi dengan pembicaraan kecil atau terlibat dalam perilaku yang tidak terasa sesuai dengan sistem nilai Anda, Anda juga akan menghabiskan energi Anda.

Anda tahu Anda terbakar kapan: Anda membentak orang lain tentang kekurangan mereka dan berusaha untuk mengendalikan alih -alih mengembangkan dan beradaptasi.

Untuk memberi energi kembali diri Anda: Hubungi perasaan Anda. Cobalah mendengarkan musik yang menyedihkan dan menangis. Habiskan waktu sendirian selama beberapa hari (bahkan mungkin melakukan perjalanan solo!), menciptakan seni yang indah atau melakukan kegiatan yang membawa Anda sukacita.

Estp

ESTP tidak berfungsi dengan baik di lingkungan yang kaku dan terstruktur super dan menjadi ditekankan oleh mereka. Demikian pula, jika Anda menjalin hubungan yang membatasi kebebasan Anda atau memaksa Anda untuk berkomitmen pada terlalu banyak rencana, Anda mungkin menjadi sangat dikenakan pajak.

Anda tahu Anda terbakar kapan: Anda mulai berpikir satu konflik adalah akhir dari dunia, atau kebutuhan pasangan Anda selamanya membatasi kemerdekaan Anda. Anda tidak dapat melihat gambaran yang lebih besar sama sekali.

Untuk memberi energi kembali diri Anda: Keluar dari rumah. Semoga hari yang tidak direncanakan, atau bahkan minggu, di mana Anda dapat melakukannya dengan waktu luang apa pun yang Anda inginkan. Bicaralah dengan teman, bos, atau pasangan Anda untuk mendapatkan kejelasan. Dengan benar -benar menyuarakan ketakutan Anda, Anda mungkin menemukan bahwa mereka tidak sebesar yang Anda pikirkan.

ISTP

ISTPS menjadi stres ketika dipaksa untuk mengikuti seperangkat aturan yang ketat atau kontrak sosial standar untuk waktu yang lama. Anda juga benci mendiskusikan teori tanpa akhir dan ingin fokus pada detail konkret; Anda suka bertindak dan melakukan daripada mendiskusikan dan membayangkan.

Anda tahu Anda terbakar kapan: Anda sangat mudah tersinggung dan terkadang emosional. Anda mengkritik teman Anda dan mungkin mengisolasi diri sendiri.

Untuk memberi energi kembali diri Anda: Luangkan waktu sendirian untuk memusatkan kembali. ISTPS menyukai aktivitas fisik, drive panjang, perjalanan solo, dan mengerjakan proyek independen.

Enfp

ENFP terbakar jika mereka mengeksplorasi terlalu banyak opsi-kencan, sosialisasi, ide bisnis baru, ide perjalanan baru, dll. Anda menginginkan semuanya, dan melelahkan jika Anda tidak menemukan keseimbangan.

Anda tahu Anda terbakar kapan: Anda mulai memperhatikan masalah fisik yang berasal dari kelelahan, seperti kelelahan, kerentanan terhadap penyakit, sakit kepala, atau penyakit lainnya.

Untuk memberi energi kembali diri Anda: Memprioritaskan kewajiban, keinginan, dan waktu untuk istirahat dan perawatan diri. Saat Anda lelah, pastikan Anda berhenti berlari. Kesehatan Anda terlalu penting.

Infp

Lingkungan yang menghambat kreativitas atau menuntut banyak output di bawah kerangka waktu tertentu terutama membebani Anda. Anda tentu meluangkan waktu bagi mereka yang penting bagi Anda, tetapi Anda juga menjadi sangat stres ketika Anda mengelola emosi orang lain untuk waktu yang lama.

Anda tahu Anda terbakar kapan: Anda menjadi sangat keras atau kritis terhadap orang lain, memukul dan membuat tuntutan yang aneh.

Untuk memberi energi kembali diri Anda: Memecahkan jiwa Anda, apakah dengan berjalan -jalan melalui alam atau mandi, menata rambut Anda, dan mengecat kuku Anda. Ambil waktu singkat dari orang lain sampai Anda merasakan keseimbangan internal.

Enfj

Anda menghabiskan banyak waktu untuk merawat orang lain, tetapi melakukan ini terlalu banyak yang bisa membakar Anda. Tidak hanya Anda seorang pseudo-terapis, tetapi Anda adalah orang pertama yang membawa sup ke orang yang tidak dicintai, secara sukarela menjadi tuan rumah pesta untuk ulang tahun teman, atau melangkah untuk mengatur tamasya kantor.

Anda tahu Anda terbakar kapan: Anda mulai menganalisis ulang tanggapan orang lain kepada Anda, seperti mengkhawatirkan apakah mereka kesal dengan Anda, apakah Anda melakukan hal yang benar, atau apakah Anda mengatakan hal yang salah.

