Bagaimana rasanya menjadi wanita kulit hitam yang memegang ruang bagi komunitas saya untuk sembuh saat ini

Jasmine Marie adalah pendiri Gadis kulit hitam bernafas, "Ruang aman untuk wanita hitam untuk secara aktif memelihara kesehatan mental, emosional, dan spiritual mereka melalui meditasi meditasi."Marie telah memegang ruang untuk ratusan womxn hitam Lingkaran Breathwork Virtualnya, dan Saat ini mengumpulkan $ 50.000 Untuk membuat breathwork virtual bebas ke womxn hitam selama satu tahun.

Beberapa minggu terakhir sebagai permintaan wawancara dan email dalam komunitas "gadis hitam pernapasan" saya telah masuk, pertanyaan nomor satu telah difokuskan pada seperti apa rasanya saat ini bagi saya: bagaimana saya bisa mengatasi nama yang tidak henti dan Video rekaman orang kulit hitam terbunuh menggulir di seluruh timeline saya? Bagaimana kesedihan kolektif dan kemarahan yang sah terasa dalam komunitas kulit hitam memengaruhi saya dan praktik saya? Seperti apa rutinitas diri saya seperti? Bagaimana saya mengatasi secara pribadi dan sebagai penyembuh pernapasan sementara juga cukup untuk membuat ruang bagi ratusan wanita hitam lainnya melalui lingkaran pernapasan virtual dan komunitas online kami?

Bagi saya, jawaban saya berfluktuasi. Obat yang saya butuhkan pada saat tertentu tergantung pada hari itu (cerminan dari apa artinya bagi saya untuk hadir, selaras, dan melakukan pekerjaan). Saya pikir dari luar mencari di dalamnya akan mudah bagi orang lain untuk berpikir bahwa karena saya seorang pekerja bernafas, setiap saat, segala sesuatu dalam hidup saya adalah "disatukan" dan "seimbang dengan baik.“Itu tidak mungkin lebih jauh dari kebenaran. Saya terus belajar ulang, berkembang, dan menggeser latihan saya untuk menjaga diri saya agar sesuai dengan hidup saya di saat ini. Dan sekarang, tidak ada bedanya.

Rutinitas diri pribadi saya dan rutinitas saya ke tanah agar dapat diubah secara drastis dalam beberapa minggu terakhir. Apa yang berhasil sebelumnya tidak berhasil lagi dan tidak apa-apa. Sejujurnya aku belajar kembali, jujur ​​saja. Jadwal tidur saya telah mati. Rasanya seperti awan berat tampak dalam kehidupan sehari-hari. Saya telah mencondongkan tubuh lebih jauh ke saat -saat tenang saya di jalan -jalan sehari -hari. Saya telah membiarkan diri saya bangun menangis. Saya telah mengambil beberapa tawaran 'teman dan kolega' untuk mendukung saya. Saya melakukan Breathwork saat terasa enak. Saya merangkak ke tempat tidur dalam posisi seperti anak-anak kapan pun itu terasa enak juga.

Wanita kulit hitam telah melalui banyak; Beberapa minggu terakhir terasa seperti klimaks dari keletihan kolektif kita.

Sistem dan tubuh saraf saya menjadi lebih sensitif karena saya memiliki lebih banyak ruang untuk wanita hitam. Sesi kami baru -baru ini telah berlipat ganda dan tiga kali lipat dalam ukuran, dan mual dan sakit kepala telah menjadi efek samping untuk berat energi yang dirasakan saat ini. Menavigasi perubahan ini adalah pekerjaan saya-dan saya pikir apa yang saya alami mencerminkan pengalaman orang kulit hitam lainnya juga. Saya pikir penting yang komunitas saya menawarkan diri mereka sebanyak kebaikan, belas kasih, dan perhatian yang lembut seperti biasa. Kami telah melalui banyak; Beberapa minggu terakhir terasa seperti klimaks dari keletihan kolektif kita. Kita akan membutuhkan alat restorasi untuk apa yang akan datang.

Ada perubahan yang terjadi-dan saya berdoa dan berharap segalanya tidak akan pernah sama. Kami menyaksikan kebangkitan global dan protes sebagai komunitas dan sekutu kami di sini dan di luar negeri menuntut perubahan. Bagi saya dan wanita hitam saya membuat ruang untuk secara emosional, mental, dan spiritual, bukan itu yang dibangunkan oleh dunia adalah "berita" baru bagi kita. Itu adalah bahwa kita dapat merasakan frustrasi, keputusasaan, dan efek dari cahaya terberat oleh negara kita sehubungan dengan pengalaman kita berada dalam tubuh hitam begitu lama.

Ini adalah napas lega bahwa arus utama Amerika sepertinya akhirnya mereka mendapatkannya, tetapi kami juga mengalami kurangnya pemahaman tentang mengapa perlu waktu lama bagi dunia untuk sampai pada saat ini? Dan, sebagai perpanjangan dari itu, kami sekarang menyadari pekerjaan yang diperlukan untuk menyembuhkan komunitas kami agar tidak mengalami ketidakadilan yang meluas begitu lama.

Ketika kami melakukan pekerjaan kami untuk melonggarkan penahanan yang terkait dengan pengalaman kami pada kami, kami sangat membutuhkan negara kami untuk melakukan milik mereka. Kemampuan kita untuk benar -benar mengalami kepenuhan pekerjaan penyembuhan kita tergantung padanya.

Ketika saya memfasilitasi pekerjaan penyembuhan yang saya lakukan, saya sangat jelas pada satu hal: penyembuhan komunitas saya, dan pekerjaan kami untuk menemukan dan mempertahankan kegembiraan, adalah internal. Secara historis, selalu begitu. Begitulah cara kami bisa bertahan hidup sampai saat ini. Sementara itu menunggu sampai mereka yang berada di tubuh hitam benar -benar bebas, kami akan mencari ruang yang menegaskan kami. Itu tidak menambah mikro dan makroagresikan yang kami navigasi setiap hari.

Sampai kita tidak mengalami kerusakan dan prasangka karena warna kulit kita, kita harus bekerja ekstra keras untuk sembuh dari efek PTSD dan trauma kolektif kita. Kita juga harus melindungi kesehatan mental dan emosional kita dari dikeluarkan kembali. Itu adalah pekerjaan kita, tetapi pekerjaan dunia dalam menanggapi kegelapan kita bukan di pundak kita.

Kita tidak lagi mampu lagi -lagi, secara emosional, atau fisik untuk membawa berat badan itu lagi. Ketika kami melakukan pekerjaan kami untuk melonggarkan penahanan yang terkait dengan pengalaman kami pada kami, kami sangat membutuhkan negara kami untuk melakukan milik mereka. Kemampuan kita untuk benar -benar mengalami kepenuhan pekerjaan penyembuhan kita tergantung padanya.