Untuk memberi energi kembali diri Anda: Atur minggu Anda di depan. Rencanakan satu atau dua pertandingan dengan teman yang mengangkat Anda, tanpa pernah menipiskan Anda. Fokus pada perawatan diri sendiri, termasuk menulis, membuat rencana perjalanan, dan menyesuaikan papan impian Anda.

Infj

Infj biasanya terbakar ketika mereka dipaksa untuk melakukan tugas tugas formula atau ketika mereka berada di lingkungan yang berat pada rangsangan eksternal, seperti lampu dan kebisingan. Anda benar-benar menginginkan waktu untuk berpikir dan bermimpi, jadi pekerjaan yang berorientasi detail akan menyedot kehidupan Anda.

Anda tahu Anda terbakar kapan: Anda bersandar pada indulgensi Anda, apakah itu suguhan manis, belanja, atau alkohol.

Untuk memberi energi kembali diri Anda: Bersihkan kalender sosial Anda dan fokuslah pada diri sendiri. Luangkan waktu untuk hal -hal yang Anda sukai, tetapi jangan cukup, seperti latihan, membaca, potongan rambut, atau manikur. Membuat rencana untuk masa depan membantu memusatkan Anda.

Intj

Intjs terbakar saat mereka secara sosial atau dengan aktivitas. Anda membutuhkan banyak downtime untuk berpikir dan belajar, dan tidak suka mengisi kalender Anda dengan acara dan pertemuan yang berlebihan.

Anda tahu Anda terbakar kapan: Anda menjadi murung, dan mungkin menyerang orang -orang untuk keluhan pada saat Anda biasanya memegang lidah Anda. Anda juga dapat menikmati berbelanja, makan, minum, atau kejahatan lainnya.

Untuk memberi energi kembali diri Anda: Sisihkan waktu untuk bekerja melalui proyek solo dari awal hingga selesai. Membuat rencana, melaksanakan tugas, dan menciptakan sesuatu sangat katarsis untuk Anda.

Intp

Saat Anda tidak diizinkan kebebasan berkeliaran, secara mental, Anda berisiko terbakar. Anda tidak menyukai pekerjaan tugas yang berorientasi pada detail, dan lebih suka fokus pada memajukan teori, memulai debat yang bijaksana, atau menciptakan sistem untuk dimanfaatkan orang lain.

Anda tahu Anda terbakar kapan: Anda mungkin menjadi terlalu peka terhadap perasaan orang lain, bahkan mungkin kesal dengan perasaan itu. Anda mungkin terganggu oleh mereka yang tidak bereaksi positif terhadap Anda.

Untuk memberi energi kembali diri Anda: Baca, tulis, atau kerjakan proyek yang Anda lemparkan di tengah -tengah kehidupan sibuk Anda. Intps paling betah dalam pikiran mereka, dan penting untuk melekat kembali ke sisi pemikiran Anda.

Entp

Entps ingin melakukan segalanya dan mengeksplorasi setiap ide. Anda memasuki keadaan kelelahan, ketika Anda tidak mengetahui batasan Anda. Jika Anda berada dalam pekerjaan atau lingkungan rumah yang tidak cocok untuk Anda, Anda akan membakar lilin di kedua ujungnya - melakukan pekerjaan tugas yang menipis, serta pergi keluar dengan teman -teman dan memanjakannya untuk menghindarinya.

Anda tahu Anda terbakar kapan: Anda mulai merasakan konsekuensi fisik karena kelelahan. Anda menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman atau berkencan dalam upaya untuk menghindari masalah Anda.

Untuk memberi energi kembali diri Anda: Mulailah menetapkan tujuan lagi. Anda cenderung lupa dan bisa berlarian tanpa tujuan. Luangkan seminggu, dan identifikasi beberapa hal yang ingin Anda capai dalam 6 hingga 12 bulan ke depan. Hanya memiliki tujuan dapat membuat Anda bergerak ke arah target Anda, tanpa perlu membuang energi dalam prosesnya.

Entj

Anda sering menjadi pembuat keputusan, tetapi Anda pasti terbakar saat Anda mencoba untuk tetap di atas permainan Anda. Kesesuaian keputusan itu nyata, dan begitu pula etos kerja Anda; itu akan mendorong Anda ke tanah.

Anda tahu Anda terbakar kapan: Anda menyerah pada emosi Anda dengan mudah, apakah Anda merasa takut, kebahagiaan, kemarahan atau kesedihan. Anda memiliki sekering pendek, dan Anda sangat reaktif.

Untuk memberi energi kembali diri Anda: Temui teman, dan gali lebih dalam dengan mereka untuk mengungkap bagaimana Anda sebenarnya melakukannya. ENTJ mengalami kesulitan mengidentifikasi dan memahami emosi mereka, tetapi Anda seorang ekstrovert pada inti Anda, dan bekerja melalui semua perasaan Anda bisa sangat bermanfaat.

Ingin lebih banyak mbti intel? Inilah cara terbaik untuk memulai hari Anda, dan tanda -tanda yang Anda butuhkan untuk putus, sesuai dengan jenis kepribadian Anda.